允許不改變，才能實(shí)現(xiàn)真正的改變。

小沫是一個努力到讓人心疼的孩子。她每天第一個到教室，課上專心聽講；課后遇到不會的問題，總是第一時間找老師或同學(xué)幫忙解答。但是，她的成績沒有因為努力有一丁點(diǎn)兒提升。在學(xué)校，老師放棄了她；在家里，父母心疼她，卻又束手無策。在朋友的推薦下，小沫的父母找到我求助。

白努力的孩子

初次見到小沫是在一個周三的晚上。為了這次咨詢，她第一次沒有去上晚自習(xí)。小沫走進(jìn)咨詢室的第一句話是：“今天沒有上晚自習(xí)，我會不會落下更多?。俊?/p>

聽了這句話，我感覺一股強(qiáng)烈的焦慮襲來。它并未讓我覺得緊張，反而體驗到一種具有壓迫性的無力感。也許，這種焦慮并非源自少上一節(jié)晚自習(xí)，或者成績無法得到提高之類的現(xiàn)實(shí)，而是一種對自己的不信任導(dǎo)致的絕望感。

“好像你在說，如果我能夠去上晚自習(xí)，或者如我之前所做的那樣把更多時間放在學(xué)習(xí)上，那么，我的學(xué)習(xí)成績就能得到提高?！蔽以囍ダ斫庑∧?，似乎她一直都在通過堆積學(xué)習(xí)時間，來實(shí)現(xiàn)提高學(xué)習(xí)成績的愿望。

小沫怔了一下，雙眼直勾勾地看著我，好像在說：“難道不是這樣嗎？”過了一會兒，她低下頭，說：“可能你也不相信我的學(xué)習(xí)成績能變好吧?！?/p>

“也許，重要的不是我相不相信或者別人相不相信，而是你相信嗎？”

“我……可能沒那么相信吧。越是學(xué)習(xí)，我就越是覺得自己笨?！毙∧难劬镩W著淚光。

“我不太了解，你所說的笨指的是什么呢？”

“就是……別的同學(xué)一兩次就能掌握的東西，我反復(fù)看好多遍也學(xué)不會。我就花更多時間去學(xué)習(xí)，但還是學(xué)不會。總是這樣……我也不想的?！?/p>

“你希望怎樣呢？”

“我想自己看一兩遍，就能像別的同學(xué)一樣掌握那些知識。我希望自己能夠有時間休息，總是學(xué)習(xí)太累了?！毙∧秸f聲音越小，尤其是說到自己想要休息時聲若蚊蠅。

“你只需要讓自己停下來，不那么‘刻苦’，就有時間休息了。”

“那怎么行！”小沫仿佛突然之間變了一個人，“本來我就學(xué)習(xí)不好，還不花更多時間努力學(xué)習(xí)，怎么趕上其他人！我的成績不提高，就考不上好高中；上不了好高中，就讀不了好大學(xué)，找不到好工作。這樣，我的人生就毀了，后半生會過得很凄慘……”

“你說的凄慘具體指的是什么呢？”小沫的話不像是一個初中生能說出來的，我想了解是否來自外界的“輸入”。

“凄慘……就是凄慘啊，我也不知道具體會怎樣，反正就是會過得很糟糕，人生沒有意義?！惫?，在小沫心里，并沒有學(xué)習(xí)不好可能會導(dǎo)致的凄慘生活的具體樣貌。也就是說，這種說法大概率是來自別人對她的“輸入”。

看不見的壓力

在第一次咨詢結(jié)束之后，我和小沫的媽媽了解了一些小沫的情況。媽媽提到，小沫在小學(xué)時學(xué)習(xí)成績很好，經(jīng)?？紳M分，所以在升學(xué)時，她和小沫爸爸托關(guān)系找了一所重點(diǎn)中學(xué)。但讀初中之后，小沫的成績直線下降，在班里一直處于吊車尾的位置。

讓小沫媽媽最困惑的是，她和小沫爸爸從未對小沫提過要求。盡管內(nèi)心是望子成龍的，但看到女兒那么拼命，他們很心疼。他們不僅沒有批評、指責(zé)過孩子，還給小沫找了家教老師，覺得如果成績提高些，她就能夠輕松一點(diǎn)兒。

對此，我感到有些難以理解：“我很好奇，希望她能夠輕松一點(diǎn)兒，為什么是給她找家教老師，而不是讓她休息呢？”

“老師，你不知道，我家小沫是一個心事特別重的女孩。即使我讓她休息，她也休息不好的。成績提不上來，她比誰都著急?！毙∧瓔寢尳忉尩馈?/p>

聽了小沫媽媽的話，加上之前我和小沫在咨詢中的互動，我大概有了方向。

小沫之所以一直努力學(xué)習(xí)，成績還得不到提高，是因為她對自己的要求太高了。如果說小沫的上限是80分的話，可能她對自己的期望是120分，以至于她的內(nèi)心對自己有很多責(zé)備和貶低，使得她沒法專注學(xué)習(xí)。即使學(xué)習(xí)時間再長，效率低下的話，也不會有好的效果。

盡管小沫媽媽不認(rèn)為他們對女兒有很高要求，但送小沫去重點(diǎn)中學(xué)、為她找家教老師，都在傳達(dá)著他們對小沫的“高要求”。如果他們明說對孩子的要求，可能小沫的情況反而會好些，至少某種程度上她能夠知道，自己的壓力大部分是來自外界的。但是，當(dāng)來自外界的壓力經(jīng)過“包裝”，被小沫體驗為是來自自己的，這種壓力就很難得到排解。

換句話說，那些看不見的壓力，反而更能壓垮一個人。

我沒有把這些分析都告知小沫媽媽，以免她陷入自責(zé)，只是對她說：“我希望家長能夠配合我做一些事情。不要再給小沫找家教老師，試著不去過問小沫的學(xué)習(xí)。不管她努力學(xué)習(xí)還是停下休息，都不要過問?？赡芤欢螘r間內(nèi)，小沫的情況不會有任何變化，但是離中考還有半年多時間，這段時間足夠小沫做出改變了?！?/p>

“這不會讓她的成績更糟糕嗎？”小沫媽媽明顯有些遲疑。

“還會比現(xiàn)在更糟糕嗎？”我說。

小沫媽媽艱難地下定了決心，表示愿意配合我的工作。

纏在一起的線團(tuán)

在之后的咨詢中，我沒再和小沫談過學(xué)習(xí)上的事情，即使她提到學(xué)業(yè)上的困難，我也只是表示，相信她能夠解決這些問題。我做的更多的是試著讓小沫在咨詢中休息。有時，一整節(jié)咨詢都不講話，讓她靠在沙發(fā)上睡覺。

我和小沫談她感興趣的東西。她喜歡畫畫，但是因為學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)很長時間沒有拿起畫筆了，于是，我們在咨詢中一起畫畫，沒有任何目的，只是讓她做她喜歡的事情，不管畫得怎么樣。

3個多月后，小沫的學(xué)習(xí)成績實(shí)現(xiàn)了突破。班里有40多名同學(xué)，她從40名上升到20多名。

之所以有這樣的突破，是因為小沫在咨詢中體驗到了“被允許”。當(dāng)以前被她體驗為“無所事事”的狀態(tài)，比如在咨詢室中睡覺、畫自己喜歡的東西被看到和接納，她對自己的高要求就松動了。

小沫開始知道，自己可以不用那么“優(yōu)秀”，即使是懶散的狀態(tài)也是可以被接受的。她之前對自己120分的要求回落到了80分，甚至是六七十分。當(dāng)她對自己的要求降低，焦慮也隨之消失了，于是，她能夠用以前60%的精力，收獲之前200%的學(xué)習(xí)效果。

當(dāng)然，這種方式之所以能夠成功的關(guān)鍵是小沫的父母配合咨詢師，在家里也給小沫營造了一個“允許”的環(huán)境。他們真的沒再過問孩子的成績，每天都陪孩子聊聊趣事和八卦。

對于望子成龍的父母來說，能夠做到這一點(diǎn)是相當(dāng)不易的，而他們的改變一定是源自對孩子的愛。

正是來自外界的壓力消失，小沫又真切體驗到父母對自己無條件的愛，她才能夠?qū)崿F(xiàn)這種突破。后來，小沫考上了一所不錯的高中。這正是“允許不改變，才能夠?qū)崿F(xiàn)改變”這句話活生生的例子。