[摘要]本研究聚焦于大學(xué)生群體，從親子依戀視角探討其心理健康與手機(jī)成癮問(wèn)題，分析親子依戀通過(guò)情感支持、自我認(rèn)知和自尊、應(yīng)對(duì)方式對(duì)大學(xué)生心理健康和手機(jī)成癮的影響機(jī)制，通過(guò)對(duì)大學(xué)生親子依戀、心理健康和手機(jī)成癮現(xiàn)狀的調(diào)查，揭示三者的現(xiàn)狀及相互關(guān)系。針對(duì)不同親子依戀類型提出心理支持策略，包括鞏固安全型依戀、改善不安全型依戀。強(qiáng)調(diào)通過(guò)改善親子溝通和增強(qiáng)家庭凝聚力維護(hù)大學(xué)生心理健康，同時(shí)從增強(qiáng)親子依戀減少手機(jī)依賴動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)健康手機(jī)使用習(xí)慣、提高應(yīng)對(duì)壓力能力等方面提出手機(jī)成癮干預(yù)策略。

[關(guān)鍵詞]親子依戀；大學(xué)生；心理健康維護(hù)；手機(jī)成癮干預(yù)" " "[DOI]：10.20122/j.cnki.2097-0536.2025.02.032

一、大學(xué)生親子依戀、心理健康與手機(jī)成癮現(xiàn)狀調(diào)查與分析

（一）親子依戀現(xiàn)狀分析

親子依戀在大學(xué)生群體中呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在依戀類型的分布上，安全型依戀的大學(xué)生占有一定比例，然而也存在部分大學(xué)生呈現(xiàn)出不安全型依戀。焦慮-矛盾型依戀的大學(xué)生則表現(xiàn)出對(duì)父母情感的高度敏感。他們渴望父母的關(guān)注和支持，但又常常對(duì)父母的回應(yīng)感到不滿或不確定。這種復(fù)雜的情感狀態(tài)會(huì)影響他們?cè)诿鎸?duì)外界壓力時(shí)的心理反應(yīng)和應(yīng)對(duì)方式。同時(shí)，不同性別、年級(jí)和專業(yè)的大學(xué)生在親子依戀方面也存在一定差異，這些現(xiàn)狀為進(jìn)一步分析其對(duì)心理健康和手機(jī)成癮的影響提供了重要基礎(chǔ)[1]。

（二）心理健康現(xiàn)狀分析

從總體來(lái)看，大學(xué)生群體的心理健康水平呈現(xiàn)出一定的復(fù)雜性。部分大學(xué)生心理狀態(tài)較為良好，展現(xiàn)出積極向上的精神風(fēng)貌。然而相當(dāng)比例的大學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題。在情緒方面，焦慮和抑郁情緒較為突出，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈、未來(lái)發(fā)展的不確定性以及復(fù)雜的人際關(guān)系等因素，都可能成為焦慮情緒滋生的土壤，這嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。

（三）手機(jī)成癮現(xiàn)狀分析

從整體情況來(lái)看，手機(jī)在大學(xué)生群體中高度普及，幾乎人手一部，并且在他們的日常生活中占據(jù)了重要地位。部分大學(xué)生呈現(xiàn)出了較為明顯的手機(jī)成癮傾向。其中，有一定比例的學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)使用的耐受性增加，他們不斷延長(zhǎng)使用手機(jī)的時(shí)間，從最初每天幾個(gè)小時(shí)逐漸增加到更多時(shí)間，甚至在上課、休息等本應(yīng)減少手機(jī)使用的情境下也難以自控。在戒斷反應(yīng)方面，當(dāng)被迫不能使用手機(jī)時(shí)，他們會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮等情緒，感覺(jué)無(wú)所適從。

（四）親子依戀、心理健康與手機(jī)成癮的關(guān)系分析

從親子依戀與心理健康的角度來(lái)看，安全型親子依戀的大學(xué)生由于在現(xiàn)實(shí)生活中從父母那里獲得了足夠的情感支持和關(guān)注，對(duì)手機(jī)的依賴程度相對(duì)較低。他們使用手機(jī)更多是出于正常的社交、學(xué)習(xí)等功能性需求，不會(huì)過(guò)度沉迷于手機(jī)所提供的虛擬世界。而對(duì)于那些親子依戀存在問(wèn)題的大學(xué)生，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏情感寄托，手機(jī)就成為了一種彌補(bǔ)情感空缺的工具，試圖通過(guò)手機(jī)社交、娛樂(lè)等功能來(lái)滿足自己在親子關(guān)系中未得到滿足的情感需求，從而增加了手機(jī)成癮的可能性。

心理健康與手機(jī)成癮之間也相互影響。心理狀態(tài)不佳的大學(xué)生更傾向于在手機(jī)中尋找慰藉，進(jìn)而陷入手機(jī)成癮的困境，而手機(jī)成癮又會(huì)進(jìn)一步惡化他們的心理狀況，如加重孤獨(dú)感、焦慮感等，形成惡性循環(huán)。

二、親子依戀對(duì)大學(xué)生心理健康和手機(jī)成癮的影響機(jī)制

（一）通過(guò)情感支持影響心理健康與手機(jī)成癮

親子依戀通過(guò)情感支持對(duì)大學(xué)生的心理健康和手機(jī)成癮產(chǎn)生深刻影響。在良好的親子依戀關(guān)系中，父母為大學(xué)生提供了穩(wěn)定而充足的情感支持，從而有助于培養(yǎng)積極向上的情緒和良好的心理狀態(tài)，例如自信、樂(lè)觀和堅(jiān)韌等。心理品質(zhì)得以發(fā)展，在面對(duì)挫折時(shí)更有能力調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對(duì)問(wèn)題，進(jìn)而維護(hù)了心理健康[2]。

從手機(jī)成癮方面來(lái)看，由于在現(xiàn)實(shí)中能從父母那里獲得充分情感滋養(yǎng)，大學(xué)生對(duì)手機(jī)所提供的虛擬情感慰藉需求就會(huì)降低。相反，若親子依戀關(guān)系不佳，缺乏情感支持，大學(xué)生為了尋求情感補(bǔ)償，可能會(huì)轉(zhuǎn)向手機(jī)，在虛擬世界里尋找在現(xiàn)實(shí)家庭中缺失的情感體驗(yàn)，如在社交軟件上尋求他人關(guān)注、在游戲中獲取成就感等，這無(wú)疑增加了手機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）通過(guò)自我認(rèn)知和自尊影響心理健康與手機(jī)成癮

在積極的親子依戀情境下，父母給予孩子的是持續(xù)的肯定、尊重和鼓勵(lì)，讓孩子從中看到積極的自我形象，正向反饋有助于大學(xué)生形成準(zhǔn)確、積極的自我認(rèn)知，他們清晰地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并且能夠接納自己。良好的自我認(rèn)知和自尊水平是心理健康的重要基石，使大學(xué)生擁有更強(qiáng)的心理韌性來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，面對(duì)困難時(shí)不容易陷入自我懷疑和否定的消極情緒中[3]。

在手機(jī)成癮方面，擁有健康自我認(rèn)知和自尊的大學(xué)生，不會(huì)過(guò)度依賴手機(jī)來(lái)滿足自己的心理需求。然而，當(dāng)親子依戀出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，比如在不安全型依戀模式下，大學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差，自尊水平也可能受到影響，會(huì)過(guò)度尋求外界的認(rèn)可來(lái)彌補(bǔ)在親子關(guān)系中缺失的部分。手機(jī)作為一個(gè)便捷的社交和展示平臺(tái)，就容易成為他們尋求自尊滿足的途徑，他們可能會(huì)在社交網(wǎng)絡(luò)上過(guò)度展示自己，或者通過(guò)在手機(jī)游戲中的“成就”來(lái)提升自己的價(jià)值感，從而陷入手機(jī)成癮的漩渦，對(duì)心理健康造成負(fù)面影響。

