現(xiàn)代人久坐少動(dòng)的生活方式會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生許多負(fù)面影響。近期，日本京都府立醫(yī)科大學(xué)研究生院內(nèi)分泌與乳腺外科等研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每天坐7個(gè)小時(shí)以上，乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升。

研究納入3.6萬(wàn)名成年女性，進(jìn)行了平均9.4年的追蹤，分析每天坐位時(shí)間與乳腺癌發(fā)病的關(guān)系。與每天久坐小于7小時(shí)的人相比，超過(guò)7小時(shí)的人乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加36%。

該研究提示，將每天的坐位時(shí)間控制在7小時(shí)以下，可以預(yù)防乳腺癌。研究者指出，日本人的坐位時(shí)間是世界上最長(zhǎng)的，平均每天7小時(shí)。為了減少因久坐不動(dòng)而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)不足，大家平時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的“碎片化”運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，例如坐1個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)、用走樓梯代替乘電梯、閑暇時(shí)間做運(yùn)動(dòng)等。

摘自《生命時(shí)報(bào)》