隨著年齡的增長(zhǎng)，男性會(huì)有不同程度的前列腺增生。預(yù)防前列腺增生，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.戒煙戒酒，少食辛辣。限制酒精類(lèi)和含咖啡因類(lèi)飲料的攝入，減少對(duì)前列腺的刺激；合理膳食，多吃蔬菜、水果，如番茄、蘋(píng)果等。

2.合理飲水，避免憋尿。每日飲水不少于1500毫升，每隔2～3小時(shí)排尿1次。

3.減少久坐，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。坐不持續(xù)超過(guò)2小時(shí)，包括長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)或電動(dòng)車(chē)。建議適量運(yùn)動(dòng)。

4.注意休息，避免熬夜和不規(guī)律作息。

5.避免服用含抗組胺藥或減充血?jiǎng)┑母忻八幒涂惯^(guò)敏藥等。

摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》