有人說，中年是人生的一道坎，也是一次重獲成長的機會。人到中年的女性有哪些心結(jié)問題呢？來到咨詢室的3位女性的故事耐人尋味，她們的內(nèi)心有著各自的怕與愛。

將關(guān)注收回到自己身上

“他為什么要騙我來這邊呢？為什么不接納我？”敏剛到咨詢室落落大方，笑呵呵地打招呼，給人的感覺很親切。只到她開始講述自己的故事，臉上便布滿陰云。

“我43歲，在戀愛，但對方一直不公開。上個月，突然發(fā)現(xiàn)對方找了一個年輕女人準(zhǔn)備結(jié)婚。我深一腳淺一腳地走在路上，來到一個熱鬧的地方，那里正舉辦熱鬧的燈會，但我卻覺得周身寒冷。路人仿佛都對我投來嘲笑的目光，‘呵！老女人了，離異的女人，還想嫁有錢人？異想天開！’突然街邊出現(xiàn)了一個黑影，越來越大，黑影的面目猙獰起來。我痛苦得差點暈厥。

“‘有錢人’是我的老同學(xué)萬總，我們在一次同學(xué)聚會上重逢。他穿著高檔西服，比大學(xué)時更意氣風(fēng)發(fā)。一霎時內(nèi)心的悸動再次翻動，因為同窗時我就對他頗有好感。加了聯(lián)系方式，萬總對我非常關(guān)切，緊緊地抓握我的手，身體向我傾斜，‘你比從前更時尚了嘛！’我的臉頰飛起紅暈。那時的我剛離婚，心里孤寂。他勸我跟他一起到N市，他正打造一個婚戀交友機構(gòu)，通過建立數(shù)據(jù)庫，實行會員制，這絕對是商機！戀愛腦的我義無反顧地辭職來到N市。

“我像是他的秘書，還拿出一部分積蓄投入進(jìn)去，在他的洋房里，我們喝著紅酒，談著過往。我墜入愛河，希望跟他有一個未來。正在我幻想的時候，他卻與單位新來的實習(xí)生談起了戀愛！看到年輕女孩嬌艷的臉龐，我頹然地坐在那里，陷入絕望?！?/p>

“你覺得那個面孔猙獰的黑影是什么呢？”咨詢師問。

“也許是別人的嘲笑，是自己內(nèi)心對他的憤恨吧?！薄斑@個黑影看上去不友好，其實是一個很好的提醒。那是長久的負(fù)面情緒的積壓，比如你不配有愛情；不漂亮、不完美；你又做出了一個錯誤的選擇?！币苍S是咨詢師的話觸動了敏的心緒，她哭了起來?！笆堑?，我仿佛看到了卑微的自己，覺得自己不漂亮，一直取悅他人，祈求別人的愛?！薄笆前?，失戀就像感冒一場，即使人到中年，也可以重新發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識自己，趁機更新一個更好的自己！”“該怎么做？”“將關(guān)注收回到自己身上，找回自尊和自信，先學(xué)會如何去愛自己，照顧好自己?！?/p>

嘗試改變溝通方式

紅在41歲的時候生了二胎，大女兒已經(jīng)上高中了。她結(jié)婚早，一開始與丈夫在外打工掙錢，后來男人開了公司，漸漸地事業(yè)做大了。有錢了，一家子都很開心，但漸漸地紅的心變得忐忑起來。

“那時候電視上經(jīng)常播放婚姻題材的電視劇，像是《回家的誘惑》《蝸居》，漸漸地，我看丈夫的眼光都變了，總覺得他在欺騙我。尤其是我半夜打電話要么沒人接，要么電話直接關(guān)機。每次我都在極度恐慌和猜疑中度過。我感受到深深的危機感，想到再生一個孩子，也許丈夫就更顧家了。

“第二年，我生下兒子。丈夫很高興，他回家勤了，甚至半夜幫忙照顧。但很快地，習(xí)慣了外面熱鬧的丈夫?qū)依锏拿y失去了興趣，他又開始頻繁地出差。我每天都很忙碌，疲憊不堪，臉上出現(xiàn)了大片的蝴蝶斑。

