傳統(tǒng)的養(yǎng)老方式往往將所有的期望寄托在子女身上，但現(xiàn)實情況是，子女往往因為工作和生活壓力而無法充分照顧老人。因此，我們需要探索新的養(yǎng)老方式，讓老年人在晚年生活中更加幸福、健康。

獨立式養(yǎng)老是一種很好的選擇。老年人可以通過積累養(yǎng)老資金、規(guī)劃老年生活、鍛煉身體、培養(yǎng)興趣愛好等方式來照顧自己。這種方式可以讓老年人更加自主、自由地選擇自己的生活方式，減輕子女的負擔，也讓他們更加有尊嚴和安全感。

人生在世不奢求，知足常樂無所憂

趙人駿是蘇州市老干部藝術團團長，人稱“趙團長”，自從他2011年擔任團長以來，不僅自己全身心投入團隊建設，還動員曾從事文藝工作的夫人王辛培擔任藝術指導，“夫妻雙雙把擔挑”。

趙人駿夫婦最近十幾年的社會活動主要在蘇州市老干部藝術團，每次演出，他們都要考慮整個節(jié)目的策劃、排練、編導等，甚至節(jié)目的配樂以及視頻都是他們團隊自己制作完成的。

老干部藝術團經(jīng)常參加一些匯演、市級機關活動，還有建軍節(jié)等主題性活動。有時會和蘇州老年群眾文化團隊一起交流活動，把良好作風、正能量的精氣神傳播到文化團隊中。

趙團長夫婦精氣神十足，和他們相處給人傳遞一種輕松愉快、積極向上的力量。年輕時他們就堅持“干好工作，爭取進步”的理念，充滿積極向上的干勁。退休之后，他們?nèi)匀弧半x崗不離黨，退休不褪色”。演出結束后，觀眾反映好，掌聲聽在耳朵里很舒服，趙團長夫婦就會很開心。“一點點喜悅、高興不算什么，但是每一個‘一點點’，都是在享受你人生喜悅的過程，這對你的人生很重要?！壁w團長說。雖然趙團長已經(jīng)82歲了，但是他仍然能夠開汽車，在臺上唱歌跳舞?！斑@種愉悅使我們自己越來越健康，這是防止衰老最好的保健品。”

趙團長夫婦的退休生活，概括起來就是四個字：忙、學、樂、度。一是忙，“人要不老，就得忙?！蹦X子在動：是思想忙；手腳在動：是四肢忙。趙團長夫婦參加各種藝術活動，是他們內(nèi)心在忙。二是學，退休以后，離開崗位，但不能脫離社會。趙團長說：“社會上產(chǎn)生什么新技能、新現(xiàn)象，都要去了解和學習，才能使老年人像年輕人一樣跟上時代潮流，這就是共享改革開放和現(xiàn)代化建設的成果?！?三是樂，趙團長說自己的戰(zhàn)友原本是部隊里搞文藝的，后來放棄了吹笛子，情緒很低沉，但最近趙團長又幫他買了個電吹管，他的戰(zhàn)友“開心得不得了”，還說要吹給趙團長聽聽。四是度，趙團長夫人在對待下一代的“度”上面頗有心得：管大不管小，少干涉，不要“自作多情”。學會這四點，老年生活就會少煩惱，多快樂。

趙團長夫婦沉浸在自己熱愛的事業(yè)中，享受這樣的退休生活。趙團長平時會參加各種活動，偶爾還會寫稿投稿，回憶兒時故事以及參加抗美援朝等在文藝單位里奮斗的故事。老干部藝術團將近100人，趙團長平時也會盡可能地了解他們，調(diào)動他們的積極性，讓他們在這個團里感受到溫暖和快樂。

人們常把長壽作為祝福詞。但趙團長認為：長壽的意義在于快樂、健康?！叭松谑啦簧萸?，知足常樂無所憂，開心活動身體好，健康瀟灑向前走?！?/p>

拿起毛筆，寫起詩，認真做一個文人

陸家國今年78歲，最初他只是想報名老年大學，沒想到卻成為蘇州市老年大學的一名老師，現(xiàn)在教授《歷代詩詞的賞析》，從理工科到文學，退休后他是怎樣一步步成為一名文化工作者呢？

陸老先生退休前從事航空方面的工作，退休后他沒有接受返聘，而是選擇接替他老師的工作，在蘇州市老年大學教授《詩詞格列與創(chuàng)作》。他說：“蘇州中文系的大學老師有很多，我能在這里講課很幸運，但我能被大家認可的一個特點是我能寫詩?！彼綍r經(jīng)常在滄浪詩社里和同好一起創(chuàng)作、欣賞詩詞，大家互相“和詩”，陸老先生笑稱自己為“假詩人”。

