回想一個(gè)讓你感到焦慮的問(wèn)題。在這個(gè)問(wèn)題里，你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？從你能控制的部分里找出一件事，嘗試著做一下。

如果你想鍛煉身體，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小區(qū)散步，還可以控制自己的飲食。就算不能控制自己每天都鍛煉身體，至少可以保證每周鍛煉一次。

可是我們并不愿意控制這些，因?yàn)檫@些事情看起來(lái)太小了，不能馬上改變結(jié)局，我們只想控制結(jié)果，好讓我們立馬就能擁有鍛煉后的好身體。我們由著性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入了自己給自己制造的旋渦，痛苦不堪。

很多時(shí)候我們無(wú)法將目標(biāo)真正轉(zhuǎn)為行動(dòng)力，是因?yàn)槲覀兛偸且驗(yàn)樵O(shè)立的目標(biāo)太過(guò)于不切實(shí)際，甚至也可以說(shuō)是不可控制，從而帶來(lái)對(duì)于未知的焦慮感。

“努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無(wú)法控制的事情。”深諳此理，才是一種大智慧。