很多人都聽過(guò)"這樣一句話，“一天"一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離"我”，那么如果再加"一根香蕉呢？近期"有研究發(fā)現(xiàn)，它倆"可是對(duì)高血壓患者"很是“友好”呢，"而且二者“聯(lián)手”，"效果更佳哦！

蘋果＋香蕉"對(duì)高血壓患者有益

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二"醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)第一附屬醫(yī)"院等團(tuán)隊(duì)聯(lián)合發(fā)現(xiàn)，每周吃"3"～"6"次香蕉或蘋果，可以降低"高血壓患者的全因死亡率，如果將這"兩種水果聯(lián)合食用，效果更佳。研究結(jié)"果發(fā)表在國(guó)際期刊《營(yíng)養(yǎng)學(xué)前沿》上。

研究共納入nbsp;2"480"名高血壓患者，同"時(shí)利用國(guó)家死亡指數(shù)（NDI）數(shù)據(jù)庫(kù)獲取了"所有參與者"10"年間的生存狀態(tài)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)"分析顯示，在調(diào)整了多個(gè)混雜因素后，與"每月食用蘋果少于"1"次的高血壓患者相比"："每周食用蘋果"3"～"6"次的患者全因死亡率"降低了"40%"；每周食用香蕉"3"～"6"次的患"者全因死亡率降低了"24%"；每周食用蘋果"和香蕉"3"～"6"次的患者，全因死亡率降低"了"43%，且這個(gè)結(jié)果不受并發(fā)癥等其他健"康因素的影響"；食用梨、菠蘿和葡萄則沒"有顯示出顯著關(guān)聯(lián)。

研究認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O果中的抗"氧化劑可以增強(qiáng)香蕉中鉀的效果，香蕉中"的維生素C可以促進(jìn)蘋果中纖維素的吸收，"兩者的營(yíng)養(yǎng)成分產(chǎn)生了協(xié)同效應(yīng)。

不過(guò)，需要提醒的是，上述研究?jī)H是"高血壓患者在飲食方面的參考，高血壓患"者還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用藥物，采"用健康合理的生活方式。特別是同時(shí)有高"血糖癥、高脂血癥的患者，在飲食方面也"要注意控制攝入的總熱量。