“那是孩子一歲半的時候，那天，原本說好當(dāng)天回來的丈夫卻沒有到家，說是喝酒了沒法開車。我聽到丈夫話語閃躲，壓抑許久的憤怒讓我無法入睡，腦海中全是他在燈紅酒綠中對我的冷笑。今天一定要到鄰市去找他說個清楚！我鎖上門，忐忑不安，但被憤怒沖昏頭腦的我就那樣離開了家。

“到了火車上，在車窗的反光中，我仿佛看到了一個黑影，匍匐在窗玻璃上，盯著我看。我害怕極了，設(shè)想熟睡的孩子會不會被被子蒙住頭，想象著丈夫此刻躺在別的女人旁邊……焦慮和恐懼讓我崩潰地躲在角落哭泣。到站了，我木然地下車，在凌晨4點到達(dá)丈夫的住所，果然沒人！想到之前每次問他都說在應(yīng)酬，視頻也經(jīng)常拒接，那種對我的輕視和不耐煩讓我很傷痛，在那一刻我徹底爆發(fā)，砸爛了房間里的物品。后來丈夫回來了，給家里人打了電話照顧好孩子。我們爆發(fā)了嚴(yán)重的爭吵，現(xiàn)在兩個人像同一屋檐下的陌生人……

“不知道從什么時候開始，曾經(jīng)逗我開心的男人不見了，而我也只會一味地恐慌，想要討回曾經(jīng)的愛?！?/p>

“中年婚姻經(jīng)歷了很多，感情歸于平靜，這時候情感溝通就顯得很重要。去觀察自己的情緒，找尋情緒背后的情感需求，表達(dá)自己的感受，而非將責(zé)任全部推到丈夫身上。比如：我感覺沮喪，因為我需要更多的支持和理解；你經(jīng)常不接電話讓我很煩惱，每次我只是想聽到你的聲音才覺得安心?！?/p>

“您說得對，過度的擔(dān)心害怕讓我失去了理智，每次溝通都用抱怨、咆哮來面對?！?/p>

“學(xué)習(xí)下非暴力溝通吧，溫柔地面對自己和他人?！?/p>

追求自我價值的實現(xiàn)

“該從哪里談起呢，哎！這婚姻對我已形同虛設(shè)?！?0歲的蝶露出抑郁的神色。

“兩年前的春天，我有點失眠，與老公分房而睡，那段時間，丈夫經(jīng)常半夜回來。那還是在疫情防控的時候，他是社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生，每天除了日常工作之外，還要排班做核酸檢測，的確忙得很。他抱怨道，‘你是從來不知道關(guān)心我，你知道在外面核酸檢測多辛苦！’‘有多辛苦？你們不是排班嗎？家里的事也沒讓你管啊?！心昊橐鲎尡舜似v且冷淡，丈夫?qū)ξ乙埠苌訇P(guān)心。有一次我在生病，他卻說晚上有應(yīng)酬，不好推辭。我只好一邊拖著病體，一邊照顧孩子。我看過那句話，婚姻就像銀行，每個人向里面存入愛與尊重，體貼與包容，那婚姻的質(zhì)量就好。而我們在婚姻里是虧空的，存入的是對彼此的抱怨、不理解。

“后來，有一次我刷抖音時，有人加了好友。之后便是對方在講述她跟我丈夫之間的事情，在某次飯局上認(rèn)識，之后走到一起。但丈夫不肯放棄家庭，所以就分手了。短短的幾句話讓我如芒在背。無疑我是很憤怒的，因為丈夫此前說的去飯局，半夜才回，對我完全是一種欺騙！我哭了很久，或者說更多的是無處發(fā)泄的憤怒，對婚姻的失望。

