中醫(yī)認為，風、寒、濕邪侵襲而發(fā)為痹癥。近期氣溫低，下面推薦一個中藥熏洗方，可起到緩解膝關節(jié)痛、促進局部氣血暢通的效果。

藥方

艾葉30克，徐長卿30克，透骨消30克，防風30克，寬筋藤30克。

操作方法

將中藥加水煎煮20～30分鐘，加適量涼水稀釋至溫度適宜。將藥液倒入盆中，雙腳泡入，將干毛巾搭在膝關節(jié)上，用杯子盛取藥液淋在毛巾上，反復進行。盆中藥液溫度下降后，可燒一壺開水適當添加，注意保持溫度。每天可進行1～2次，沒有嚴格次數(shù)限制，每次泡洗20～30分鐘為宜。

熏洗結(jié)束后應迅速將膝關節(jié)及足部等部位擦干，穿好衣物、襪子，做好保暖措施。

功效

對膝關節(jié)痛患者而言，無論在發(fā)作期，還是緩解期，堅持熏洗均能有效改善氣血運行狀況，減輕膝關節(jié)炎所致的酸軟、疼痛的癥狀。同時，此法對踝關節(jié)扭傷的后續(xù)恢復、足底疼痛癥狀的減輕也有一定效果。

注意事項

該方不適用于腿部存在腫脹情況或痛風性關節(jié)炎患者。此外，因老人對溫度的敏感性較弱，所以家人一定要代為測試水溫，避免造成燙傷。