大學(xué)畢業(yè)后，李爾（化名）和同校同鄉(xiāng)的女朋友開(kāi)始了異地戀，一個(gè)遠(yuǎn)赴上海，一個(gè)留在老家（某三線城市）。一晃三年過(guò)去了，雙方父母都勸他們盡快在一個(gè)城市安頓下來(lái)，然后準(zhǔn)備買(mǎi)房、結(jié)婚?？墒?，李爾遲遲無(wú)法做出選擇。

李爾想在上海買(mǎi)房，想讓女友放棄老家的工作，到上海發(fā)展。女友決心留在老家，希望李爾也回老家生活，不然就分手。

離開(kāi)大城市，回老家發(fā)展，李爾不愿意。他覺(jué)得大城市資源多，發(fā)展機(jī)會(huì)也多，而且自己已經(jīng)辛辛苦苦在職場(chǎng)打拼了三年，如果這個(gè)時(shí)候回老家，之前的努力不就付之東流了？可是，和女友分手，他也不愿意，舍不得兩個(gè)人多年的感情。

又這樣拖了一年。

這期間，李爾既沒(méi)有回老家，也沒(méi)有和女朋友分手，兩人頻繁爭(zhēng)吵，感情也在爭(zhēng)吵中一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡。

最終，女友忍受不了李爾的拖延，提出了分手，并迅速開(kāi)始相親，三個(gè)月后，與一名相親對(duì)象舉辦了婚禮。

李爾的故事，讓我想到了心理學(xué)上的“雙重趨避沖突”。

什么是“雙重趨避沖突”？

所謂沖突，是指兩個(gè)或者多個(gè)追求目標(biāo)之間的對(duì)立和斗爭(zhēng)。人們?cè)诿媾R沖突的時(shí)候，總伴隨著內(nèi)心很復(fù)雜的情緒，如焦躁、緊張、心神不寧，導(dǎo)致難以做出明確的決策。

心理學(xué)上將沖突分為四種類(lèi)型：雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突、雙重趨避沖突。其中，雙重趨避沖突，是對(duì)含有吸引與排斥兩種力量的兩個(gè)（或多個(gè)）目標(biāo)予以選擇時(shí)，所產(chǎn)生的沖突。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是指我們所面對(duì)的兩個(gè)（或多個(gè)）選項(xiàng)各有利弊，讓人難以取舍，從而陷入沖突之中。

選擇為什么那么難？

從理論上來(lái)講，雙重趨避沖突中的選項(xiàng)，無(wú)論我們選擇哪一個(gè)，至少都可以得到一部分好處，但是，最令人糾結(jié)的卻不是能否得到好處，而是做出選擇之后會(huì)帶來(lái)怎樣的后續(xù)影響。

因?yàn)槊總€(gè)選項(xiàng)都有各自的利弊，我們又很難分析出各自的利弊大小，所以我們總擔(dān)心自己做出的選擇不是最好的那個(gè)。

正如那個(gè)經(jīng)典的問(wèn)題所揭示的：是要愛(ài)情還是要面包？

這就屬于雙重趨避沖突。如果你選擇了愛(ài)情，可能就無(wú)法滿足經(jīng)濟(jì)需求；如果選擇面包，可能就無(wú)法滿足愛(ài)情需求?？赡阍趺床拍芘袛啵烤故沁x愛(ài)情更好，還是選面包更好？

再比如，李爾是選擇和女友在一起，還是留在大城市？這也屬于雙重趨避沖突。選擇和女友在一起，就不能繼續(xù)留在大城市；選擇留在大城市，就不能留住女友。他究竟是選擇女友好，還是選擇大城市好？

我們總擔(dān)心自己選錯(cuò)了，想要慎重一些，多考慮一會(huì)再做選擇，結(jié)果就是一拖再拖。

而遲遲不做出選擇，也會(huì)帶來(lái)問(wèn)題：你的時(shí)間被浪費(fèi)了。

時(shí)間是一種非常寶貴的資源。在你反復(fù)糾結(jié)、思考的過(guò)程中，你的時(shí)間正在一分一秒流逝著，這何嘗不是一種損失？

很多沖突不是你拖一拖就能自行解決的，而是會(huì)越拖越嚴(yán)重。

如何讓選擇變得容易些？

● 綜合利弊，自己權(quán)衡

在做決定時(shí)，你需要總結(jié)每個(gè)選項(xiàng)的利與弊都有什么，可以一條條地寫(xiě)在紙上，方便你做對(duì)比。如果你想追求一個(gè)選項(xiàng)中最大的利，那便要放棄另一個(gè)選項(xiàng)中其他的優(yōu)越性。如果你想追求的是損失最小，最容易接受，又要怎么權(quán)衡呢？你可以利用排除法來(lái)排除你不想要的東西，比如按“最不想面對(duì)的損失”“其次不想面對(duì)的損失”“一般不想面對(duì)的損失”的順序開(kāi)始排除，逐步縮小范圍，最終留下的就是你想要的和可以接受的選項(xiàng)。

如果經(jīng)過(guò)篩選之后，你還是很難抉擇，不妨思考一下有什么折中方案，此時(shí)你可以向他人求教，獲取經(jīng)驗(yàn)。但最終做出決定的必須是你自己，你要做出基于自己的價(jià)值觀和長(zhǎng)期目標(biāo)的決定，而不是把決定權(quán)讓給家人、朋友。

● 不貪求完美，敢承擔(dān)后果

有的時(shí)候，即便心中的天平已經(jīng)有了明顯的傾斜，我們?nèi)詴?huì)拖延，不做出決策。這通常源于我們貪多貪全，追求完美，害怕?lián)p失，害怕未知。

人生中會(huì)面臨無(wú)數(shù)次選擇，有時(shí)候會(huì)選對(duì)，有時(shí)候再謹(jǐn)慎也難免選錯(cuò)，你內(nèi)心清楚這一點(diǎn)，你所承受的壓力就會(huì)小一些，也更容易做出你自己的選擇。一旦做出選擇，就應(yīng)該堅(jiān)持下去，因?yàn)槲覀兊倪x擇是基于自己的判斷和價(jià)值觀，結(jié)果理應(yīng)自己承擔(dān)。無(wú)論結(jié)果是好是壞，都是我們選擇的一部分，我們不能逃避或否認(rèn)，只有勇敢地承擔(dān)責(zé)任，我們才能越來(lái)越成熟和自信。

而且無(wú)論選擇的結(jié)果如何，我們都可以從中尋找積極的方面，拿李爾的女友來(lái)說(shuō)，她放棄大學(xué)時(shí)就相戀的男友，選擇和相親對(duì)象結(jié)婚，損失了幸福的一種可能，同時(shí)也創(chuàng)造了幸福的另一種可能。

相比之下，女友比李爾更勇于承擔(dān)責(zé)任和后果，更敢于掌握自己生活的主動(dòng)權(quán)，這是她成長(zhǎng)和進(jìn)步的關(guān)鍵，也是她成為一個(gè)更加成熟和自信之人的關(guān)鍵。滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄。