鼻炎以鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏為主要癥狀，是一個(gè)常見疾病。尤其在干燥寒冷的冬季，更令人煩惱。以下簡(jiǎn)便易行、安全有效的自我治療方法，有鼻炎煩惱的朋友不妨一試。

按摩點(diǎn)穴法

將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至鼻翼旁反復(fù)摩擦至局部發(fā)熱為度?；蛞詢墒种兄赣诒橇粌蓚?cè)按摩20～30次，令表里俱熱。屈曲兩食指，將食指第二指節(jié)橈側(cè)(即大拇指一側(cè))貼于攢竹穴(眉弓內(nèi)緣處)皮膚。沿眉弓刮向太陽(yáng)穴(眉梢與外眼角連線中點(diǎn)。向后一寸處)。用掌心按揉面部，然后將一手大拇指與其余四指分置項(xiàng)后、枕部?jī)蓚?cè)，拿捏肌肉10～15分鐘。再以食指指腹點(diǎn)操兩側(cè)迎香穴(鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線中點(diǎn)處)。每晚睡前點(diǎn)揉、摩擦足底涌泉穴(屈足趾，足底上1/3與下2/3交點(diǎn)處凹陷中)至發(fā)熱，并用拇指端按足三里穴(小腿側(cè)面，外膝眼下方三寸處)3分鐘。

藥物熏吸法

將辛夷15克，蒼耳子9克，白芷30克，薄荷3克放入砂鍋中，加水2000毫升煎煮。煎藥時(shí)可放茶葉適量，蔥白三根。待藥液煎至1 000毫升時(shí)，將其從火上移下。把鼻部置于藥液上方，深吸氣，將熱蒸汽經(jīng)鼻吸入，注意不要燙傷皮膚。將吸入的藥液從口中吐出，反復(fù)多次。待藥液溫度不燙手時(shí)，用紗布浸藥液熱敷印堂、陽(yáng)白(眉弓中點(diǎn)上方1寸)、合谷(五指并攏，掌背第一、二掌骨間肌肉隆起最高點(diǎn)處)等穴位。每耳1次，7日為1個(gè)療程。為使藥效充分發(fā)揮，每副中藥可煎煮使用兩次，只需在第二次煎煮之前加水至要求量即可。

飲食療法

材料：山藥60克，蔥白、香菜各10克，粳米100克。

用法：將山藥與粳米同煮，粥熟時(shí)，將蔥白、香菜切細(xì)，放入粥中，攪勻，煮沸即可。分1～2次食用。

功效：此法有補(bǔ)益肺脾、通散鼻竅之效。對(duì)慢性鼻炎鼻塞時(shí)輕時(shí)重、流清涕、遇寒加重者尤為適宜。