低血糖或許是個不那么舒適的名字，但它卻是不容小覷的健康隱患。下面為大家揭開低血糖的神秘面紗，學習一些關(guān)鍵時刻能救命的小妙招。

什么是低血糖？

血糖，即血液中的葡萄糖，是身體的主要能量來源。

對于非糖尿病患者而言，當血糖水平低于2.8毫摩/升時，即可診斷為低血糖；而對于糖尿病患者，這一界限則放寬至3.9毫摩/升以下。了解這一基準線，是守護健康的第一步。

低血糖的報警信號

低血糖來襲時，身體往往會發(fā)出緊急信號：心慌、四肢軟弱無力、虛汗、饑餓難耐、雙手顫抖、面色蒼白，甚至伴隨著焦慮不安、易怒易躁等。

但更要警惕的是，部分人可能“悄無聲息”地經(jīng)歷低血糖，直接跳過這些癥狀，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致意識模糊、精神錯亂、肢體失控乃至昏迷，甚至威脅患者的生命安全。

低血糖的原因是什么？

探究低血糖的成因，不難發(fā)現(xiàn)，它往往與多種生活習慣和健康狀況息息相關(guān)：降糖藥物過量、飲食攝入不足、體力消耗過度、消化系統(tǒng)問題（如嘔吐、腹瀉）、過量飲酒、肝腎功能異常、自主神經(jīng)功能紊亂及過于嚴苛的血糖控制目標等，均可能成為誘發(fā)低血糖的因素。

自救三“15”法則

第一個15 立即攝入約15克的糖類食物（如糖果、餅干等），15分鐘后檢測血糖。若癥狀緩解，血糖回升，則可恢復(fù)正常飲食。

第二個15 若首次補充無效，再次攝入15克糖類食物，15分鐘后復(fù)測血糖。

第三個15 若癥狀持續(xù)，繼續(xù)補充，并密切觀察。若患者出現(xiàn)意識障礙，立即就醫(yī)，切勿延誤。

溫馨提示：對于服用特定降糖藥（如阿卡波糖等）的患者，普通食物可能效果不佳，需要直接攝入葡萄糖或蜂蜜以迅速提升血糖。低血糖昏迷時，切勿盲目強行喂食，應(yīng)立即就醫(yī)進行靜脈補糖。

預(yù)防為先，健康常伴

規(guī)避誘因 保持規(guī)律飲食，避免空腹運動或飲酒，及時調(diào)整降糖方案以適應(yīng)身體狀況變化。

良好生活習慣 規(guī)律作息，適量運動，遵醫(yī)囑用藥，不擅自增減劑量。

外出準備 隨身攜帶應(yīng)急食物和急救卡片，為自己也為可能需要的援助者提供清晰指引。

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