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        武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校全民健身活動(dòng)中的作用與影響研究

        2024-10-08 00:00:00張凱
        文體用品與科技 2024年19期

        摘要:目的:本研究旨在探討武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校全民健身活動(dòng)中的實(shí)際作用與影響,以期為高校體育課程改革提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。方法:通過問卷調(diào)查和實(shí)地觀察相結(jié)合的方式,對10所高校的學(xué)生進(jìn)行了為期6個(gè)月的武術(shù)運(yùn)動(dòng)跟蹤研究。運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析方法對收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析,以評估武術(shù)運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身體健康、心理健康和社交能力的具體影響。結(jié)果:研究顯示,參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生在體力、柔韌性和耐力方面有顯著提高,同時(shí)在心理健康方面,如自信心和抗壓能力亦有所增強(qiáng)。此外,武術(shù)運(yùn)動(dòng)還促進(jìn)了學(xué)生之間的社交交往,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。結(jié)論:武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為高校全民健身活動(dòng)的一部分,不僅能夠提升學(xué)生的身體健康水平,還有助于心理素質(zhì)的提升和社交能力的發(fā)展。建議高校在全民健身活動(dòng)中加大對武術(shù)運(yùn)動(dòng)的推廣力度,以發(fā)揮其在學(xué)生全面發(fā)展中的積極作用。

        關(guān)鍵詞:武術(shù)運(yùn)動(dòng) 高校 全民健身 心理健康 社交能力

        中圖分類號:G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號:1006-8902-(2024)-19-004-3-LXY

        1、引言

        武術(shù),作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,擁有數(shù)千年的歷史。其不僅蘊(yùn)含豐富的民族精神和哲學(xué)思想,還通過其獨(dú)特的體育運(yùn)動(dòng)形式展現(xiàn)出獨(dú)特的藝術(shù)魅力和實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。隨著全球化的推進(jìn),武術(shù)逐漸走向世界,成為國際間文化交流的一個(gè)重要載體。在國內(nèi),隨著健康中國戰(zhàn)略的實(shí)施和全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣,高校作為青年學(xué)生體育活動(dòng)的主陣地,正在逐步提升對傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,特別是武術(shù)的重視度。高校全民健身活動(dòng)不僅關(guān)注學(xué)生的身體健康,更注重對其精神和文化素質(zhì)的培養(yǎng)。

        2、文獻(xiàn)綜述

        2.1、國內(nèi)外武術(shù)運(yùn)動(dòng)研究現(xiàn)狀

        武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,在國內(nèi)外具有廣泛的研究基礎(chǔ)和豐富的文獻(xiàn)資源。國外學(xué)者主要關(guān)注于武術(shù)的身體和心理健康效益,研究表明,武術(shù)訓(xùn)練能夠顯著提高個(gè)體的身體協(xié)調(diào)性、肌肉力量和心肺功能,同時(shí)也有助于減少壓力和提高自我效能感。例如,一項(xiàng)在美國進(jìn)行的關(guān)于太極拳的研究指出,長期練習(xí)太極拳的成人較少經(jīng)歷抑郁情緒,并且在壓力情境下表現(xiàn)出更低的生理應(yīng)激反應(yīng)。國內(nèi)學(xué)者則更多地聚焦于武術(shù)的文化價(jià)值和教育功能,研究認(rèn)為武術(shù)不僅是體育鍛煉,更是一種精神文化的傳承。近年來,隨著武術(shù)進(jìn)入大學(xué)體育課程,研究開始關(guān)注武術(shù)教育在高等教育中的實(shí)施效果和學(xué)生的接受度。

        2.2、高校全民健身活動(dòng)研究現(xiàn)狀

        高校全民健身活動(dòng)作為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要途徑,已成為當(dāng)前體育教育研究的熱點(diǎn)。研究顯示,高校全民健身活動(dòng)能有效提升學(xué)生的身體健康指標(biāo),增強(qiáng)其體育活動(dòng)的參與度和持續(xù)性。然而,存在的問題也不容忽視,如活動(dòng)形式的單一性、學(xué)生參與度不高以及缺乏有效的激勵(lì)機(jī)制等。此外,一些研究指出,高校在推廣全民健身活動(dòng)時(shí)往往忽視了活動(dòng)的個(gè)性化和趣味性,這可能影響學(xué)生的長期參與意愿。針對這些問題,學(xué)者們提出了多種解決策略,包括豐富活動(dòng)類型、提供定制化的健身計(jì)劃以及建立更為完善的激勵(lì)與反饋系統(tǒng)。

