摘"要：大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅關(guān)系到他們自身的身體健康、學(xué)習(xí)、工作和生活，也關(guān)系到整個(gè)國(guó)家的國(guó)民素質(zhì)和發(fā)展教育。針對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)存在的問題，本文通過介紹中醫(yī)藥院校開設(shè)系列體育健康活動(dòng)的工作案例，結(jié)合專業(yè)特色和優(yōu)勢(shì)，提出加強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉和提升大學(xué)生身體素質(zhì)的工作方法和路徑，總結(jié)和反思工作經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身體素質(zhì)；運(yùn)動(dòng)鍛煉

中圖分類號(hào)：F24""文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A"""doi：10.19311/j.cnki.16723198.2024.14.034

0"引言

隨著網(wǎng)絡(luò)科技的不斷發(fā)展和進(jìn)步，電子產(chǎn)品和設(shè)備不斷涌現(xiàn)，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，人們的生活方式和交友方式發(fā)生了巨大改變，雖然給生活、工作和學(xué)習(xí)帶來了許多便利，但也存在一些負(fù)面問題。大學(xué)生在先進(jìn)科技和知識(shí)方面有著較強(qiáng)的好奇心和創(chuàng)新力，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的熱情和參與感，由于大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間相對(duì)自由和較多，外部監(jiān)管和約束力較弱，許多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，逐漸養(yǎng)成了“足不出戶”的習(xí)慣。尤其是中醫(yī)藥類專業(yè)的學(xué)生，在課程壓力大、實(shí)驗(yàn)多學(xué)業(yè)重情況下，空余時(shí)間基本都選擇上網(wǎng)消耗，體育鍛煉的時(shí)間和次數(shù)越來越少，體測(cè)合格率也不高。最近，更是出現(xiàn)了有關(guān)大學(xué)生身體素質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)熱詞“脆皮大學(xué)生”，描述大學(xué)生容易受傷、容易生病的現(xiàn)象，現(xiàn)今大學(xué)生身體素質(zhì)越來越受社會(huì)關(guān)注。

黨的十八大以來，習(xí)近平總書記親自謀劃和推動(dòng)全民健身事業(yè)，把全民健康作為全面建成小康社會(huì)的重要組成部分，更好發(fā)揮全民健身在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的積極作用。習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上指出，要樹立“健康第一”的教育理念，幫助學(xué)生享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。健康之精神寓于健康之體魄，身心健康關(guān)乎個(gè)人發(fā)展、一生幸福，學(xué)生成長(zhǎng)，事關(guān)家庭和諧、民族未來。作為未來新時(shí)代發(fā)展的重要力量，大學(xué)生健康教育也是各高校的重點(diǎn)工作。

1"案例概述

C大學(xué)A學(xué)院主要開設(shè)的是醫(yī)藥類專業(yè)，此類專業(yè)學(xué)生專業(yè)課程較多、實(shí)驗(yàn)任務(wù)較重，學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍較好，很多學(xué)生每天大多數(shù)時(shí)間都待在教室、實(shí)驗(yàn)室，與宿舍成為了三點(diǎn)一線，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較少。擠出的空余時(shí)間會(huì)選擇上網(wǎng)，或者是簡(jiǎn)單地在校園內(nèi)走動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，也容易滋生心理健康問題，每年的體育測(cè)試合格率也不高。如何采取有效措施，樹立學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生們的體質(zhì)教育和鍛煉，豐富學(xué)生的課余生活，開拓創(chuàng)新體育運(yùn)動(dòng)形式，不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，成為了此類學(xué)校學(xué)院重點(diǎn)學(xué)生工作的重點(diǎn)內(nèi)容。

2"案例分析

想要采取合理措施，必須對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因進(jìn)行系統(tǒng)分析。主要有以下幾個(gè)方面的原因。

2.1"自身認(rèn)知因素

一方面，部分大學(xué)生對(duì)自身認(rèn)知不足，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于身體健康的重要性意識(shí)不到位。大學(xué)生基本都已成年，但有些學(xué)生心智尚不成熟，存在一些較難改變的不良生活習(xí)慣。初高中時(shí)期，學(xué)生較多關(guān)注文化課成績(jī)，較少加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，等進(jìn)入大學(xué)，還是有些學(xué)生停留在初高中時(shí)期的發(fā)奮讀書狀態(tài)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉和身體素質(zhì)的重要性意識(shí)不足。另一方面，初高中時(shí)期較多都是一些固定時(shí)間安排去加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，很少有自主的空余時(shí)間安排，但到了大學(xué)后課余時(shí)間自行安排，學(xué)生的自主時(shí)間安排能力不足，導(dǎo)致空余時(shí)間安排不合理，將空余時(shí)間都花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)上，花在運(yùn)動(dòng)鍛煉上的時(shí)間較少，導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降。

