“眩暈”是多數(shù)人都有過的體驗，其發(fā)生時常伴有天旋地轉(zhuǎn)、事物搖轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)、惡心、嘔吐等一系列癥狀。它屬于一種運動錯覺，可以在沒有外部刺激的情況下發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，高血壓、梅尼埃病、后循環(huán)缺血、良性陣發(fā)性位置性眩暈、前庭神經(jīng)炎等均屬于“眩暈病”的范疇。

情志過極，可能誘發(fā)眩暈

現(xiàn)代人普遍存在或多或少的心理壓力，由于情志不暢而導致的眩暈病的發(fā)病率在逐年增高。情志變化過度，超過人體可適應、調(diào)節(jié)的范圍，則會導致臟腑氣血紊亂、陰陽失衡，發(fā)為眩暈。

生氣致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中就說道：“忿怒傷肝?！边^度憤怒會影響肝臟的正常功能，使氣機運行失常，從而導致人體出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。這一點當屬高血壓患者體會最為深刻——一旦生氣，就會覺得天旋地轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)。

思慮致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣?！边^度思慮會影響脾的正常運行；脾失運化，就會導致體內(nèi)陽氣不足，無力推動精微物質(zhì)上營腦竅；腦竅失于濡養(yǎng)，人體就會出現(xiàn)頭暈、目眩、視物模糊等癥狀。

大喜致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說道：“喜樂者，神憚散而不藏?！币馑际钦f，若過度狂喜，就會使心神渙散，從而導致心氣無力鼓動血之運行，使腦竅失于濡養(yǎng)，故而出現(xiàn)頭暈、目眩、精神不能集中等與眩暈有關(guān)的癥狀。

悲傷致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。”中醫(yī)學認為百脈朝于肺，肺調(diào)節(jié)氣機的正常運行，輔助心行血，使血營養(yǎng)全身；同時，肺司呼吸的功能可以調(diào)節(jié)全身氣機，使血行通暢。當人體悲傷過度時，肺部的正常功能就會受損，從而導致其主宣發(fā)肅降的功能失職，氣機升降失常，發(fā)為眩暈。

驚恐致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道：“恐傷腎。”大恐傷腎，驚恐過度會導致腎精不足，髓?？仗?，腦失所養(yǎng)，從而發(fā)為眩暈；而肝腎同源，腎陰不足會引起肝陰不足，以致虛火上炎，沖擾清竅，最后也會發(fā)為眩暈。

當情緒“上頭”時，我們應該怎么辦？

國醫(yī)大師劉尚義時常告誡筆者與其他跟師弟子及就診患者：“不以物喜，不以己悲，知足而常樂，以一種闊然的心態(tài)來對待，處理生活、工作中的事務?！彼J為，通過情緒養(yǎng)生來防治眩暈，是除藥物外的另一個重要途徑。

換種心情，用情緒“戰(zhàn)勝”情緒

劉老經(jīng)常在門診勸導患者要學會當“甩手掌柜”，學會讓自己開心?！夺t(yī)方考·情志門》中說道：“情志過極，非藥可醫(yī)，須以情勝?！笨梢娙羰怯汕橹径碌募膊?，可以用“以情勝情”的療法來治療，即怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。當自己被不良情緒所困擾時，要學會轉(zhuǎn)換心情，不要一直陷在同一種情緒里不出來。

來點音樂，用旋律釋放壓力

YTJwf/A0k9CjLSzi16IJmw==劉老經(jīng)常會吟唱京劇中的一些著名曲目，他認為音樂具有調(diào)暢氣機、助吸通脈、愉悅身心的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中提出“五音療疾”的觀點。五音，即角、徵、宮、商、羽，分別對應五臟肝、心、脾、肺、腎。根據(jù)五行的生克制化，當我們控制不住脾氣而生氣發(fā)怒時，可選擇聽商調(diào)樂，如《將軍令》；當過于喜樂之時，可選擇聽羽調(diào)樂，如《烏啼夜》；當過度憂思時，可選擇聽角調(diào)樂，如《列子御風》；當過于悲傷時，可選擇聽徵調(diào)樂，如《洞庭秋思》；當驚恐過度時，可選擇聽宮調(diào)音樂，如《梅花三弄》。

調(diào)整作息，將健康擺在首位

劉老常年堅持早睡早起，一般23點上床休息，6 點起床。劉老認為，作息應與太陽晝出夜伏的規(guī)律相適應。中醫(yī)學認為，超過23 點睡覺就是熬夜，23點到1點為膽經(jīng)運行的時間，此時氣血開始運行，陽氣開始生發(fā)，而睡眠是養(yǎng)護陽氣的好方法。若此時熬夜，剛剛生發(fā)的陽氣就會被消耗掉，也會加重眩暈的癥狀。

練習功法，令人身強體健

劉老晨起之前常做叩齒運動，同時將產(chǎn)生的唾液咽下。他認為這種方法具有健脾補腎、強骨益腦、聰耳明目、美顏養(yǎng)發(fā)的功效。劉老建議，早晨運動保健以打太極拳、八段錦為主，可以舒展筋骨關(guān)節(jié)，提升宗氣，促進臟腑、經(jīng)絡(luò)的氣血運行，起到調(diào)整陰陽、養(yǎng)心怡情的作用。對于眩暈患者來說，長期進行功法鍛煉可以緩解癥狀。

均衡飲食，健康膳食來助力

劉老的早餐主要以面食為主，中餐、晚餐以大米為主，通常為三分葷、七分素的搭配。他認為，中老年人胃腸蠕動較慢，飲食稍有不當，則容易形成宿便，故飲食多以富含纖維的蔬菜為主，可以增加胃腸蠕動，及時排出代謝產(chǎn)物。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補精益氣”，就說明了飲食養(yǎng)生的重要性。對于眩暈患者來說，良好的飲食習慣可以促進身體恢復，降低不當飲食對疾病造成的加重或復發(fā)風險。

中醫(yī)理療，調(diào)暢情志治未病

《金匱要略》中說：“若人能養(yǎng)慎，不令邪風干忤經(jīng)絡(luò)，適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之，四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞?！笨梢娽樉?、推拿、刮痧等理療手法在養(yǎng)生和治未病中的重要性。通過中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸、推拿、刮痧等，可起到未病先防的作用，提前預防眩暈的發(fā)生和發(fā)展。劉老就經(jīng)常按揉鼻翼旁的迎香穴來進行保健。

劉老常說，根據(jù)五臟之間的關(guān)系，以及經(jīng)絡(luò)傳變規(guī)律等，對尚未受邪而病邪將會傳及之處進行預先顧護，建立起多層面、多角度的防變措施，則可以達到未病先防的目的。因此，治療眩暈時，患者要關(guān)注不良情緒的產(chǎn)生，通過日常調(diào)暢情志和生活保健進行調(diào)護。