        通過上述文獻(xiàn)綜述,可以看出武術(shù)運(yùn)動(dòng)和高校全民健身活動(dòng)各自在學(xué)術(shù)界有著廣泛的研究基礎(chǔ)和實(shí)踐探索,但將武術(shù)運(yùn)動(dòng)更深入地融入高校全民健身活動(dòng)中,以發(fā)揮其獨(dú)特的教育和健身價(jià)值,仍需進(jìn)一步的研究和實(shí)踐驗(yàn)證。

        3、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其在高校的應(yīng)用

        3.1、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)

        武術(shù),作為一種綜合性的體育運(yùn)動(dòng),主要包括拳術(shù)、器械、對打(散打)和套路等多種形式。每種形式都有其獨(dú)特的技巧和表現(xiàn)方式。武術(shù)不僅強(qiáng)調(diào)身體的力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性的全面發(fā)展,還注重內(nèi)在精神和意志的培養(yǎng)。其文化內(nèi)涵豐富,融合了中國傳統(tǒng)的哲學(xué)、醫(yī)學(xué)和軍事思想,如道家的自然哲學(xué)、儒家的中庸之道和佛家的禪宗思想。武術(shù)的基本技巧包括踢、打、摔、拿、跌等,每一技巧都有其對應(yīng)的防御和進(jìn)攻方式。在形式上,武術(shù)可以是單人練習(xí)的套路,也可以是多人之間的對練或競技。這些復(fù)雜多樣的技巧和形式使得武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng),更是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式。

        3.2、武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校全民健身活動(dòng)中的應(yīng)用方式

        高校在推廣武術(shù)運(yùn)動(dòng)時(shí),可以通過多種方式進(jìn)行。首先,武術(shù)課程的設(shè)置是基礎(chǔ)??梢詫⑽湫g(shù)作為體育課的選修課程,讓感興趣的學(xué)生有機(jī)會(huì)系統(tǒng)學(xué)習(xí)武術(shù)的技巧和理論。除了常規(guī)課程,還可以開設(shè)武術(shù)興趣小組或社團(tuán),提供更自由的練習(xí)和交流平臺(tái)。在活動(dòng)組織方面,高??梢远ㄆ谂e辦武術(shù)表演和比賽,提高武術(shù)的校園曝光率,激發(fā)學(xué)生的參與興趣。此外,學(xué)校還可以與外部武術(shù)協(xié)會(huì)或俱樂部合作,舉辦講座和工作坊,邀請武術(shù)大師來校傳授技藝,提高武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量和專業(yè)性。推廣策略方面,高校應(yīng)利用現(xiàn)代媒體技術(shù),如社交平臺(tái)和校園網(wǎng),發(fā)布武術(shù)學(xué)習(xí)資料、教學(xué)視頻和相關(guān)活動(dòng)信息,以此吸引和維持學(xué)生的興趣。同時(shí),也可以通過校園文化節(jié)等大型活動(dòng)舞臺(tái),展示武術(shù)的魅力,加深學(xué)生對武術(shù)文化的理解和認(rèn)同。通過這些具體的應(yīng)用方式,武術(shù)不僅能在高校全民健身活動(dòng)中占據(jù)一席之地,還能進(jìn)一步推廣其獨(dú)特的文化價(jià)值,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