2.2"生活環(huán)境因素

大學(xué)生活的環(huán)境是一個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境，且校園外面和網(wǎng)絡(luò)世界充滿了誘惑，娛樂場(chǎng)所和網(wǎng)絡(luò)游戲頗多且數(shù)量逐年增加，導(dǎo)致自制能力不足的學(xué)生深陷其中?，F(xiàn)今，隨著社會(huì)的生產(chǎn)力的不斷進(jìn)步和發(fā)展，各個(gè)家庭的生活水平不斷提高，讓有些學(xué)生養(yǎng)成了“養(yǎng)尊處優(yōu)”的習(xí)慣，從小缺乏勞動(dòng)和鍛煉且加上有些父母的過度溺愛，導(dǎo)致該類學(xué)生身心較為脆弱。另外，專業(yè)課程難度較大，實(shí)驗(yàn)課程較多，有時(shí)候在實(shí)驗(yàn)室會(huì)忙碌一整天，久而久之，部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣降低，少部分學(xué)生閑暇時(shí)間喜歡“宅”在宿舍，日夜顛倒地熬夜刷手機(jī)，導(dǎo)致身體虛弱。很多體育項(xiàng)目，學(xué)生的積極性較低，參與率不高，比預(yù)期效果相差不少。

3"案例解決方案

對(duì)于剛?cè)雽W(xué)報(bào)到不久的新生，面對(duì)新環(huán)境新同學(xué)不熟悉，加上大學(xué)生是亞健康高發(fā)群體，讓本就喜歡“宅”大學(xué)生閉門不出，更別說外出運(yùn)動(dòng)鍛煉。所以，C大學(xué)作為中醫(yī)藥類學(xué)院結(jié)合院系專業(yè)特色，以引導(dǎo)學(xué)生鍛煉健康體魄為目的，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身心健康，營(yíng)造健康、陽光的生活學(xué)習(xí)氛圍，打造專業(yè)特色的“養(yǎng)生”運(yùn)動(dòng)，每學(xué)期定期舉辦大型校園內(nèi)的“戶外”運(yùn)動(dòng)——“健康季”活動(dòng)，以加強(qiáng)各專業(yè)以及專業(yè)內(nèi)部自身的聯(lián)系，讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中相互合作，運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)更健康的思想，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)校園的文化風(fēng)采，感受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

3.1"“健康季”之環(huán)校跑活動(dòng)

在學(xué)院的大力支持和指導(dǎo)下，凝聚著活動(dòng)策劃全體工作人員的心血，學(xué)院老師帶頭領(lǐng)跑，每學(xué)期均定期舉辦了環(huán)校跑活動(dòng)以提升學(xué)生們的身體素質(zhì)?；顒?dòng)的規(guī)則是隊(duì)伍按照設(shè)定的路線即圍著整座藥王山攜手奔跑，經(jīng)過一個(gè)打卡拍照點(diǎn)，兩個(gè)選材點(diǎn)；其中，隊(duì)伍的出發(fā)順序與所要答題的方劑采用現(xiàn)場(chǎng)抽簽的方式，選材點(diǎn)需要選擇方劑所對(duì)應(yīng)的藥材，在答題卡上記下序號(hào)。在各個(gè)點(diǎn)領(lǐng)取紅色絲帶綁在手腕，最終綁好紅色絲帶的全組成員在最后一個(gè)打卡點(diǎn)拍完創(chuàng)意合照后，回到大本營(yíng)即可完成比賽?；顒?dòng)的規(guī)則設(shè)置結(jié)合了學(xué)院和專業(yè)特色，讓同學(xué)們?cè)跀y手運(yùn)動(dòng)過程中了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，也同時(shí)認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)了中藥藥材，將課堂理論學(xué)習(xí)應(yīng)用到實(shí)踐操作中?；顒?dòng)面向大一至大三學(xué)生，采取自愿組隊(duì)報(bào)名的方式，由不同專業(yè)的同年級(jí)學(xué)生組成，每個(gè)隊(duì)伍人數(shù)在14人以上?；顒?dòng)得到同學(xué)們的積極響應(yīng)，每次均有30個(gè)左右隊(duì)伍報(bào)名參加?；顒?dòng)促進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼，提高了同學(xué)們對(duì)于課本上方劑及中藥材的認(rèn)識(shí)，激起了同學(xué)們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱情，弘揚(yáng)并發(fā)展了優(yōu)秀的體育精神，更重要的是同學(xué)們邁出了宿舍進(jìn)行了身體的鍛煉。環(huán)校跑活動(dòng)作為“健康季”的開端，是開啟運(yùn)動(dòng)、營(yíng)造氛圍的好廣告。它既是團(tuán)隊(duì)比賽，也是“健康季”活動(dòng)的開幕，為接下來的班級(jí)層面的“健康季”活動(dòng)和個(gè)人層面的每日“萬步打卡”奠定了良好的基礎(chǔ)。

