冬季是呼吸道感染的高發(fā)季，中醫(yī)如何防護(hù)？本期，武醫(yī)師來為大家支招。

陽氣虛弱者易中招

●本刊記者：從中醫(yī)角度講，哪類人群是易感人群呢？

【武醫(yī)師】一般來說，陽氣虛弱的人更容易中招。中醫(yī)認(rèn)為，人體自身是有抵御外邪能力的，這種能力的來源就是陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣就好比是人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)我們身體的安全。任何人只要固護(hù)好陽氣，保持住一個(gè)陰陽平和的狀態(tài)，就可以做到百病不侵。

可是，人生在天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的身體健康，這就是中醫(yī)所說的六淫邪氣。然而，同在六淫邪氣的包圍之中，為什么有的人會(huì)中招生病，而有的人安然無恙呢？這是因?yàn)椋枤馔⒌娜四軌蜉p而易舉地把邪氣攔在身外，所以，不管外界環(huán)境如何惡劣，流行什么樣的病菌，他都不會(huì)生病。而陽氣虛的人就不同了，衛(wèi)兵們的防御力非常弱，固護(hù)的力量遠(yuǎn)不及敵人強(qiáng)大，所以，有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)生病。

固護(hù)陽氣，堅(jiān)持做好六件事

●本刊記者：那我們該如何守護(hù)、提升自身的陽氣以御病防病呢？

【武醫(yī)師】陽升陽，遠(yuǎn)離病邪，不妨從我們的生活起居入手：

1.早睡晚起?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們應(yīng)適當(dāng)增加睡眠，做到早睡晚起。早睡晚起一方面可以起到保暖避寒的作用，另一方面，稍長的睡眠時(shí)間可以固護(hù)人體陽氣，使人保持在陰陽平和的狀態(tài)中，免受病毒、細(xì)菌的侵?jǐn)_。

2.加強(qiáng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)能升陽。人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，就能使陽氣升發(fā)，氣血流通順暢，如此一來就不會(huì)輕易生病了。站樁、散步、太極、瑜伽等都是這個(gè)時(shí)節(jié)很好的鍛煉方式。

3.飲食忌辛辣、油膩。俗話說，沒有家賊引不來外鬼。辛辣油膩等膏粱厚味，會(huì)引起肺胃郁熱，損傷肺氣，又因?yàn)榉沃髌っ?，肺氣虛弱則衛(wèi)陽不固、腠理不密，無形中為病毒、細(xì)菌敞開了大門。

4.艾灸升陽。足三里是強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣。經(jīng)常溫灸足三里有助于提高人體免疫力。

5.保持良好心態(tài)。喜能助陽，保持平和愉悅的心情，就能把陽氣升提起來。即使不慎生病，人體的自愈功能也會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)將身體修復(fù)如初。