        4、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對高校學(xué)生的影響

        4.1、對身體健康的影響

        武術(shù)運(yùn)動(dòng)對高校學(xué)生的身體健康具有顯著的積極影響。首先,武術(shù)訓(xùn)練能夠全面提升學(xué)生的體質(zhì),因?yàn)樗婕叭砀鱾€(gè)肌肉群的運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)肌肉力量和整體體能。這種全身性的鍛煉不僅促進(jìn)肌肉發(fā)展,還有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率,從而增加能量消耗,有助于體重控制和防止肥胖;其次,武術(shù)中的各種動(dòng)作,如踢、打、跳躍、翻滾等,都需要較高的身體協(xié)調(diào)性和靈活性,這些訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)能力。這種動(dòng)作的多樣性不僅使身體各部位得到均衡發(fā)展,還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對身體動(dòng)作的控制能力,從而提高反應(yīng)速度和動(dòng)作精確性;再者,武術(shù)訓(xùn)練中的持續(xù)動(dòng)作和技巧練習(xí)也能顯著提高學(xué)生的心肺耐力。這是因?yàn)槲湫g(shù)練習(xí)往往包括一系列連續(xù)的高強(qiáng)度動(dòng)作,這些動(dòng)作要求心臟和肺部為肌肉提供持續(xù)的血液和氧氣,從而增強(qiáng)心肺功能。長期的練習(xí)可以使心肺系統(tǒng)更加高效,使學(xué)生在進(jìn)行長時(shí)間的體力活動(dòng)中表現(xiàn)更加出色,同時(shí)也有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)??傊?,武術(shù)不僅是一種能夠提升身體健康的運(yùn)動(dòng)方式,還能通過多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容,提高學(xué)生的身體能力和生活質(zhì)量。這些身體上的好處,也反過來支持了學(xué)生在學(xué)習(xí)和其他生活活動(dòng)中的表現(xiàn),使他們能夠以更健康、更活躍的生活方式面對日常挑戰(zhàn)。

        4.2、對心理健康的影響

        武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅對身體健康有益,對心理健康的促進(jìn)作用也不容忽視。武術(shù)訓(xùn)練需要高度的集中精神和自我控制,這有助于提高學(xué)生的自我效能感和自信心。通過掌握新技能和完成復(fù)雜的動(dòng)作組合,學(xué)生能感受到成就感,從而增強(qiáng)自我價(jià)值感。此外,武術(shù)訓(xùn)練中的冥想和呼吸練習(xí)可以幫助學(xué)生放松心情,減輕壓力,提高情緒管理能力,使他們在學(xué)習(xí)和生活中更加從容不迫。在心理層面上,武術(shù)的練習(xí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐心和毅力。武術(shù)技能的提升往往需要長時(shí)間的練習(xí)和不斷的修正,這個(gè)過程可以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何面對挫折和失敗,同時(shí)也教會(huì)他們?nèi)绾纬掷m(xù)努力以達(dá)到目標(biāo)。這種心態(tài)的培養(yǎng)對學(xué)生未來在各種壓力和挑戰(zhàn)中保持堅(jiān)韌不拔至關(guān)重要。更進(jìn)一步,武術(shù)訓(xùn)練中的社交互動(dòng)也對學(xué)生的心理健康有正面影響。在訓(xùn)練和比賽中,學(xué)生需要與教練和同伴合作,這種互動(dòng)可以增強(qiáng)他們的社交技能,幫助他們建立支持性的社交網(wǎng)絡(luò)。這些人際關(guān)系不僅可以提供情感上的支持,還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和社會(huì)歸屬感。最后,武術(shù)作為一種體育活動(dòng),其競技和表演性質(zhì)可以為學(xué)生提供展示自我和自我表達(dá)的平臺(tái)。這不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的自尊和社會(huì)認(rèn)同感,還可以為他們提供一種健康的方式來處理日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。綜上所述,武術(shù)運(yùn)動(dòng)在提升高校學(xué)生的心理健康方面扮演著多重角色,通過提高自信、耐心、社交能力和情緒管理能力,可以幫助學(xué)生更好地適應(yīng)和處理學(xué)習(xí)和生活中的各種情境。