3.2"“健康季”之班級(jí)健康活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)源于生活但高于生活，運(yùn)動(dòng)賦予勇敢、果敢、激情，更能帶給我們品質(zhì)的、健康、快樂的生活。所以，在學(xué)院層面的環(huán)校跑活動(dòng)結(jié)束后，要求各班級(jí)結(jié)合班級(jí)實(shí)際，開展學(xué)生健康活動(dòng)增加班級(jí)凝聚力，結(jié)合院校專業(yè)特色通過組織八段錦、太極等養(yǎng)生項(xiàng)目、設(shè)置爬山、籃球賽、羽毛球賽、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和有關(guān)體測(cè)項(xiàng)目如跑步、跳遠(yuǎn)、引體向上以及觀看心理電影、心理游戲等多種形式，開展班級(jí)“健康季”活動(dòng)。在班級(jí)的系列運(yùn)動(dòng)活動(dòng)結(jié)束后，以班級(jí)為單位遞交活動(dòng)總結(jié)和相關(guān)運(yùn)動(dòng)照片，并制作班級(jí)健康活動(dòng)視頻進(jìn)行“健康季”活動(dòng)匯報(bào)評(píng)優(yōu)，凸顯各班級(jí)健康活動(dòng)的特色。班級(jí)健康活動(dòng)不僅凝聚了班級(jí)所有學(xué)生的力量，有助于班級(jí)進(jìn)步發(fā)展，充分彰顯了學(xué)生的青春風(fēng)采，在日后的體育測(cè)試中更是自信滿滿順利通過。

3.3"“健康季”之易班每日“萬步”健康打卡

“健康季”活動(dòng)倡導(dǎo)新時(shí)代健康理念、健康生活方式，堅(jiān)持以學(xué)生為主體，融入日常，不斷豐富活動(dòng)內(nèi)涵。在班級(jí)健康活動(dòng)完成后，全院大一至大三的學(xué)生均需參加每日“萬步”健康打卡，目的是讓學(xué)生個(gè)人養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，活動(dòng)要求尤其是體育測(cè)試沒有通過需要補(bǔ)考的同學(xué)須堅(jiān)持每天完成打卡，“萬步”打卡的持續(xù)時(shí)間為一個(gè)月。“萬步”打卡聯(lián)合易班工作站，在學(xué)院和班級(jí)層面結(jié)合實(shí)際情況開展打卡活動(dòng)，參與活動(dòng)的同學(xué)需每天在易班APP平臺(tái)上傳自己的運(yùn)動(dòng)步數(shù)截圖，在活動(dòng)結(jié)束后班級(jí)問題為統(tǒng)計(jì)本班同學(xué)的打卡情況?！叭f步”打卡將慢病防控和大眾健身有機(jī)結(jié)合，倡導(dǎo)大家以“健走”為主要形式，引導(dǎo)學(xué)生們養(yǎng)成“日行萬步”的健康生活習(xí)慣?！叭f步打卡”注重發(fā)揮集體、組織在健康促進(jìn)實(shí)踐中的作用，強(qiáng)調(diào)文化規(guī)范性對(duì)集體、個(gè)體的健康行為約束，倡導(dǎo)行動(dòng)為先、效果為先，也是愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的延續(xù)和新時(shí)期的實(shí)踐，能夠每日監(jiān)督提醒廣大學(xué)子們體驗(yàn)健走，用健康體魄在抗疫途中并肩前行，不忘初心，相約健康?；顒?dòng)得到了同學(xué)們的積極響應(yīng)，大一至大三21個(gè)班級(jí)總體參與率高達(dá)95%，170名同學(xué)堅(jiān)持30天萬步打卡，被評(píng)為“健康之星”。