“心中掠過一個黑影，仿佛游戲中的角色跑過來將我暴打一頓……我是多么后悔當(dāng)初的選擇！最初本來對他不滿意，可有一次，在一個大晴天，看到他背著羽毛球拍約我打球，陽光下的他很陽光，原本內(nèi)心抑郁的我就同意了交往。結(jié)婚過日子才發(fā)現(xiàn)他一點都不開朗，性格執(zhí)拗，不善溝通。因為生活中的小事而發(fā)生的爭執(zhí)令我耿耿于懷?？烧f到離婚，彼此都沒有那種不顧一切的沖動，他是好面子的人，而我對生活在大城市惴惴不安，沒有勇氣打破現(xiàn)狀。我們都不快樂……”

“女人是情感的載體，無論是怎樣的人生階段，都要有擁有高質(zhì)量情感的信心?！弊稍儙焾远ǖ馗嬖V蝶。“您的意思是讓我堅定地告別過去，去重新尋找機會？”蝶的眼光里流露出糾結(jié)與矛盾?！皼]有人會替你做決定，但是如果你想繼續(xù)當(dāng)下的生活，不妨思考一下，在沒那么美好的婚姻里，我可以怎么做自己，追求怎樣的生活？”“是的，無論如何，我不能讓自己沉溺在糟糕的情緒和境況中?！痹谧稍儙煹拈_解下，蝶仿佛重新增長了信心和心理能量。

整合陰影，活出未實現(xiàn)的人生

● 第二個成年期

美國心理專家詹姆斯·霍利斯認(rèn)為，12歲到40歲這段時間是第一個成年期，在這個時期，我們更多地處在一個被他人期待的角色中，很多人還沒有發(fā)展成為真正的個體；在此之后，進(jìn)入第二個成年期，背叛感、期望落空、空虛感和喪失意義等感受出現(xiàn)，我們開始經(jīng)受中年危機。

中年女性可能會因為過去在家庭中形成的應(yīng)對模式和個人發(fā)展不足而產(chǎn)生依賴感，因此更容易陷入危機。上文中3位中年女性的故事具有一定代表性，走過激情的青春歲月，面對感情的空窗期，面對令人焦灼的婚姻和男人的背叛時，她們無所適從，憤怒焦慮。在這一團黑霧陰影中，總有一絲光亮照射進(jìn)來，告訴她們：第二個成年期到來了，這是一個重新認(rèn)識自我、完善自我人格的旅程。

● 以成熟的心態(tài)面對兩性關(guān)系

透過焦慮、壓抑、悲傷甚至自暴自棄的消極情緒，中年女人需要以一種成熟的心態(tài)面對當(dāng)前的處境。她們不應(yīng)該再將對浪漫愛情的渴望和對完美生活的向往投射到他人身上，也不應(yīng)該從別人那里尋求安全感和被愛的感覺，更不應(yīng)該把自己的缺失歸咎于他人。一位灑脫的女性曾經(jīng)說過：“沒有人能給與我最想要或需要的東西，只有我自己可以?！碑?dāng)?shù)弥煞蛞x開她去尋找別的女人時，她平靜地說：“婚姻就像一段旅程，如果你想中途離開，去其他地方看風(fēng)景，我尊重你的選擇。然而，我也會繼續(xù)前行，找到屬于我的幸福。如果有一天你想回來，我不保證我還會在原地等你，因為我也值得擁有一段穩(wěn)定且相互珍惜的關(guān)系?！彼幕卮鸪錆M了對自我的誠實。

● 關(guān)愛自我，滋養(yǎng)身心

對于中年女人而言，原生家庭和過往的經(jīng)歷可能帶來了內(nèi)心深處的匱乏感。然而，現(xiàn)在是時候回顧過去，拾起那些被遺忘的夢想和興趣了。這可能是計劃已久的一次遠(yuǎn)途旅行，或者是一直想學(xué)卻缺乏自信的鋼琴演奏、駕駛技能等。中年女人可以按照自己真實的內(nèi)心去生活，充分地做自己。

在中年時期，累積的內(nèi)在壓力可能會引發(fā)一場心靈的危機。這種危機既是一種信號，也是一種召喚，召喚我們走向更加廣闊的人生旅程。