“這事我可做不了！一看到下邊黑壓壓的人，我肯定會(huì)緊張得忘了詞，我不行……”晨會(huì)時(shí)，當(dāng)全班學(xué)生一致推舉聲音好聽、朗讀水平高超的成宇擔(dān)任校園誦讀大賽的領(lǐng)讀時(shí)，成宇立刻搖頭以示拒絕。我心中有些不悅：他小學(xué)時(shí)專門參加過(guò)播音主持培訓(xùn)，肯定不乏登臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在卻說(shuō)自己不行。他是真的不行、不自信，還是對(duì)班集體的事一點(diǎn)也不熱心？

放學(xué)前，我對(duì)班級(jí)的月考成績(jī)進(jìn)行了簡(jiǎn)短的盤點(diǎn)：“新然、小婷進(jìn)步很大，保持住這種勁頭，肯定會(huì)越來(lái)越好！”話音剛落，就聽到新然的嘀咕聲：“這次考試是運(yùn)氣好，我知道自己幾斤幾兩?！憋@然，這孩子對(duì)于“更進(jìn)一步”并沒有信心！

靜下心來(lái)審視學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)，像成宇、新然這樣的孩子有不少。明明自身能力還有相當(dāng)大的余量，但面對(duì)學(xué)習(xí)或生活中的許多事時(shí)，他們總是用“不行”“做不好”之類的詞不斷地自我設(shè)限，甚至連嘗試一下都不敢。

年少時(shí)的成長(zhǎng)本應(yīng)不受限，但學(xué)生偏偏陷入了不斷自我設(shè)限、自我束縛的怪圈。怎么辦呢？幾經(jīng)思量，我決定帶領(lǐng)學(xué)生開啟一次關(guān)于成長(zhǎng)的突圍之旅。

一、借勢(shì)引導(dǎo)，認(rèn)識(shí)“設(shè)限”

“同學(xué)們，老師周末抽空去參加了一個(gè)通過(guò)讀寫來(lái)促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)的培訓(xùn)。大家看，成長(zhǎng)不僅僅是同學(xué)們的事，任何一個(gè)行業(yè)和職業(yè)，包括你們‘老班’——我這樣年紀(jì)已經(jīng)不小的人，也都是需要成長(zhǎng)的?！痹缟弦贿M(jìn)教室，我就“吐槽”般分享自己的周末生活，以期拋磚引玉。“啊——？”孩子們把腔拖得長(zhǎng)長(zhǎng)的，既表示同情，也意味著沒想到。

“都說(shuō)當(dāng)局者迷而旁觀者清，同學(xué)們，請(qǐng)你們從更為客觀的角度幫老師分析一下，青年教師、中年教師還有老教師，哪個(gè)群體更容易成長(zhǎng)起來(lái)呢？”我給他們戴一頂高帽子，大家瞬間活躍了起來(lái)。有人認(rèn)為青年教師更容易成長(zhǎng)，因?yàn)榫Τ渑嬲?dāng)其時(shí)，也有人覺得中年教師更沉穩(wěn)，更能耐得住性子去堅(jiān)持做一件事。

“大家分析得都有些道理，想不想知道給我們做講座的那個(gè)專家的調(diào)研結(jié)果？”我呈現(xiàn)了讓學(xué)生深感意外的結(jié)果：青年教師認(rèn)為，讀寫確實(shí)有益于成長(zhǎng)，但自己剛參加工作，需要和同事熟絡(luò)起來(lái)，需要先在單位站穩(wěn)腳跟，等過(guò)幾年一切都穩(wěn)定了再付諸行動(dòng)；中年教師認(rèn)為，當(dāng)下是個(gè)上有老下有小的尷尬年紀(jì)，如果是剛畢業(yè)時(shí)或者是年紀(jì)稍大點(diǎn)瑣事沒那么多了，自己一定靜心讀點(diǎn)書；老教師覺得自己作為快退休的人了，深感有很多遺憾，如果自己現(xiàn)在是剛參加工作活力滿滿的年輕人或者是精力十足的中年人，就肯定不會(huì)辜負(fù)成長(zhǎng)的時(shí)光……

