甲狀腺是位于頸部前方的小腺體，雖然不起眼，但其分泌的激素對人體至關(guān)重要。當(dāng)甲狀腺激素失衡，無論過多還是過少，身體都會發(fā)出一些信號。

什么是甲狀腺激素失衡

甲狀腺激素失衡可分為甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）和甲狀腺功能減退（甲減）。其中，甲亢是由于甲狀腺過于活躍，導(dǎo)致過量甲狀腺激素的生成和分泌而引發(fā)的疾病，甲減則是由甲狀腺激素合成或分泌不足所引起的疾病。

甲狀腺激素失衡的信號

甲狀腺激素失衡的信號多種多樣，有可能會讓患者誤以為受到壓力、疲勞或生活方式的影響。因此，識別這些信號是甲狀腺激素失衡患者及時尋求醫(yī)療幫助的關(guān)鍵。

（1）體重變化：甲狀腺激素失衡時，患者體重可能會發(fā)生不可解釋的變化。

（2）心率改變：甲亢會導(dǎo)致心率加快，患者可能會感到心慌或跳動不規(guī)則；甲減則可能導(dǎo)致心率變慢，心臟泵血不足。

（3）情緒波動：甲狀腺激素失衡可能影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致情緒的異常波動。甲亢患者可能會出現(xiàn)焦慮、易怒、注意力難以集中等癥狀；甲減患者可能出現(xiàn)情緒低落、記憶力減退。

（4）能量狀態(tài)：甲亢患者可能因精力過剩而難以入眠；甲減患者則可能會感到持續(xù)疲勞，即使睡眠充足也無精打采。

（5）皮膚和發(fā)質(zhì)改變：甲亢可能導(dǎo)致皮膚干燥、多汗，頭發(fā)變??；甲減可能使皮膚變得干燥、蒼白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。

（6）消化問題：甲狀腺激素影響腸道的蠕動，甲亢可能導(dǎo)致腹瀉，甲減可能引起便秘。

（7）肌肉與關(guān)節(jié)問題：甲亢患者的肌肉可能出現(xiàn)無力、震顫或疼痛；甲減則可能導(dǎo)致肌肉僵硬、疼痛或關(guān)節(jié)炎。

（8）眼球突出：甲亢患者的特征性體征是眼球突出，即甲狀腺相關(guān)眼病。雖然不是所有甲亢患者都會出現(xiàn)眼球突出，但一旦出現(xiàn)，意味著甲亢程度比較嚴(yán)重。

如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)上述不尋常的變化，尤其在改變生活習(xí)慣或應(yīng)對壓力后未得到改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行甲狀腺功能檢查，以明確診斷。

甲狀腺激素失衡的應(yīng)對策略

當(dāng)甲狀腺激素失衡時，調(diào)整生活方式是治療和管理的重要組成部分，不僅有助于促進(jìn)身體恢復(fù)，還能提高生活質(zhì)量，減少癥狀帶來的不適。

（1）保持規(guī)律的作息：充足的睡眠，尤其是深度睡眠，能夠幫助身體恢復(fù)，對內(nèi)分泌系統(tǒng)，包括甲狀腺的正常運(yùn)作至關(guān)重要。

（2）均衡飲食：均衡的營養(yǎng)攝入對甲狀腺來說至關(guān)重要。富含碘的食物，如海藻、海魚和海產(chǎn)品，對于甲狀腺功能正常運(yùn)行必不可少。但是，過量攝入碘也可能引發(fā)相關(guān)甲狀腺問題。作為患者，應(yīng)遵醫(yī)囑選擇高碘、適碘，或忌碘飲食。

（3）適量運(yùn)動：有氧運(yùn)動如步行、游泳和騎自行車，能夠提高心肺功能，幫助身體更好地利用甲狀腺激素。

（3）良好的心態(tài)：長期的應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致甲狀腺激素失衡，因此學(xué)習(xí)壓力管理技巧非常重要。