●呂沛宛（河南省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師）

臀部是坐位時人體承重的“基座”，一形成寒氣不易驅散，是人體寒氣最重的地方。寒氣有下沉的特征，臀部位于軀干最下端，加上久坐使臀部長時間處于擠壓狀態(tài)，血液循環(huán)變慢，會加劇寒氣瘀堵。建議早起后，做扭動臀部、深蹲等運動，活血通絡，促進血液循環(huán)，或脊背貼墻上，慢慢蹲下，緩緩站起，循環(huán)幾次，也能改善臀部血液循環(huán)、增強臀部肌肉韌性。