沉默，教室里陷入許久的沉默！我知道這樣一個(gè)調(diào)研結(jié)果一定深深地觸動(dòng)著每顆青春善感的心。隨后，我引領(lǐng)孩子們分析：“為什么無(wú)論哪個(gè)階段的人，似乎都認(rèn)為成長(zhǎng)不當(dāng)其時(shí)？問(wèn)題到底出在了哪兒？”

“不想行動(dòng)就總有借口?！薄盀椴蛔孕藕蛻卸枵依碛??！薄?dāng)學(xué)生經(jīng)過(guò)深思說(shuō)出答案后，我鼓勵(lì)他們用更為精簡(jiǎn)的詞來(lái)概括。“應(yīng)該是‘設(shè)限’吧，總用條條框框限制自己！”成宇說(shuō)。“總結(jié)得真到位！從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這就是一種‘自我設(shè)限’的行為！”肯定了成宇后，我從更為專業(yè)的角度為學(xué)生解讀了何為自我設(shè)限，“當(dāng)面對(duì)未知的挑戰(zhàn)或可能的失敗時(shí)，我們故意采取一些行動(dòng)或減少努力來(lái)為自己提供借口，以便在失敗發(fā)生時(shí)找到合理的解釋或開脫責(zé)任的這種行為，就叫作自我設(shè)限。自我設(shè)限有些時(shí)候似乎可以暫時(shí)避免挫敗感，但更多時(shí)候會(huì)影響我們的參與和體驗(yàn)狀態(tài)，并限制我們的成長(zhǎng)與發(fā)展。”

二、游戲體驗(yàn)，感受“設(shè)限”

咱們要不要做個(gè)小游戲挑戰(zhàn)一下自己？”我這樣建議。隨后，我讓學(xué)生預(yù)估“自己十秒鐘能鼓掌多少次”，并把預(yù)測(cè)的數(shù)據(jù)寫在本子上。學(xué)生有的寫了20次，有的寫了30次，預(yù)估次數(shù)最多的是小強(qiáng)，看得出來(lái)他躊躇了好一陣子，才寫了45次。

為了讓游戲更具有挑戰(zhàn)性，我邀請(qǐng)學(xué)生參加十秒鼓掌60次的挑戰(zhàn)?！袄蠋煟@太夸張了吧，這怎么可能？”教室里瞬時(shí)“噓”聲一片。“這么個(gè)小挑戰(zhàn)都不敢嘗試？”我有意用激將法?！罢l(shuí)，誰(shuí)不敢了？”還好，孩子們終歸還有點(diǎn)不服輸?shù)膭蓬^。就這樣，我調(diào)出了屏幕上的電子計(jì)時(shí)器，開始了這場(chǎng)挑戰(zhàn)。

“誰(shuí)的鼓掌次數(shù)超過(guò)了60次，舉手？”班上有5個(gè)學(xué)生高高舉起手，其中就包括新然。我邀請(qǐng)?zhí)魬?zhàn)成功的學(xué)生分享自己的秘訣?！皟墒种g的距離要保持非常近?！薄邦l率要非?？臁！边@是來(lái)自實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)與結(jié)論。“最重要的是，得咬緊牙關(guān)堅(jiān)持??！”最后發(fā)言的新然這樣歸納。

同學(xué)們毫不吝嗇地為成功者送上熱烈的掌聲?！翱磥?lái)呀，習(xí)慣設(shè)定限制的是我們自己。有時(shí)候，若我們能夠全身心地投入一件事情中，真的可以取得超乎自己意料的結(jié)果，就像剛才這幾位挑戰(zhàn)成功的同學(xué)一樣！”就著這熱烈氣氛，我做了進(jìn)一步總結(jié)。

三、自我剖析，體察“受限”

為了讓學(xué)生對(duì)自己的狀態(tài)有進(jìn)一步的體察，我現(xiàn)場(chǎng)做了一個(gè)調(diào)研，請(qǐng)他們回憶自己在學(xué)習(xí)或生活中那些因不自信而設(shè)限進(jìn)而消極應(yīng)對(duì)的時(shí)刻，并寫下來(lái)。

