很多人因?yàn)殡y以達(dá)到高潮而對性愛感到失望。印度營養(yǎng)學(xué)家艾什·科斯拉博士表示，在提升性愛感受力方面，某些特定的食物具有一定的幫助。《印度時(shí)報(bào)》最新載文，刊出可提升性愛感受的10種食物。

1.菠菜

菠菜富含維生素E，而維生素E是人體性激素分泌的催化劑；菠菜還富含微量元素錳，該元素可促進(jìn)女性雌激素的產(chǎn)生。長期缺錳會(huì)導(dǎo)致女性孕育困難。

2.植物種子

亞麻籽、南瓜子、大豆、葵花子等植物種子均有助于提高性激素。每天吃1勺亞麻籽可提高雄激素水平。這些種子含有大量的歐米伽-3脂肪酸，該脂肪酸不足會(huì)導(dǎo)致性欲下降。南瓜子還富含產(chǎn)生雄激素所必需的微量元素鋅。

3.海鮮

無論是海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性”物質(zhì)。海魚中的歐米伽-3脂肪酸可提高大腦中多巴胺水平，增強(qiáng)愉悅感。海鮮中還含有大量的B族維生素，有助于提高受孕率。富含鋅的牡蠣有助于增強(qiáng)前列腺營養(yǎng)，促進(jìn)雄激素產(chǎn)生，因而一直有“壯陽之王”之稱。

4.堅(jiān)果

所有堅(jiān)果都能夠提供能量，增強(qiáng)性愛持久力。每天吃一把榛子、核桃等堅(jiān)果，有助于補(bǔ)充能量和增強(qiáng)耐力，進(jìn)而提高性愛滿意度。

5.水果

水果，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關(guān)重要。研究表明，每天攝入500～1000毫克維生素C，有助于提高男性精子的數(shù)量和質(zhì)量。值得推薦的水果包括柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。

6.辣椒粉

辣椒粉、紅辣椒、生姜均有助于促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提升性愛質(zhì)量。

7.黑巧克力

多項(xiàng)研究表明，女性每天吃點(diǎn)巧克力（最好是黑巧克力），可以大大提高性生活滿意度。巧克力中的苯乙胺有助于激發(fā)人們的放松感、陶醉感和欣快感。

8.香蕉

香蕉是極好的助性食物。吃香蕉有助于人體產(chǎn)生雄激素等性激素。建議夫妻雙方在性愛前一兩個(gè)小時(shí)吃1根香蕉。

9.橄欖油

橄欖油有助于促進(jìn)雄激素的產(chǎn)生，因而有助于女性在性愛過程中更容易達(dá)到高潮。雄激素缺乏會(huì)導(dǎo)致性欲下降等問題。

10.大蒜

經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛質(zhì)量，更容易達(dá)到性高潮。