實(shí)操篇
調(diào)動出孩子的內(nèi)驅(qū)力×有效規(guī)劃×?時間管理×父母穩(wěn)定的情緒,不僅是陪寫作業(yè)的萬能法則,也是在孩子成長中,我們可以隨時去琢磨、校正的一個養(yǎng)育法則。
開學(xué)了,陪寫作業(yè)又要成為家庭生活常態(tài),你家還在“雞飛狗跳”嗎?那你一定是還沒掌握好這些陪寫原則。
調(diào)動出孩子的內(nèi)驅(qū)力
如果孩子缺乏內(nèi)驅(qū)力,總是被我們強(qiáng)迫、逼迫著寫作業(yè),那么很有可能他人坐在書桌前,心思卻不在作業(yè)上;或者說即使是完成了作業(yè),也是應(yīng)付了事,并沒有把寫作業(yè)當(dāng)成是自己的事。
具體做法
我家的做法是與孩子溝通、共同制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如我會跟女兒說,你不是一直跟我說,想在數(shù)學(xué)上超過你的同桌嗎,如果你把作業(yè)中的題目都做對,就會有一個非常大的提升。女兒聽我這么說,也非常同意。所以,我建議我們多和孩子去討論做作業(yè)的目的—不是為了完成而完成,也不是為了老師去完成,而是為了讓自己在學(xué)習(xí)上有更多的提升,有更高的效率。
我認(rèn)為和孩子在溝通學(xué)習(xí)任務(wù)時,心態(tài)非常重要。我們不要一開始就定義,孩子是不愿意做的,必須要強(qiáng)制要求。因?yàn)楫?dāng)我們強(qiáng)制要求的時候,孩子一定會逆反、對抗;相反,我們要相信,每個人都有向光向陽成長的力量,孩子也不例外,他也希望成為更好的自己,被大家認(rèn)可。當(dāng)孩子有良好的目標(biāo),我們告訴孩子,完成作業(yè)或者是一些課外練習(xí),是實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)的重要途徑,相信孩子是愿意做好的。
如果孩子不愿意溝通……
·自信心不足
不認(rèn)為自己想做好就能做好。這種情況,我們要盡可能多地鼓勵孩子,從孩子擅長的科目、成就事件來舉例,讓孩子相信,只要努力,他就能做到、做好一些事情。
·經(jīng)常被批評
孩子擔(dān)心一旦自己沒做好,父母就會批評指責(zé)自己,甚至大發(fā)脾氣。之所以會有這樣的擔(dān)心,多半是源于過去的經(jīng)歷。這個時候,我們就要先調(diào)整自己的態(tài)度了,要認(rèn)識到寫作業(yè)是一個鞏固、復(fù)習(xí)的過程,出錯很正常,不會也很正常。
·擔(dān)心沒時間玩
我們可以與孩子一起計算清楚每天的時間,讓孩子了解到,其實(shí)如果能高效完成作業(yè),玩耍的時間是有保證的。但是,這確實(shí)需要我們能真的兌現(xiàn)在孩子認(rèn)真完成作業(yè)之后就可以玩的承諾。
有效規(guī)劃
對于孩子每天的學(xué)習(xí)以及長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí),我們確實(shí)要做到有所規(guī)劃、心中有數(shù),但更要有效規(guī)劃。我認(rèn)為有效規(guī)劃包括以下3個方面。
足夠的留白時間
什么是留白時間?就是在某一段時間內(nèi),孩子想干什么就干什么,父母不過多干涉。當(dāng)然,你可以定好規(guī)則,規(guī)定孩子在留白時間不可以玩電子游戲、看電視等,但可以自由選擇閱讀、玩游戲、做手工等,也可以什么都不做,無所事事,發(fā)發(fā)呆。
我也曾和很多父母一樣,看到孩子這種狀態(tài)內(nèi)心就極度不適,覺得孩子在浪費(fèi)時間,認(rèn)為孩子一旦步入學(xué)齡期,學(xué)習(xí)、寫作業(yè)才是正事,哪怕不學(xué)習(xí),也要干點(diǎn)有意義的事情。后來,我才知道,這是我沒有了解“留白”背后的價值所在。
會休息的孩子才能更好地學(xué)習(xí)
專注力和自控力都是有限的心理資源,當(dāng)我們在某些事情中消耗了專注力、自控力,就相當(dāng)于我們在心理資源的“銀行賬戶”中取了錢,取得多了,就會透支;而休息,就是在向心理資源“銀行賬戶”中存錢。所以,下一次看到孩子在家發(fā)呆,無所事事時,我們可以這么想:很好!他在靜靜地“存錢”呢!休息好了,心情愉快,學(xué)習(xí)的時候也能更有效率。
激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的自主動機(jī)
經(jīng)常有媽媽對我說“孩子太磨蹭了,每天都拖拖拉拉到很晚才能寫完作業(yè)”。如果不是作業(yè)太多,那就很有可能是我們沒做好“留白”。
沒有孩子不想“既學(xué)好又玩好”,除非他看不到“可以好好玩”的希望。那么,怎樣讓孩子看到希望呢?一方面,我們答應(yīng)了“留白時間”就要做到;另一方面,要看孩子的任務(wù)量是否合適。
如果孩子每天的作業(yè)量適中,在寫完作業(yè)后有一定的留白時間,他就會更有勝任感和自信心。相反,作業(yè)太多,大部分情況都完不成,孩子不僅自信心受挫,還會漸漸習(xí)慣完不成目標(biāo)的狀態(tài)。
身心愉悅,才能養(yǎng)成好習(xí)慣
孩子每天都有留白時間,也就滿足了“玩”的需求。心理學(xué)認(rèn)為,身體會記憶和累積做一件事情的感覺。如果孩子每次寫作業(yè)都有挫敗感,感到很痛苦,久而久之,他的身體就記住了這種感覺,下一次開始寫作業(yè)時就會啟動這種痛苦的記憶,不愿意開始,也不敢開始;相反,如果孩子做某件事有成就感,或者身體記住了完成這件事之后那種輕松愉快的感覺,他就愿意持續(xù)去做這件事,養(yǎng)成好的習(xí)慣。
計劃表要有“試運(yùn)行”階段
一家餐廳,往往在正式開業(yè)前有“試營業(yè)”期,因?yàn)槭窃嚑I業(yè),即使出了點(diǎn)小問題,商家也不會感到壓力過大,客戶也會多一點(diǎn)包容。可以說,試營業(yè)是很好的試錯、調(diào)整期。
學(xué)習(xí)計劃其實(shí)也一樣,并不是制訂好計劃就一錘定音,即使不合適也只能執(zhí)行到底,這樣既為難自己又為難孩子。我們可以和孩子約定一周的“試運(yùn)行”期,雙方都感受一下新的計劃表怎樣,是否有需要調(diào)整的地方。
完不成時,放松地“回來”
當(dāng)計劃完不成時,我們很容易對孩子說出沮喪的話。
“唉,又沒做到,計劃又成了擺設(shè)!”
