不一定。每個(gè)人的最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)不一樣，每天7小時(shí)以上是多數(shù)成年人需要的，而這里的“多數(shù)”是統(tǒng)計(jì)學(xué)上的一個(gè)“均數(shù)”，不代表7小時(shí)就等于標(biāo)準(zhǔn)答案。

多數(shù)人的最佳睡眠時(shí)間可能是7小時(shí)左右，但也存在一些“短睡眠者”和“長(zhǎng)睡眠者”?！岸趟哒摺币话闼?～6小時(shí)就夠了（不影響白天狀態(tài)）；“長(zhǎng)睡眠者”天生需要睡很久，比如通常要睡9小時(shí)甚至10小時(shí)以上才能保證白天的精神狀態(tài)（對(duì)成年人來(lái)說(shuō)）。

可見(jiàn)，每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求是不同的，而所謂的“成年人需要7小時(shí)以上睡眠”只是一個(gè)參考答案，不建議大家只根據(jù)一個(gè)單獨(dú)的數(shù)字來(lái)給自己貼“睡眠不足”或“睡眠太多”的標(biāo)簽。

來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)