（三）通過(guò)應(yīng)對(duì)方式影響心理健康與手機(jī)成癮

親子依戀質(zhì)量影響著大學(xué)生的心理健康狀況和手機(jī)成癮行為，其中應(yīng)對(duì)方式在這一影響機(jī)制中起著關(guān)鍵作用。研究表明，親子依戀對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要通過(guò)塑造其應(yīng)對(duì)方式展現(xiàn)出來(lái)，良好的親子依戀關(guān)系有助于大學(xué)生培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)的能力，從而更好地應(yīng)對(duì)各種生活壓力和挑戰(zhàn)，有助于緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升心理健康水平。相反，親子依戀不良可能導(dǎo)致大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式偏向消極、回避，甚至出現(xiàn)情緒失控等問(wèn)題，進(jìn)而影響其心理健康[4]。

另一方面，親子依戀也與大學(xué)生手機(jī)成癮之間存在密切關(guān)系。良好的親子依戀關(guān)系可以降低大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度，減少過(guò)度使用手機(jī)的可能性。相反，親子依戀不良可能導(dǎo)致大學(xué)生尋求手機(jī)作為逃避現(xiàn)實(shí)的方式，增加手機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，親子依戀通過(guò)影響大學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式，既影響著其心理健康狀況，又對(duì)手機(jī)成癮產(chǎn)生影響。在實(shí)際干預(yù)中，應(yīng)該重視親子依戀關(guān)系的建設(shè)，培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的應(yīng)對(duì)方式，從而促進(jìn)其心理健康，降低手機(jī)成癮風(fēng)險(xiǎn)。這種綜合考慮親子依戀、應(yīng)對(duì)方式和心理健康、手機(jī)成癮之間的關(guān)系，有助于制定更有效的干預(yù)策略，提升大學(xué)生的整體健康[5]。

三、基于親子依戀視角的大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)策略

（一）增強(qiáng)親子依戀以減少手機(jī)依賴的動(dòng)機(jī)

對(duì)于因親子依戀問(wèn)題而過(guò)度依賴手機(jī)的大學(xué)生而言，修復(fù)和強(qiáng)化親子關(guān)系是首要任務(wù)。家庭治療是一種有效的途徑，通過(guò)專業(yè)引導(dǎo)，幫助家庭成員認(rèn)識(shí)到彼此關(guān)系中的問(wèn)題和情感需求，父母要積極傾聽(tīng)孩子的心聲，理解他們?cè)诖髮W(xué)生活中的壓力、困惑和孤獨(dú)，讓孩子感受到自己是被關(guān)注和重視的。例如，安排專門的家庭會(huì)議時(shí)間，父母和孩子都能在無(wú)壓力的環(huán)境下坦誠(chéng)交流，分享自己的想法和感受，重新建立起情感的紐帶。

同時(shí)，父母可以與大學(xué)生共同制定手機(jī)使用規(guī)則，但這一規(guī)則不應(yīng)是簡(jiǎn)單的限制，而是基于親子間的情感約定。父母要向孩子解釋規(guī)則制定的原因，是出于對(duì)他們健康成長(zhǎng)的關(guān)心，包括身體和心理方面。比如，約定在特定的學(xué)習(xí)時(shí)間、家庭聚餐時(shí)間等將手機(jī)放置在一邊，共同遵守。這樣的約定在有情感基礎(chǔ)的親子關(guān)系中更容易被接受和執(zhí)行，讓大學(xué)生從內(nèi)心深處認(rèn)同這種對(duì)手機(jī)使用的規(guī)范，而不是產(chǎn)生抵觸情緒。

當(dāng)親子依戀得到增強(qiáng)，大學(xué)生在家庭中獲得了足夠的情感滿足和支持，他們對(duì)手機(jī)虛擬世界所提供的情感補(bǔ)償需求就會(huì)降低，從而減少手機(jī)依賴的動(dòng)機(jī)，將更多的注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系和有意義的活動(dòng)中。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生健康的手機(jī)使用習(xí)慣

家長(zhǎng)首先要以身作則，成為孩子健康使用手機(jī)的榜樣，父母自身對(duì)手機(jī)的使用應(yīng)保持適度和自律。例如，在與孩子相處時(shí)，盡量減少無(wú)意義的刷手機(jī)行為，將注意力更多地放在與孩子的交流互動(dòng)上，可以一起聊天、玩游戲或者進(jìn)行其他有益的家庭活動(dòng)，讓孩子感受到現(xiàn)實(shí)互動(dòng)的溫暖與重要性，而不是看到父母總是埋頭于手機(jī)。這樣，大學(xué)生在潛移默化中會(huì)受到積極影響，認(rèn)識(shí)到手機(jī)并非生活的全部。

