【摘 要】“三件好事”是積極心理學(xué)中的一種練習(xí)方法。班主任通過創(chuàng)意作業(yè)的形式在班級開展“三件好事”系列活動，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)美的瞬間，在班級凝聚美的精神，形成美的班級檔案，引導(dǎo)班集體推動美的行動。在班級持續(xù)開展“三件好事”練習(xí)，可以有效提升班級的向上力。

【關(guān)鍵詞】三件好事；創(chuàng)意作業(yè)；向上力

【中圖分類號】G625" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）40-0081-03

新學(xué)期，我發(fā)現(xiàn)班級在開展活動時，常常因為部分學(xué)生參與度不高而達(dá)不到既定效果，甚至無法進(jìn)行，這是班級缺乏向上力的表現(xiàn)。向上力是班級展現(xiàn)出的一種積極向上的態(tài)勢，是班級建設(shè)的重要動力。在向上力的作用下，班集體的凝聚力、協(xié)作能力較強(qiáng)，班級呈現(xiàn)蓬勃的樣態(tài)；學(xué)生的身心更加健康，參與班級事務(wù)的積極性提高，個體會在活動中有更多的探索意識和創(chuàng)新行為。經(jīng)過思考，我決定采用積極心理學(xué)的“三件好事”法來提升班級的向上力，以改變班級面貌。

“三件好事”練習(xí)是積極心理學(xué)之父?馬丁·塞利格曼設(shè)計的一種積極心理干預(yù)方法?，旨在提升個人幸福感。這種練習(xí)通過每天記錄三件讓自己感到滿足、喜悅或高興的事情，來轉(zhuǎn)變看待事物的視角，創(chuàng)造積極體驗，引發(fā)積極行動。我按照創(chuàng)意作業(yè)的形式設(shè)計“好事記錄本”，并通過主題班會推出了這項作業(yè)。在充分引導(dǎo)后，我將“好事記錄本”交給班長，請班長按照學(xué)號的順序安排同學(xué)每天記錄。負(fù)責(zé)記錄的學(xué)生要在下午放學(xué)前上臺詳細(xì)說說自己記下的三件好事。

一、以“三件好事”發(fā)現(xiàn)美的瞬間

為了保證創(chuàng)意作業(yè)的順利完成，我常與記錄好事的學(xué)生商討，共同挖掘“發(fā)現(xiàn)美”的多種角度。

第一個角度是發(fā)現(xiàn)班級環(huán)境的美。如“早晨起來，溫暖的陽光的照進(jìn)教室，一切都是那么美好”“班級植物角的綠植長得很旺盛，特別有生機(jī)”。這些教室里的美是常有的，記錄這些美好的瞬間會讓學(xué)生意識到，只要我們靜下心來，用心感受，美就在我們身邊。

第二個角度是維護(hù)班集體的美。如“今天值日生很細(xì)心，把教室的角落都打掃得很干凈，讓人賞心悅目” “今天數(shù)學(xué)老師表揚我們班，說我們的計算題有了進(jìn)步”。這些美是需要學(xué)生努力才能達(dá)成的。學(xué)生大都是愿意為班級付出努力的，當(dāng)班集體有了向心力，個別不愿參加集體活動的學(xué)生也會逐漸被帶動。只要我們平時多留心，那些學(xué)生“隱藏”的努力就會發(fā)出熠熠的光。

第三個角度是同伴關(guān)愛的美。如“學(xué)習(xí)委員請假了，小文主動幫忙收發(fā)作業(yè)”“天天看到隊伍前面小童的書包拉鏈開了，主動上前提醒他”“小靜生病了，小益主動給她倒水”。這些小事每天都在學(xué)生中間發(fā)生，只要善于捕捉和整理，學(xué)生就會感受到來自同伴的關(guān)心。

第四個角度很特別，如果學(xué)生暫時沒有發(fā)現(xiàn)班級里或同學(xué)間的美好，可以寫下期待中班級可以發(fā)生的美好瞬間。如“本周前三天我們的衛(wèi)生都沒有扣分，只要我們后面兩天繼續(xù)努力，我們這周的衛(wèi)生成績一定不錯”。這些美好的想象和期待，可以為班級注入更多正能量，形成積極向上的氛圍。

經(jīng)過一段時間的記錄，學(xué)生開始期待每天傾聽班級的好事，也期待親自記錄美好。每到“三件好事”分享時間，學(xué)生都會認(rèn)真傾聽，無論誰講完了，都會獲得全班同學(xué)的掌聲。在班級“好事記錄本”的影響下，不少學(xué)生開始自主記錄屬于自己的“三件好事”，有的學(xué)生還自發(fā)成立好事創(chuàng)意作業(yè)小組。在實踐中，學(xué)生對美的觀察力也越來越敏銳。學(xué)生在贊賞同伴的過程中感受美好，在潛移默化中感受朋輩榜樣的力量，在班級中形成爭相學(xué)習(xí)的良好氛圍。

二、以“三件好事”凝聚美的精神

實施了一個階段的“三件好事”創(chuàng)意作業(yè)之后，學(xué)生對班級學(xué)習(xí)與紀(jì)律方面的好事變得更敏感。我開始思考如何通過“三件好事”來凝聚班級精神。于是，我將這個想法與班委進(jìn)行溝通。得到了他們的支持之后，我們開始對“好事”進(jìn)行歸納整理。我們先對“好事記錄本”中的高頻詞進(jìn)行統(tǒng)計，經(jīng)過統(tǒng)計和編碼之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在記錄好事時經(jīng)常出現(xiàn)的詞匯有“學(xué)習(xí)”“紀(jì)律”“責(zé)任感”“助人”“積極向上”等。我們把這些高頻詞進(jìn)行梳理，由班長在班隊會中進(jìn)行匯報，請同學(xué)們用投票的形式確定班級精神。經(jīng)過反復(fù)討論，班級的精神確立了下來，分別是“好學(xué)、自律、負(fù)責(zé)、善良、積極、樂觀”。形成了班級精神之后，學(xué)生在記錄好事的時候也會特意圍繞班級精神進(jìn)行發(fā)現(xiàn)和整理，或者是在記錄好事情的時候有意把日常發(fā)生的事情和班級精神關(guān)聯(lián)起來。