“小組討論時(shí)，我雖然和別人觀點(diǎn)不太一樣，但往往不敢說(shuō)出內(nèi)心的想法，怕說(shuō)錯(cuò)了被別人笑話?！薄拔也惶矚g在課堂上舉手發(fā)言，一想到要站起來(lái)回答問(wèn)題就緊張得要命。”“最怕和父母串門時(shí)，親戚或者熟人問(wèn)我考得怎么樣，在學(xué)校排多少名……后來(lái)索性就不想出門見人了?！薄瓕W(xué)生的記錄，真實(shí)地還原了他們的心聲。

“其實(shí)同學(xué)們的這些心路歷程，老師都能夠理解，也都經(jīng)歷過(guò)。確實(shí)，來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力、生活中某些事件的困擾，甚至有時(shí)候外在的或許微不足道的事，都會(huì)影響我們的自信心，干擾我們的行動(dòng)。前兩天，老師讀到一個(gè)小故事，覺得觸動(dòng)非常大，想分享給大家?！睂?duì)大家的經(jīng)歷，我表達(dá)了充分的理解與共情，并借助故事進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生的思考：

跳蚤被稱為動(dòng)物界的跳高冠軍，據(jù)說(shuō)它跳起的高度最高可達(dá)它身高的400倍。有人曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一只跳蚤放進(jìn)玻璃杯里，跳蚤每次都能輕而易舉地跳出來(lái)。實(shí)驗(yàn)者便在杯子上加了個(gè)玻璃蓋。當(dāng)一次次跳起都撞在玻璃蓋上后，跳蚤開始變得聰明起來(lái)，根據(jù)蓋子的高度來(lái)調(diào)整自己所跳的高度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，當(dāng)跳蚤習(xí)慣了這個(gè)高度后，實(shí)驗(yàn)者去掉杯蓋，可憐的跳蚤卻再也無(wú)法從這個(gè)杯子中跳出來(lái)了。

“跳蚤還是那只跳蚤，杯子也還是那個(gè)杯子，為什么跳蚤卻再也跳不出來(lái)了呢？”我拋出問(wèn)題，請(qǐng)學(xué)生借助故事來(lái)剖析?！靶睦镉辛俗约赫J(rèn)定的限度，它就再也沒有了強(qiáng)力起跳的可能?！薄耙?yàn)橛羞^(guò)失敗的經(jīng)歷后，跳蚤丟失了自己原本超強(qiáng)的彈跳能力。”……把學(xué)生的思考結(jié)果引申到人的成長(zhǎng)這個(gè)層面，我告訴孩子們：“一旦我們習(xí)慣了用‘不行’‘不能’來(lái)給自己設(shè)限，就很難有跳脫出去的機(jī)會(huì)。內(nèi)心的自我設(shè)限，才是我們淪為平庸的根源，也是潛能被壓制的原因?！?/p>

四、切身實(shí)踐，體驗(yàn)“破限”

為了讓學(xué)生體驗(yàn)到自己的潛能到底有多大，我開展了“水杯滿了嗎”實(shí)驗(yàn)。我準(zhǔn)備了一個(gè)空杯，并在杯中加入少許高錳酸鉀以便學(xué)生更好地觀察，然后邀請(qǐng)一名實(shí)驗(yàn)助理幫忙將清水倒入杯中，倒?jié)M為止，但不能溢出來(lái)。

“杯子滿了嗎？還能繼續(xù)添加嗎？”在得到全體學(xué)生的一致否認(rèn)之后，我取出了兩盒回形針，非常篤定地告訴學(xué)生“還可以加”，并讓學(xué)生猜一下能添加多少個(gè)回形針。10個(gè)，35個(gè)，50個(gè)……我繼續(xù)請(qǐng)了一位助理來(lái)操作。這真是一個(gè)見證奇跡的時(shí)刻，已經(jīng)盛滿水的杯中居然又容納了87個(gè)回形針。