        4.3、對社交能力的影響

        武術(shù)運(yùn)動(dòng)也對學(xué)生的社交能力產(chǎn)生積極影響。在武術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,學(xué)生往往需要與教練和同伴合作,通過這種互動(dòng),他們可以學(xué)習(xí)如何在團(tuán)隊(duì)中工作,如何尊重和信任他人。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作經(jīng)驗(yàn)有助于增強(qiáng)學(xué)生的社交技能和團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí),武術(shù)的表演和比賽提供了展示自我和交流的平臺(tái),有助于學(xué)生建立更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò),提高人際交往能力。通過參與武術(shù)練習(xí)和比賽,學(xué)生們不僅有機(jī)會(huì)在本地或國際舞臺(tái)上展示自己的技能,還能遇見來自不同背景的人,這樣的經(jīng)歷極大地拓寬了他們的視野和社交圈。這種多樣的社交環(huán)境促使學(xué)生們學(xué)習(xí)如何與不同的人有效溝通和互動(dòng),增強(qiáng)了他們的文化敏感性和適應(yīng)不同社交情境的能力。此外,武術(shù)訓(xùn)練通常涉及一系列的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和集體練習(xí),這不僅加強(qiáng)了學(xué)生之間的聯(lián)系,還培養(yǎng)了他們的領(lǐng)導(dǎo)能力和協(xié)作精神。通過共同訓(xùn)練,學(xué)生們學(xué)會(huì)了如何共同解決問題,支持彼此的成長,并共同努力實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)??傮w而言,武術(shù)運(yùn)動(dòng)對高校學(xué)生的身體健康、心理健康和社交能力都有著積極的影響,是高校體育教育中一項(xiàng)非常有價(jià)值的活動(dòng)。通過參與武術(shù),學(xué)生不僅能夠提升自己的身體和心理素質(zhì),還能在社交能力上取得顯著的進(jìn)步,這些技能和能力將在他們的學(xué)術(shù)生活和未來的職業(yè)生涯中起到重要的作用。

        5、武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校全民健身活動(dòng)中的實(shí)施策略

        5.1、提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)的普及率

        為了提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校的普及率,高??梢岳矛F(xiàn)代媒體和社交平臺(tái)來宣傳和推廣武術(shù)活動(dòng)。通過創(chuàng)建專門的武術(shù)俱樂部或社交媒體賬號,發(fā)布武術(shù)訓(xùn)練的視頻、比賽的高光時(shí)刻以及武術(shù)文化的有趣知識(shí),吸引更多學(xué)生的注意和興趣。此外,利用這些平臺(tái)可以方便學(xué)生分享自己的武術(shù)學(xué)習(xí)經(jīng)歷和成就,進(jìn)一步激發(fā)校園內(nèi)外對武術(shù)的討論和參與。同時(shí),高??梢耘c當(dāng)?shù)氐奈湫g(shù)協(xié)會(huì)或國際武術(shù)組織建立合作關(guān)系,定期邀請武術(shù)大師來校進(jìn)行講座和示范,或安排學(xué)生去外部武術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)和交流。這些活動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力,還能幫助他們獲得更廣泛的視野和更深入的專業(yè)知識(shí)。此外,高校可以通過提供獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來激勵(lì)學(xué)生參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)。例如,為在武術(shù)比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生提供獎(jiǎng)學(xué)金、榮譽(yù)證書或額外的學(xué)分。這些獎(jiǎng)勵(lì)不僅能表彰學(xué)生的努力和成就,也能激勵(lì)其他學(xué)生加入武術(shù)訓(xùn)練,從而提高整個(gè)校園的武術(shù)活動(dòng)參與率。通過這些多方面的策略,高??梢杂行У靥岣呶湫g(shù)運(yùn)動(dòng)的普及率,使更多的學(xué)生能夠體驗(yàn)到武術(shù)的魅力,享受健康的體育活動(dòng),同時(shí)增強(qiáng)自我修養(yǎng)和文化認(rèn)同感。這不僅有助于學(xué)生的全面發(fā)展,也豐富了校園文化,提升了學(xué)校的綜合競爭力。