如“早自習(xí)的時候，我進(jìn)門只聽到班級同學(xué)寫字的沙沙聲，大家都在努力學(xué)習(xí)，這充分體現(xiàn)了班級的好學(xué)精神”“列隊時，同學(xué)們站得筆直，這展現(xiàn)了我們班級自律的精神”“這次籃球比賽雖然輸了，但同學(xué)們都在互相鼓勵，這說明班級同學(xué)是積極樂觀的”“今天中午，教室后面的板貼掉了下來，很多同學(xué)幫助整理，這體現(xiàn)了負(fù)責(zé)的精神”。這些好事因為和班級精神相聯(lián)系，就更能觸動學(xué)生的內(nèi)心。

有了班級精神之后，學(xué)生在記錄好事時變得更加積極主動，班委也變得更有動力。在我的引導(dǎo)下，班委依托班級精神開展了系列班隊會，如“高效學(xué)習(xí)，努力向上”主題班會。在班會中，學(xué)生通過讀“好事記錄本”中關(guān)于“好學(xué)”的內(nèi)容，分組討論如何高效學(xué)習(xí)。“提升自律力”“互幫互助，我們能行”等主題隊會有效提升了班集體的向上力，讓班級的氛圍越來越好。

三、以“三件好事”形成美的檔案

在開啟“三件好事”創(chuàng)意作業(yè)之前，班級已經(jīng)有學(xué)生的心理檔案，里面通常記錄一些學(xué)生遇到的心理問題，以及解決問題的方案。因為內(nèi)容比較沉悶，學(xué)生不大愿意使用它。有了班級的“三件好事”之后，學(xué)生可以通過自主布置作業(yè)的形式完成屬于自己的三件好事，這些內(nèi)容也可以成為心理檔案的素材。于是，我定制了專門的檔案記錄本，讓學(xué)生每天記錄自己的三件好事。如“我今天早晨起來做了早飯，媽媽很開心，我也特別開心”“放學(xué)路上，我抬頭看到高樓之間的夕陽，色彩絢爛，好美啊”“我在語文課上回答問題，被老師表揚了，看來只要認(rèn)真預(yù)習(xí)，我也可以把語文學(xué)得很好”“我已經(jīng)堅持跑步半個月了，感覺自己現(xiàn)在充滿活力”……在記錄了一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們互相模仿、互相學(xué)習(xí)，形成了良好的精神面貌：有的學(xué)生有責(zé)任感，有的學(xué)生善于追求美好，有的學(xué)生有敏銳的判斷力，有的學(xué)生做事堅持不懈。自然而然，三件好事及其總結(jié)出來的良好品質(zhì)就被寫進(jìn)了班級心理檔案。這樣一來，學(xué)生也愿意去翻閱自己的心理檔案，他們覺得那里面有自己專屬的心理能量，可以促使自己更加積極、更有活力、更有力量去解決學(xué)習(xí)和生活中的問題。學(xué)生不僅愿意使用心理檔案，還會自覺補(bǔ)充新的檔案內(nèi)容。

四、以“三件好事”推動美的行動

建設(shè)美好班級需要有更多的積極行動。在一次“三件好事”的總結(jié)活動中，班委提出：“我們要發(fā)現(xiàn)好事情，更要主動去做好事情?！痹诎辔奶栒傧?，班級在“三件好事”創(chuàng)意作業(yè)的基礎(chǔ)上開啟了一系列美好行動。

學(xué)生熱情高漲，自發(fā)在“環(huán)保月”期間開展了“百步凈，讓環(huán)境更加美好”集體活動。在活動中，學(xué)生利用課間和午休時間主動撿起校園里不易被發(fā)現(xiàn)的垃圾，為校園的美麗助力。有的學(xué)生組成了志愿者小隊，主動到低年級區(qū)域幫助他們打掃衛(wèi)生，把美好傳遞到有需要的地方。有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)食堂清理的任務(wù)比較重，自發(fā)組成行動小隊，主動打掃桌子，為食堂工作人員減輕負(fù)擔(dān)。在活動開展的過程中，班級的“好事記錄本”變得更加精彩。“三件好事”也逐漸變得更多，班級始終充盈著美好的氛圍。

學(xué)生沒有滿足于在學(xué)校傳遞美好。于是，我引導(dǎo)他們和家委會聯(lián)系，主動到社區(qū)開展美好行動。如在社區(qū)宣傳防火知識，主動到人群密集的區(qū)域發(fā)放防火宣傳單。學(xué)生還主動和社區(qū)場館聯(lián)系。在學(xué)校的幫助下，學(xué)生集體參加了“發(fā)現(xiàn)美之博物館研學(xué)活動”。通過實踐活動，學(xué)生了解了更多美的知識，對美的理解也更加深刻。他們在活動中感受到了自身的價值，增強(qiáng)了對集體的歸屬感，提升了班級的向上力。

當(dāng)“三件好事”在班級產(chǎn)生了較好的效果時，我開始將這項活動推介給更多的班級，受到不少班主任的認(rèn)可。實踐證明，通過“三件好事”活動，可以有效提升班級的向上力，幫助學(xué)生獲得更多成長的動力；可以提振班風(fēng)，使班級氛圍變得更加積極、和諧。