《心態(tài)制勝：超越評判、釋放潛能的內(nèi)在秘訣》英文版于1974年首次問世便成為一個現(xiàn)象級作品，轟動整個國際體壇。它通過網(wǎng)球訓練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰并實現(xiàn)“放松專注”的狀態(tài)，這不僅是賽場制勝的秘訣，也是人生成功的法則。

本書沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于這樣一個事實：每一場比賽都由兩部分組成—外在比賽和內(nèi)在比賽。前者是對陣對手的游戲，后者是選手內(nèi)心的角逐。作者W.提摩西·加爾韋的革命性思想—內(nèi)在游戲—建立在人本主義心理學的基礎(chǔ)上，改變了網(wǎng)球運動員的訓練及競技方式，專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等），強調(diào)學會放松身體、信任自己、有效地集中注意力和拋棄壞習慣才是贏得比賽的秘訣?！缎膽B(tài)制勝》不僅適用于運動訓練，還廣泛適用于技能學習、人生規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、企業(yè)管理等領(lǐng)域，為各個領(lǐng)域的個人發(fā)展和職業(yè)成功提供了新的方法。

2022年，比爾·蓋茨將《心態(tài)制勝》納入蓋茨書單，稱本書是他最喜愛的5本書之一，并為本書作序：

20世紀70年代中葉，從第一次讀到提摩西·加爾韋的這本開創(chuàng)性著作《心態(tài)制勝》起，我就一直在努力以自己的方式吸納書中的理念。這是我讀過最好的關(guān)于網(wǎng)球的書，其中深刻的建議也適用于生活的許多其他方面。時至今日，我也常將此書贈予好友。

加爾韋是南加利福尼亞州一位杰出的網(wǎng)球教練，他提出了一個想法—網(wǎng)球由兩種不同的游戲（運動）組成。其中，外在游戲是有關(guān)技術(shù)的部分—你如何拿球拍，如何在反手擊球的時候保持手臂水平，等等。這是大多數(shù)教練和球員傾向于關(guān)注的部分。

加爾韋悉知外在游戲的重要性，但他真正感興趣的，也是他認為大多數(shù)人的訓練方法中所欠缺的，是內(nèi)在游戲。

他寫道：“這是發(fā)生在球員內(nèi)心的游戲?！痹谕庠谟螒蛑校愕膶κ质乔蚓W(wǎng)另一端的人，而在內(nèi)在游戲中對手是注意力不集中、緊張、自我懷疑和自我責備。簡而言之，內(nèi)在游戲是為了克服所有妨礙優(yōu)秀績效表現(xiàn)的心理習慣而存在的游戲。

這個理念讓我產(chǎn)生了深刻的共鳴，以至于我把這本書反復讀了好幾遍，這對我來說很不尋常。在我讀這本書之前，在幾乎每一場比賽中，我都會在某個時刻對自己說：“太可氣了，我打丟了這個球，我真的太差了?！边@種負面強化會一直存在，以至于在下一個回合，我仍然在想之前那個糟糕的擊球。加爾韋介紹了如何擺脫這些負面情緒、不再為自己制造障礙的方法，這樣人們就可以放下包袱，全力面對下一分的競爭。

加爾韋有一個獨到的見解，當你第一次聽到它時，會覺得它很瘋狂。“贏得任何比賽的秘訣，”他寫道，“在于不要過度努力。”

你怎么能指望不努力就能贏呢？“當一名網(wǎng)球運動員完全處于‘忘我狀態(tài)’時，他不會考慮如何、何時甚至朝何處擊球，”加爾韋寫道，“他不是在‘努力’擊球，擊球后他也沒有想過自己的擊球有多扎實或是有多糟糕。球似乎是通過一個不需要思考的過程被擊中的?！?/p>

內(nèi)在游戲?qū)嶋H上關(guān)乎你的心理狀態(tài)。你的心態(tài)是在幫助你還是在阻礙你？對我們大多數(shù)人來說，我們很容易陷入自我批評，這會進一步抑制我們的表現(xiàn)。我們需要從錯誤中吸取教訓，但不要過于糾結(jié)。

