疝氣是老年人高發(fā)的一種疾病，會(huì)對(duì)老年人的健康產(chǎn)生不利影響。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，積極地預(yù)防疝氣的發(fā)生是非常重要的。

合理飲食，預(yù)防便秘 便秘在老年群體中比較常見(jiàn)，如果飲食不合理，就容易引起便秘。便秘發(fā)生后，會(huì)導(dǎo)致老年人在排便時(shí)過(guò)度用力，腹壓升高而引起疝氣。因此，老年人要科學(xué)合理飲食，積極預(yù)防便秘。

保持小便通暢 前列腺增生的發(fā)生會(huì)引起患者出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費(fèi)力等癥狀，這些癥狀均會(huì)增加腹內(nèi)壓，這也是引起疝氣的一個(gè)誘因。要積極治療前列腺增生，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”。

不吸煙，避免咳嗽 吸煙會(huì)引起患者咳嗽，長(zhǎng)期慢性咳嗽會(huì)導(dǎo)致老年人腹內(nèi)壓升高，引起腹壁膠原纖維代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致腹壁強(qiáng)度降低。

避免提扛重物 日常生活中如買菜、提籃子等并不會(huì)對(duì)疝氣的發(fā)生產(chǎn)生影響。如果進(jìn)行搬煤氣罐、扛大桶飲用水等工作，則會(huì)使其在提扛重物時(shí)導(dǎo)致腹內(nèi)壓急劇升高，從而誘發(fā)疝氣。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腹壁力量 增強(qiáng)老年人腹壁力量是預(yù)防疝氣的有效途徑，如太極拳、交誼舞、體操、游泳等均可達(dá)到鍛煉的目的。

（摘自《民主協(xié)商報(bào)》 胡佑志/文）