“老師想現(xiàn)場(chǎng)采訪一下，在不斷添加、不斷感受著杯子的承載已經(jīng)遠(yuǎn)超我們的預(yù)期之外時(shí)，你的感受是什么？”學(xué)生的理解和感受顯然已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)高峰。他們有的認(rèn)為看起來(lái)已經(jīng)不可能，但行動(dòng)起來(lái)卻能不斷地變不可能為可能；有的認(rèn)為自己有時(shí)候就像這個(gè)杯子，總覺得已經(jīng)傾盡全力了而不肯再付出一點(diǎn)努力，這就是在為自己的成長(zhǎng)設(shè)限。

“如果把你當(dāng)下?lián)碛械哪芰Ρ茸鬟@杯水，你覺得自己的成長(zhǎng)之杯中還可以再裝多少水呢？”我建議大家可以用百分比表示，并說(shuō)說(shuō)理由。李強(qiáng)認(rèn)為自己還有50%的潛力沒有挖掘出來(lái)，因?yàn)樽约浩綍r(shí)太散漫了；成宇思考了一會(huì)兒，認(rèn)為自己還有90%潛力未被使用。很多學(xué)生都對(duì)成宇的分析表示“太夸張了”，于是我借助科學(xué)研究說(shuō)：“人類的大腦是一塊相當(dāng)神奇的物質(zhì)，它重1400克左右，含有100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。人一生能憑記憶存儲(chǔ)100萬(wàn)億條信息?！痹趯W(xué)生的驚嘆中，我繼續(xù)補(bǔ)充：“蘇聯(lián)學(xué)者伊凡·葉夫里莫提出，如果你能發(fā)揮大腦的一半功能，那么你就能輕而易舉地學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，還能輕松地背誦整本的百科全書，甚至拿到12個(gè)博士學(xué)位?！?/p>

隨后，我結(jié)合冰山理論為孩子們做了進(jìn)一步的闡釋：“其實(shí)，縱觀人類一生，我們真正運(yùn)用到的潛能只是表面上很少的一部分，還有一大部分的潛能處于沉睡之中，就像這座冰山，我們運(yùn)用的能力只是我們?nèi)磕芰χ械臉O小一部分。如果我們能不斷激發(fā)潛能，一切難題就迎刃而解了！”

五、回歸生活，成長(zhǎng)不設(shè)限

“孩子們，既然每個(gè)人的潛能是無(wú)限的，那么請(qǐng)大家回過(guò)頭來(lái)再去審視你寫下的那些問(wèn)題、那些困惑、那些成長(zhǎng)之痛。我們?cè)撊绾位狻⑷绾瓮黄葡拗?，從而踏上真正的成長(zhǎng)之路呢？”最后，我讓學(xué)生分小組討論。畢竟，十四五歲的孩子所面對(duì)的成長(zhǎng)問(wèn)題都是大同小異的，相互審視和剖析，更容易打開心扉。

“從小事做起，比如把一道不會(huì)的難題解決了，或者每天睡前堅(jiān)持背誦10個(gè)單詞。積點(diǎn)滴努力成大智慧?！薄岸嗳L試自己沒有做過(guò)的事，不要因?yàn)闆]做過(guò)就不敢嘗試，在這種體驗(yàn)中找到自信，突破限制?！薄鞍衙刻熳鲞^(guò)的事在腦中反思一下，好的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣保持下去，不足之處加以改進(jìn)?！薄案淖儍?nèi)心不自信的思維定式，多告訴自己‘你能行’。”……這些都是孩子們探討出的真知。我堅(jiān)信，這樣的“知”才能改變接下來(lái)的“行”。

“老師，下周的誦讀大賽還是我去領(lǐng)讀吧，我可不想為自己的成長(zhǎng)設(shè)限！”成宇摸了摸自己的頭，有些不好意思地對(duì)我說(shuō)。我笑了，他也笑了，班上的許多孩子都笑了。

這一笑當(dāng)中的意味，我懂，我想，孩子們也都懂，那就是——成長(zhǎng)不設(shè)限！

（作者單位：山東省榮成市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)）