什么是妊娠期糖尿病

懷孕期間長期血糖水平超標稱為 “妊娠期糖尿病”，會嚴重影響母嬰健康，可導致胎兒畸形、形成巨大兒、胎兒生長受限、早產(chǎn)、新生兒低血糖等，產(chǎn)婦難產(chǎn)概率增加。如果女性在懷孕期間出現(xiàn)了疑似糖尿病“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕，要及時到醫(yī)院做孕期篩查工作，聽從醫(yī)生建議接受相關治療。

妊娠期糖尿病患者飲食需注意什么

注意熱量需求

妊娠初期無需增加熱量，而妊娠中后期可以結(jié)合身高、體重指數(shù)（BMI）判斷熱量需求。例如，孕婦身高為165 cm，那么她的理想體重為

60 kg左右。如果孕前BMI偏低，每天攝入總能量為理想體重基礎上乘以35，即2 000 kcal左右；如果孕前BMI正常，每天攝入總能量為理想體重乘以30～35；如果孕前BMI偏高，每天攝入總能量為理想體重基礎上乘以25。考慮到孕婦受血糖水平、體脂率等因素的影響，建議咨詢營養(yǎng)師。

注意餐次分配

為確保血糖值處于平穩(wěn)范圍，避免因血糖過高影響母嬰安全，合理分配餐次非常重要。一次性進食大量食物會導致血糖飆升，而空腹太久則容易出現(xiàn)低血糖。因此，建議少食多餐，控制好每餐的能量攝入。建議早餐占當天能量總攝入量的10%～15%，午餐占30%，晚餐占30%，日常加餐的能量控制在5%～10%。在營養(yǎng)物質(zhì)的配比上，碳水化合物占50%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白質(zhì)占15%～20%。

控制油脂類食物的攝入量

烹調(diào)用油以植物油為主，限制油炸的食物，以及肥肉、蛋糕等高脂肪食物。

多攝取維生素

維生素不僅對維持人體正常的代謝功能非常重要，也對胎兒生長發(fā)育起著不可或缺的作用。維生素供給不足或過量，可能會增加胎兒患病風險。因此，建議孕婦從妊娠早期就開始增加富含維生素A、維生素C、維生素E食物的攝入，如菠菜、花菜、芹菜、胡蘿卜等，以滿足母嬰對維生素的需求。

適當攝入膳食纖維

膳食纖維能夠控制機體對糖分、脂肪的吸收，維持胃腸道健康，有助于防控妊娠期糖尿病。因此，建議孕婦適量吃一些富含膳食纖維的食物，如山藥、竹筍、芋頭等。

堅持有氧運動

運動有助于減輕胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，妊娠期糖尿病患者要堅持適量的運動 。運動形式以溫和的有氧運動為主 ，如快步走、瑜伽、健身操等 。每天運動半小時至1小時，可分次進行，每次15～20 min，以輕微出汗為運動量達標的依據(jù)。

用藥指導

妊娠期糖尿病患者應嚴格遵醫(yī)囑堅持用藥，不得自行停止或改變藥物量，以免引發(fā)血糖波動。同時，要定期復查血糖，醫(yī)生會結(jié)合檢查結(jié)果評估病情的恢復程度。

結(jié)束語

總而言之，妊娠期糖尿病患者需要多了解一些營養(yǎng)知識，積極配合醫(yī)護人員，從而保證母嬰健康。