問：細(xì)嚼慢咽有助于減肥嗎？

答：是的，細(xì)嚼慢咽有助于減肥。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)食物進入人體后，體內(nèi)的血糖會逐漸升高，當(dāng)血糖達到一定水平時，大腦食欲中樞會發(fā)出停止進食的信號，而整個信號傳輸反饋的過程大約需要20分鐘。如果吃得太快，大腦來不及反應(yīng)，就會導(dǎo)致雖然吃了很多，但是依然沒有滿足感和飽腹感。當(dāng)反應(yīng)過來時已經(jīng)處于“過飽”的狀態(tài)了，長此以往就會因為攝入過多食物而導(dǎo)致肥胖。而細(xì)嚼慢咽會給身體充分的時間去吸收，及時刺a2a880140d8682e526c234e3f4a67d70激大腦降低食欲，避免進食過多，從而達到減肥的目的。

問：走路快的人更長壽？

答：相比走路慢的人，走路快的人平均壽命多15～20年。一方面，與低強度的慢步走相比，快步走強度更高，這樣更有利于幫助脂肪19e7e99c107da2ac9c6337c50b622268“燃燒”，而且對于血液循環(huán)、心肺功能等的促進、提高作用更加明顯，能降低多種疾病的患病風(fēng)險，更容易健康長壽；另一方面，走路需要骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的配合，還需要心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的參與。人在走路時，身體會自動調(diào)節(jié)步伐，讓步速與自身功能相適應(yīng)。走路速度快，則在一定程度上說明身體系統(tǒng)的功能較為健全。

問：為什么會打嗝？

答：呃逆（俗稱“打嗝”）是人體隔肌的痙攣性收縮，膈肌有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。膈神經(jīng)由傳入神經(jīng)纖維和傳出神經(jīng)纖維組成，當(dāng)引起打嗝的誘因刺激傳入大腦以后，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，空氣被迅速吸進肺內(nèi)的同時，會厭關(guān)閉，聲門驟然收窄，氣流通過時就會發(fā)出“嗝”的聲響。實驗證明，刺激迷走神經(jīng)或其他腦神經(jīng)的傳入纖維均可引起膈神經(jīng)的短暫興奮。我們進食過多、過快，飲用過量碳酸飲料或酒精，以及身體受到冷熱刺激，神經(jīng)過度興奮或緊張等均會引起膈肌發(fā)生痙攣性收縮。