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        遭遇“冷暴力”,我該怎么辦?

        2024-12-23 00:00:00
        初中生世界·八年級 2024年12期
        關(guān)鍵詞:冷暴力寒山遭遇

        武 燕

        江蘇省張家港市教師發(fā)展中心德育研訓(xùn)員,二級心理咨詢師,中級社工師,高級家庭教育指導(dǎo)師,蘇州市學(xué)科帶頭人。

        擁有良好的人際關(guān)系,是每個人內(nèi)心深處的渴望。若是運(yùn)氣不好,和別人處不來,又該怎么辦呢?

        說說你的故事

        八年級時,我轉(zhuǎn)學(xué)了。新的班級實(shí)行小組化管理,我分入了原本人數(shù)最少的小組。我們的組長是班長,是個又酷又帥的男生,在班級里很有威望。初見時,我心中一喜,覺得自己分到這樣的小組很幸運(yùn),可是沒過幾天我就覺得不對勁。組長對別人都挺客氣的,唯獨(dú)對我愛答不理。上英語課,他嘲笑我的發(fā)音;小組討論,他說我的想法太幼稚。幾次下來,我都不敢說話了。我覺得我被冷暴力了。我想當(dāng)面問他,又不敢。我對閨蜜傾訴,她說莫不是組長因?yàn)橄矚g我才用這種方式吸引我的注意。我都要被她的話氣笑了,可偏偏當(dāng)晚就夢見了組長向我表白……我到底是怎么了?我該怎么辦呢?

        ——摘自云朵的來信

        聽聽我的聲音

        校園“冷暴力”發(fā)生于細(xì)微而傷人于無形,危害很大。聽了你的敘述,我非常同情你的遭遇,可盡管如此,我還是不希望你將你的遭遇定義為“冷暴力”。因?yàn)槟阋坏⑺男袨槎x為“冷暴力”,你的本能反應(yīng)可能是防御、維權(quán),而不是去改善。融入新集體本就不是一件容易的事兒,組長讓你感到很不舒服這件事可能就是一個具體表現(xiàn)。我們先把這個問題當(dāng)作環(huán)境適應(yīng)問題或是人際關(guān)系問題來處理,這樣可能會更容易些。

        我贊成你當(dāng)面去問問組長,因?yàn)楹芏鄷r候,對方可能壓根不知道自己的行為會給他人帶來傷害。你直接告訴他你的感受,這會促進(jìn)他的自我覺察,幫助他改掉一些無意識的行為。問的時候,可以幽默一點(diǎn)兒,如果你不是一個很有幽默感的人,就直接說出自己的感受。我建議你不要直接問對方“你是不是喜歡我”,雖然有這個可能性,但是概率不大。有時候想法太多,會把事情搞得更復(fù)雜。

        如果你問了,但對方?jīng)]有回應(yīng),也沒有任何改變,那你就學(xué)著不在意。相傳,寒山和拾得原來是佛界的兩位羅漢,在凡間化作兩位苦行僧。一日,寒山受人侮辱,氣憤之極,便問拾得:“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、騙我、賤我,如何處之?”拾得笑曰:“只要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他,不要理他,再過幾年,你且看他?!庇浿@段對話,我們不要活在別人的評價里。他說什么你只當(dāng)作沒有聽到,只管專心去發(fā)展自己。不知不覺,你就變得強(qiáng)大起來了。

        退一萬步說,世界那么大,你可以跳出你的小圈子,從班級、年級、學(xué)校中,從家庭里,從網(wǎng)絡(luò)中,從書籍中,你總能找出能夠滋養(yǎng)你的人和事兒,為什么只盯著組長對你的態(tài)度呢?即使所有人都不喜歡你,你除了默默努力讓自己變得更好,還可以欣賞自己的努力,自己去鼓勵自己。有個動作叫作“蝴蝶拍”,當(dāng)你感覺不太好的時候,將雙臂交叉于胸前,右手在左側(cè),左手在右側(cè),輕抱自己對側(cè)的肩膀,雙手輪流輕拍自己的臂膀,左一下,右一下,輕輕拍,慢慢拍,邊拍邊告訴自己:“沒關(guān)系的,我可以的,慢慢來……”直至自己的感覺好起來。

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