4"活動(dòng)效果

通過每個(gè)季度的“健康季”活動(dòng)，課程實(shí)驗(yàn)任務(wù)重的中醫(yī)藥專業(yè)學(xué)生走出了實(shí)驗(yàn)室和舒適的宿舍，參加學(xué)院統(tǒng)一的環(huán)校跑、班級(jí)的文體活動(dòng)和個(gè)人的健康打卡，加強(qiáng)了體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升了身體素質(zhì)。每次活動(dòng)后，都會(huì)統(tǒng)一讓所有同學(xué)填寫調(diào)查問卷，讓同學(xué)們提出活動(dòng)存在的不足和需要改進(jìn)的地方，以及同學(xué)們?cè)隗w育活動(dòng)中的收獲和體測(cè)成績(jī)。”健康季“活動(dòng)獲得了95%以上的好評(píng)率，學(xué)生們紛紛表示通過參加活動(dòng)后身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提升不少，每次實(shí)驗(yàn)不順利或是生活遇到了點(diǎn)困難都會(huì)想到出去跑跑步、打打球去放松自己，給生活增添了許多動(dòng)力和樂趣，也拉進(jìn)了和身邊同學(xué)朋友的關(guān)系。

5"經(jīng)驗(yàn)與啟示

5.1"與時(shí)俱進(jìn)，創(chuàng)新形式

易班是高校教育教學(xué)、生活服務(wù)、文化娛樂的綜合性互動(dòng)社區(qū)，作為國(guó)家最大的網(wǎng)絡(luò)思政平臺(tái)，在高校中具有極強(qiáng)的影響力?！敖】导尽被顒?dòng)采取線上線下相結(jié)合的方式進(jìn)行，報(bào)名的學(xué)生們積極參與活動(dòng)，并每天在易班網(wǎng)上進(jìn)行分享評(píng)論，構(gòu)建了健康向上的網(wǎng)絡(luò)氛圍，同時(shí)促進(jìn)了健康運(yùn)動(dòng)的風(fēng)氣養(yǎng)成，也吸引越來越多學(xué)生參與到活動(dòng)中來，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄。

5.2"聚零為整，打造體系

現(xiàn)在大學(xué)生的心理問題也成為了社會(huì)關(guān)注的亟待解決的嚴(yán)肅問題，“健康季”活動(dòng)不僅僅是體育方面的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)還涉及到了觀看心理電影、心理游戲等多種形式，讓同學(xué)們能夠在鍛煉身體的同時(shí)又能維護(hù)和關(guān)注自己的心理健康?！敖】导尽彼谢顒?dòng)環(huán)節(jié)自成體系，又相互補(bǔ)充、緊密聯(lián)系，環(huán)環(huán)相扣，它是一個(gè)從學(xué)院到班級(jí)再到個(gè)人的系列活動(dòng)，在活動(dòng)過程中，同學(xué)們互幫互助，相互協(xié)作，朝著共同的方向不斷前進(jìn)，讓每個(gè)人從此不是“孤軍奮戰(zhàn)”，而是“相輔相成”和“共同進(jìn)步”，從而陽光、積極地生活學(xué)習(xí)且擁有一個(gè)強(qiáng)大而健康的心靈。

5.3"協(xié)同合作，共建品牌

“健康季”活動(dòng)是在學(xué)院的大力支持和指導(dǎo)下進(jìn)行的，凝聚了學(xué)生工作辦公室、學(xué)院學(xué)生會(huì)和心理輔導(dǎo)站及易班工作站所有工作人員的心血，是各部門共同合作才得以順利在每學(xué)期定期開展，長(zhǎng)期堅(jiān)持舉辦，不斷提升活動(dòng)影響力，打造成學(xué)生活動(dòng)的特色品牌，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

5.4"立足專業(yè)，彰顯特色

“健康季”活動(dòng)的開展從環(huán)校跑到班級(jí)活動(dòng)，識(shí)藥、辨藥、對(duì)方劑、太極和八段錦等活動(dòng)的開展都凝聚和結(jié)合了中醫(yī)藥的特色，讓學(xué)生們能在運(yùn)動(dòng)的過程中學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)中藥材，在活動(dòng)中能將課堂理論學(xué)習(xí)應(yīng)用到實(shí)踐操作中，在過程中能領(lǐng)略到專業(yè)的別具特色，能讓學(xué)生們樹立對(duì)專業(yè)的強(qiáng)大自信，弘揚(yáng)發(fā)展壯大中醫(yī)藥事業(yè)。

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