陸老先生對詩詞的熱愛源于他的一位文學老師，“他在講臺上表演李白的浪漫主義詩詞，講得好投入，一不小心就摔下了講臺，我們都深受感染。從那時起就很喜歡唐詩宋詞?！标懤舷壬f。當時老師還給了他一張上海圖書卡，他現(xiàn)在還保存著當時用幾毛錢買的《唐詩一百首》《宋詩一百首》《唐宋詞一百首》，這就是他最初“主攻的內(nèi)容”。后來他又自己學寫詩，主要學習的是毛澤東詩詞，和老百姓的心聲、思想很接近。所以在老年大學除了講《歷代詩詞賞析》，他還講過《毛澤東詩詞的欣賞》《辛亥革命的詩詞》。教書多年，工資也從原來的每節(jié)課30元漲到80元、120元，現(xiàn)在漲到了200多元，“我的零花錢可多了。”他說。

由于對詩詞的熱愛，陸老先生也想把詩詞之美傳播得更遠。他之前在幼托班公益授課，教小朋友們寫詩，把他們寫的詩都錄下來存入電腦，但后來幼托班開始收費，來的人也越來越少了。另外，他跟一家紅木家具的陸老板是好朋友，他在那附近掛了一個牌子“中華詩詞創(chuàng)作中心”，留有電話號碼，有時星期六會和朋友在那里聚一聚，9月份以后他準備定期在那里舉辦沙龍，和更多愛好詩詞的朋友們一起交流碰撞。

“一輩子學了很多東西，很多退休后一點用處都沒有，但是馬克思主義哲學是受益終身的。”陸老先生說。歷史唯物主義、辯證唯物主義能讓你明晰事理，對各種事物都能透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。他說，毛澤東也常常探討哲學，曾讀過艾思奇的《大眾哲學》，艾思奇是共產(chǎn)黨的哲學家。所以陸老先生對于馬克思主義，就像他的微信昵稱“愛瑪”一樣，不是愛瑪電動車，也不是《愛瑪》小說，是喜愛、崇敬馬克思主義。

除了研究文學，陸老先生還喜歡出去旅游。在馬克思誕辰200周年之際，他特意到了德國馬克思的故鄉(xiāng)，看到了中國雕塑藝術家吳為山為馬克思創(chuàng)作的雕像。他未來打算再游覽一下英國，拜謁馬克思墓，在11月7日“十月革命紀念日”再去一次莫斯科。他說有機會也想去西藏和臺灣。

作為一個樂觀主義者，陸老先生說：“我都沒感覺我在養(yǎng)老?！彼J為老年生活一定要有精神寄托和愛好，還要交好友，不能孤獨。陸老先生的追求就兩個字：健身。但其實這是兩方面的含義，包括健身、健腦。“看書、研究、學習、腦力游戲都是‘健腦’，這也利于保持準確的、靈活的、快速的語言表達能力，解決社交問題?！标懤舷壬f。

陸老先生說他現(xiàn)在在電腦上工作，每天要站8小時以上。一個是整理自己講課的教材和個人創(chuàng)作的詩集，準備在80歲之前出版。還有一個是想把改革開放到現(xiàn)在很多杰出的有代表性的論文整理起來，學以致用。

養(yǎng)老生活就是要這樣從容豁達，愿你我老去時，都能沐浴夕陽。

高端養(yǎng)老院里的快樂

蔣倩瑋今年7月份住進了國壽嘉園·雅鏡，她在年前就訂好了房間，在國壽嘉園度過了小年大年。她在這里的生活非常充實，每天都會去跳舞、彈琴、唱歌以及打臺球。國壽嘉園·雅鏡活動部負責人李敏霞說道：“長者在這里可以享受到全方位的服務，更有豐富的文化娛樂活動，如書畫、音樂、舞蹈等近100個課程，還有10多個俱樂部項目可供長者選擇?！笔Y奶奶最近在排舞，10月1日要幫吹葫蘆絲的演員伴舞。“擁有健康的身體和一定的經(jīng)濟基礎，選擇高端養(yǎng)老院是個不錯的選擇，在這里能夠享受到有品質(zhì)的生活，拓寬生命的旅程?！笔Y奶奶說。

國壽嘉園定期會舉辦書畫展覽、收藏品展、文藝匯演、評彈表演、健康講座等活動。立足長者多樣化、多層次的養(yǎng)老需求，不斷豐富養(yǎng)老服務內(nèi)容、提升養(yǎng)老服務品質(zhì)。蔣奶奶很滿意這里，她說：“有什么需求都可以提出來，滿足個性養(yǎng)老需求。 ”

“像候鳥一樣的生活方式，我好像不太喜歡?！笔Y奶奶說。她現(xiàn)在已經(jīng)76歲了，不太喜歡奔波，更喜歡國壽嘉園的養(yǎng)老環(huán)境。生活中的一切瑣事都有24小時管家為你服務，還有健康豐盛的自助餐，社區(qū)里也有班車。李敏霞說：“我們的養(yǎng)老保障措施包含 24 小時緊急救援系統(tǒng)、完善的醫(yī)療合作網(wǎng)絡以及專業(yè)的護理人員，定期的健康檢查和個性化的健康管理等?！笔Y奶奶住在這里很安心，能夠做自己想做的事，專心享受生活。

蔣奶奶的心態(tài)很自信。她把自己從黑發(fā)到白發(fā)的過程都拍了照留作紀念，覺得自己每個階段都很漂亮。今年10月份她已經(jīng)和伙伴約好準備去一趟新疆，在最美麗的季節(jié)去看胡楊林。