盡管我在20多歲時就放下了網(wǎng)球，專注于打造微軟，直到40多歲才重新?lián)炱鹚訝栱f的見解潛移默化地影響了我在工作中的表現(xiàn)。例如，雖然我堅信要自我批評以及客觀評價自身價值，但我還是會嘗試加爾韋的方式：以一種建設(shè)性的方式，希望能提高我的表現(xiàn)。

雖然我并不能總是很完美地運用，但我試圖以同樣的方式管理團隊。例如，多年前，微軟的一個團隊在他們已經(jīng)發(fā)貨的軟件中發(fā)現(xiàn)了一個錯誤。（那時軟件還是以光盤形式銷售。）他們不得不召回這款軟件，這給公司帶來了巨大的損失。當他們告訴我這個壞消息時，他們真的很自責。

我告訴他們：“我很高興你們承認需要更換光盤。今天你們損失了很多錢。明天回到工作中，爭取做得更好。讓我們弄清楚是什么讓這個錯誤進入了產(chǎn)品，這樣同樣的錯誤就不會再發(fā)生了?！?/p>

網(wǎng)球運動多年來一直在發(fā)展。當今世界上最優(yōu)秀的球員的打法與50年前的冠軍截然不同。但《心態(tài)制勝》在今天仍然和1974年那時一樣具有現(xiàn)實意義。即使外在的競爭已經(jīng)發(fā)生了改變，但內(nèi)在的競爭依然如故。本書譯者、“高績效教練”中方首席教練和授課導師、國際教練聯(lián)合會（ICF）認證的專業(yè)級教練（PCC）、《高績效教練（原書第5版）》審校人吳剛這樣評價《心態(tài)制勝》：

《心態(tài)制勝》英文版于1974年首次在美國出版。為什么我們要在50年以后再重新翻譯和出版一本關(guān)于網(wǎng)球的書？這是每一位讀者都可能會問、會想的問題。這里我分享我個人的看法。

我在生活中有兩方面的興趣愛好，一個是體育運動，另一個就是自我提升和成長。參與體育競爭讓我感到生機勃勃、暢快淋漓；學習、踐行和傳播個人成長提升的智慧讓我感受到自我成長和成就他人的那份滿足感。這兩方面興趣愛好的互通交匯之處，正是內(nèi)在游戲。

事實上，不管是興趣愛好還是更加“重要”的人生事業(yè)挑戰(zhàn)，都可看成不同的游戲。如加爾韋在書中所述，任何一種游戲都有著外在和內(nèi)在兩面。外在游戲是面對一個外在的對手，克服外在的障礙，最終達成外在的目標。為此，人們需要學習和掌握許多外在的知識和技能。而內(nèi)在游戲指的是我們?nèi)绾慰朔陨淼木駜?nèi)耗，將更多的能量和注意力用于發(fā)揮出自己所有的外在能力，以求獲得更高的績效表現(xiàn)。不管面對的外在游戲是什么，我們發(fā)揮出自己的最高績效和獲得最大滿意度所需要的內(nèi)在游戲的原則和核心技能都是一樣的。這就是我們需要學習內(nèi)在游戲的原因之一：讓我們懂得如何發(fā)揮出更高的績效和獲得更大的滿足感，無論挑戰(zhàn)是什么，網(wǎng)球只是一個學習媒介而已。

我有幸在倫敦和加爾韋大師相見，并相處了兩天多的時間，聆聽了已經(jīng)85歲的大師對人生的感悟和對內(nèi)在游戲的最新理解。在臨別訪談中，我問加爾韋大師“內(nèi)在游戲的本質(zhì)是什么”，他分享了他對內(nèi)在游戲的終極理解：“內(nèi)在游戲?qū)嶋H上是一段發(fā)現(xiàn)我們真實自我的旅程，并且這段旅程本質(zhì)上是令人享受的?！?/p>

學會認清和活出真實的自己，學會享受個人探索成長的旅程，這也許才真正是人們應該學習和踐行內(nèi)在游戲的終極原因。我期待和更多的讀者在這條求索的道路上結(jié)伴同行。