如果你有話想說

最疼我的奶奶去世了，我的世界仿佛從此黯淡無光，只剩無盡的暗夜。我內(nèi)心悲痛至極，實在難以接受她已離開人世這一殘酷現(xiàn)實。每每憶起奶奶慈祥的笑容以及她對我溫柔的叮嚀囑咐，淚水便不由自主地奪眶而出，總想放聲大哭一場。

如今的我，每日渾渾噩噩，做任何事情都毫無興致，無時無刻不沉浸在悲傷與懊悔之中。我懊悔此前未曾好好陪伴她，沒有珍惜與她共度的最后時光，甚至沒有送她最后一程。我知道奶奶一定不想看到我如今的樣子，可我總是控制不住自己。我該怎么辦呀？

——貓 貓

或許我們心有靈犀

親愛的貓貓，聽到你奶奶離世的消息，我很遺憾，也很難受。因為我也曾經(jīng)歷過失去親人的痛苦，也曾遭遇過與你相同的困境，所以對于你的遭遇我有切身感受。

閱讀你的來信，我深切地感受到你對奶奶深沉的愛與思念，我也仿佛看到了一位十分溫柔慈祥的老人，我更看到你們對彼此濃厚的愛。面對失去至親的悲痛，每個人都需要一段時間療愈和調(diào)整，請你允許自己悲傷，因為接納悲傷，是走出悲傷的第一步。

給自己一些時間來處理和消化這些悲傷，不要著急，更不要壓抑和逃避情緒，哭泣和表達情感本身便是撫平傷痛、療愈創(chuàng)傷的一部分。同時，我希望你不要獨自硬扛這些情緒，嘗試將它記錄在日記本中，或和信任的好友、親人傾訴，大家都非常樂意助力你度過這段艱難的時光。之后，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的傷痛會隨著你的表達和嘗試漸漸被撫平，并開始慢慢愈合。

接下來，我想和你聊一聊死亡的意義。大衛(wèi)·伊格曼在其《生命的清單：關(guān)于來世的40種景象》里說過：人的一生，要死去三次。第一次，當(dāng)你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物學(xué)上被宣告了死亡。第二次，當(dāng)你下葬，人們穿著黑衣出席你的葬禮，他們宣告，你在這個社會上不復(fù)存在，你悄然離去。這是社會學(xué)意義的死亡。第三次死亡，是這個世界上最后一個記得你的人把你忘記，于是，你就真正地死去，整個宇宙都將不再和你有關(guān)。這是歷史學(xué)和社會學(xué)意義的雙重死亡。 所以，這個世界上真正的死亡是忘記，是被世人徹底遺忘。

你的奶奶并未真正離開，她對你的愛、對你的期待，以及你們相處的那些時光，都已經(jīng)深深地融入到了你的生命之中：天氣涼了，你會想起她喊你添衣的叮嚀；過馬路時，你會想起她曾緊緊牽過你的手；還有你身上所具備的她教導(dǎo)的熱心、善良、勇敢…… 愛讓你們早已緊密相連，這就是你繼續(xù)前行的力量。

從今天開始，請你帶著奶奶給予的愛與力量，按時吃飯，好好休息，在不開心的時候到戶外去散散步，呼吸一下新鮮的空氣。只有這樣，我們才有力量去迎接美好的明天。同時，我們也要珍惜當(dāng)下與身邊人相處的時光，不再讓愛留下遺憾。我相信在未來的日子里，每當(dāng)你想起奶奶，心中雖仍會有一絲酸楚，但更多的會是溫暖與力量。

無論何時何地，我都會在你身邊，陪伴著你度過每一個階段。愿你早日走出悲傷的陰霾，重新?lián)肀С錆M希望的陽光。

靜子說：今天的案例讓我想到了我很喜歡的一部電影——《尋夢環(huán)游記》。電影中的一句臺詞讓我印象深刻：“死亡不是生命的終點，遺忘才是?！币粋€人如果永遠(yuǎn)在你心里，他就從未真正離去。