協(xié)助大學(xué)生制定合理的課余時(shí)間安排對(duì)于培養(yǎng)健康手機(jī)使用習(xí)慣也至關(guān)重要。父母可以和孩子一起規(guī)劃課余時(shí)間，將學(xué)習(xí)、社交、運(yùn)動(dòng)、興趣愛(ài)好等活動(dòng)合理納入其中。比如，鼓勵(lì)孩子每天安排固定時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，像跑步、打球等，釋放壓力的同時(shí)減少對(duì)手機(jī)的依賴，或者安排閱讀、繪畫(huà)等豐富精神世界的活動(dòng)，提升他們的文化素養(yǎng)和審美能力。對(duì)于手機(jī)使用時(shí)間，可以根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定明確限制，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生利用手機(jī)的有益功能，如學(xué)習(xí)類APP、在線課程平臺(tái)等，將手機(jī)從娛樂(lè)工具轉(zhuǎn)變?yōu)樘嵘晕业膸褪?。此外，家長(zhǎng)要與大學(xué)生保持密切溝通，關(guān)注他們?cè)趫?zhí)行手機(jī)使用計(jì)劃過(guò)程中的困難和情緒變化，及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，幫助他們逐步養(yǎng)成健康的手機(jī)使用習(xí)慣，擺脫手機(jī)成癮的困擾。

（三）提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理壓力的能力

家長(zhǎng)與高校應(yīng)攜手開(kāi)展心理健康教育，為大學(xué)生提供應(yīng)對(duì)技能培訓(xùn)。從家庭層面來(lái)看，父母要在日常生活中與孩子積極溝通，了解他們可能面臨的壓力源，當(dāng)孩子提及學(xué)業(yè)壓力時(shí)，父母可以分享自己曾經(jīng)應(yīng)對(duì)類似情況的經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)孩子從不同角度看待問(wèn)題。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒，讓他們知道負(fù)面情緒是正常的心理反應(yīng)，關(guān)鍵是如何正確處理。情感上的支持能增強(qiáng)大學(xué)生的心理安全感，使他們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)更有勇氣。

家長(zhǎng)和高校可共同組織壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)。比如開(kāi)展模擬壓力情境的小組活動(dòng)，讓大學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸放松法、積極的自我暗示等。在活動(dòng)中，引導(dǎo)大學(xué)生分析壓力產(chǎn)生的原因和影響，幫助他們制定個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略。

此外，鼓勵(lì)大學(xué)生在遇到問(wèn)題時(shí)優(yōu)先向父母尋求幫助。父母要保持隨時(shí)傾聽(tīng)和提供支持的態(tài)度，讓孩子感受到家庭是他們最堅(jiān)實(shí)的后盾，當(dāng)大學(xué)生在面對(duì)心理壓力時(shí)，能第一時(shí)間想到向父母傾訴，而不是通過(guò)沉迷手機(jī)來(lái)逃避。通過(guò)這些方式，大學(xué)生能夠逐漸掌握有效的應(yīng)對(duì)心理壓力的能力，減少因壓力而依賴手機(jī)尋求慰藉的現(xiàn)象，從根本上降低手機(jī)成癮的可能性，更好地應(yīng)對(duì)大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生親子依戀類型多樣，心理健康問(wèn)題不容忽視，手機(jī)成癮現(xiàn)象也較為普遍，且三者之間存在緊密聯(lián)系?；诖耍岢龅男睦斫】稻S護(hù)和手機(jī)成癮干預(yù)策略具有針對(duì)性。針對(duì)不同依戀類型的心理支持策略、改善親子溝通以及加強(qiáng)家庭凝聚力等措施有助于維護(hù)心理健康；增強(qiáng)親子依戀、培養(yǎng)健康手機(jī)使用習(xí)慣和提高應(yīng)對(duì)壓力能力的策略能有效干預(yù)手機(jī)成癮。

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