        5.2、加強(qiáng)設(shè)施支持和安全保障

        為了加強(qiáng)設(shè)施支持和安全保障,高校應(yīng)考慮引入先進(jìn)的技術(shù)和設(shè)備來提升武術(shù)訓(xùn)練的效果和安全性。例如,可以安裝高質(zhì)量的攝像頭和錄像設(shè)備,以便于教練員更好地分析學(xué)生的動(dòng)作和提供反饋。此外,使用智能穿戴設(shè)備,如運(yùn)動(dòng)監(jiān)測手環(huán),可以幫助學(xué)生更好地了解自己的身體狀況和訓(xùn)練效果,同時(shí)也增強(qiáng)了訓(xùn)練的趣味性和科技感。此外,高校應(yīng)定期組織安全培訓(xùn)和緊急演練,確保所有參與武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生和教練都能夠熟悉并執(zhí)行安全程序。這些培訓(xùn)應(yīng)包括急救技能、火災(zāi)逃生技巧和其他潛在危險(xiǎn)的應(yīng)對策略。通過這種方式,學(xué)生不僅能學(xué)習(xí)到武術(shù)技能,還能增強(qiáng)自身在緊急情況下的應(yīng)對能力。為了確保設(shè)施的持續(xù)安全和功能性,高校應(yīng)建立一個(gè)定期檢查和維護(hù)系統(tǒng)。這包括對武術(shù)器材的定期檢查、更換破損的設(shè)備、維護(hù)場地的清潔和適宜性等。通過這些措施,可以最大程度地減少訓(xùn)練中的意外傷害和設(shè)施故障。最后,高校應(yīng)與專業(yè)的武術(shù)組織合作,定期邀請外部專家進(jìn)行設(shè)施安全評估和提供建議。這不僅可以確保設(shè)施和訓(xùn)練符合最新的安全標(biāo)準(zhǔn),還可以讓學(xué)生從中獲得更專業(yè)、系統(tǒng)的武術(shù)教育和訓(xùn)練。通過這些綜合措施,高校能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個(gè)既安全又高效的武術(shù)訓(xùn)練環(huán)境,促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展,同時(shí)也提高了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的整體質(zhì)量和吸引力。

        5.3、提高學(xué)生參與度和持續(xù)性

        為了提高學(xué)生的參與度和持續(xù)性,高??梢岳脭?shù)字化工具和平臺(tái)來增強(qiáng)武術(shù)活動(dòng)的互動(dòng)性和可訪問性。例如,開發(fā)一個(gè)專門的武術(shù)活動(dòng)應(yīng)用程序或網(wǎng)站,提供在線教學(xué)視頻、虛擬比賽、實(shí)時(shí)反饋和進(jìn)度跟蹤。這些技術(shù)手段可以讓學(xué)生在任何時(shí)間和地點(diǎn)都能參與到武術(shù)學(xué)習(xí)中,尤其是對于那些因時(shí)間或地理限制而無法參加現(xiàn)場訓(xùn)練的學(xué)生來說,這是一個(gè)極好的解決方案。此外,高校可以通過與其他院?;驀H武術(shù)組織合作,舉辦聯(lián)合訓(xùn)練和比賽活動(dòng),增加學(xué)生的參與動(dòng)力。這種跨校或國際的交流合作不僅可以提升學(xué)生的技能水平,還能拓寬他們的視野,增強(qiáng)他們對武術(shù)文化的理解和尊重。高校還可以考慮引入名人或知名武術(shù)家為武術(shù)活動(dòng)做宣傳和指導(dǎo)。這些名人可以是武術(shù)領(lǐng)域的專家或其他領(lǐng)域的知名人士,他們的參與不僅能夠增加活動(dòng)的吸引力,還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和媒體的關(guān)注。最后,為了保持學(xué)生的長期參與和興趣,高校應(yīng)定期收集和分析學(xué)生的反饋,了解他們的需求和期望。通過調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和教學(xué)方法來滿足學(xué)生的個(gè)性化需求,高??梢杂行岣邔W(xué)生的滿意度和忠誠度。

        6、結(jié)論

        武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一種綜合性體育活動(dòng),在高校全民健身活動(dòng)中扮演了重要角色。它不僅能夠顯著提升學(xué)生的身體健康水平,如增強(qiáng)體質(zhì)、提高耐力和柔韌性,還對學(xué)生的心理和社交健康產(chǎn)生積極影響。通過武術(shù)訓(xùn)練,學(xué)生能夠增強(qiáng)自信心,學(xué)習(xí)壓力管理技巧,同時(shí)在團(tuán)隊(duì)合作和社交交往中培養(yǎng)必要的技能。此外,武術(shù)運(yùn)動(dòng)還能夠豐富校園文化,增強(qiáng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和尊重。

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        [5]付榮,方吉泉.中華武術(shù)在高校體育中普及的理性思考[J].滁州學(xué)院學(xué)報(bào),2009,11(3).

        作者簡介:張凱(1986-),男,漢族,江蘇人,碩士,講師,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。

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