“你看你,幾天沒做了?你不想著自己的事情,誰幫你想著?”
或者雖然我們什么也沒說,但孩子的心里已經(jīng)有了沮喪的情緒,他會認(rèn)為,制訂的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了,自己的自控力真的很弱;制訂計劃沒有用,訂了也完不成。
生活中總是會有各種各樣的情況出現(xiàn),臨時打亂計劃是難免的。制訂計劃是幫助我們管理時間、安排任務(wù)的方法,并不是讓我們進(jìn)行自我苛責(zé)的工具。當(dāng)計劃不能執(zhí)行時,放松地“回來”重新執(zhí)行就好。當(dāng)然,如果我們不斷地被各種各樣的突發(fā)情況影響,導(dǎo)致計劃無法如期執(zhí)行,這就需要我們重視起來,和孩子一起好好復(fù)盤,看看如何調(diào)整我們的計劃表。
學(xué)會時間管理
如果孩子能學(xué)會時間管理,就不需要我們一路催促、監(jiān)督了,但這是一個艱難的過程,需要等待孩子自制力的不斷發(fā)展,也要用好的方法幫助孩子練習(xí),同時需要父母進(jìn)行督促。
練習(xí)時間管理
可以用計時器來幫助孩子管理較小的時間段,比如每學(xué)習(xí)40分鐘,休息20分鐘,再學(xué)習(xí)40分鐘,這樣有規(guī)律地進(jìn)行。
當(dāng)然,我女兒也發(fā)生過在中間休息的時候超時、沒有按時去寫作業(yè)的情況。我就會和孩子一起復(fù)盤,找出原因。我們發(fā)現(xiàn),如果休息的時間看電視或閱讀,就很難在時間到了的時候馬上停止。所以后來在休息時間,孩子就不去做這些事情了。
所以,當(dāng)孩子做不到的時候,也是一個成長、修正的機(jī)會。做不到是正常的,我們成人也很難時時刻刻都自律,又怎能要求一個孩子呢?但復(fù)盤是必須的,從“犯錯”中汲取經(jīng)驗(yàn),會幫助我們做得更好。
父母也要會管理陪寫時間
我們不能指望孩子在自控力有限的情況下,能完全管理好自己的時間,父母的督促和陪伴作用還是非常重要的。坐在孩子身邊緊盯、不斷提醒,顯然不是好的辦法,但是完全放任也不行。
有些父母讓孩子回家后自己寫作業(yè),等幾個小時后過來一看,孩子根本沒怎么寫,或者寫得很潦草,就開始大發(fā)雷霆。我認(rèn)為這種情況說明孩子對時間的掌控能力還不夠,父母要調(diào)整“陪寫姿勢”,比如把時間進(jìn)行更小的分割,每到一個階段,了解一下孩子都完成了什么。
在我們家,心心開始寫作業(yè)前,我會與她再次確認(rèn)一下今日任務(wù),中間會關(guān)心一下她的進(jìn)度,再明確后續(xù)的任務(wù)。完成作業(yè)之后,我會和孩子一起復(fù)盤,讓孩子來說一說,今天哪里做得好,哪里還需要改進(jìn),有什么需要我?guī)兔Φ摹_@樣孩子就能有條不紊地完成作業(yè)了。
穩(wěn)定的情緒
其實(shí)在陪寫作業(yè)中,能激起我們情緒的,通常都是幾個很常見的點(diǎn),所以認(rèn)真梳理一下這些容易被激起情緒的點(diǎn),想通之后,情緒就不會一再被相似的情境觸發(fā)了。另外就是我們在有了情緒之后,經(jīng)常會有災(zāi)難性思維,聯(lián)想太多,比如:他不會這道題,考試肯定完了,可能考不上好的中學(xué),上不了好的大學(xué),人生怎么辦……所以陪寫作業(yè),我們必須要保持穩(wěn)定的情緒,學(xué)會情緒管理。
我認(rèn)為,情緒管理是一個需要不斷內(nèi)觀、修煉的過程。從后知后覺,到當(dāng)知當(dāng)覺,再到先知先覺,是一個正常的過程。所以,剛開始只能做到后知后覺也不要緊,這就是改變的起點(diǎn)。一般來說,我的情緒復(fù)盤會分為以下3步:
在情緒當(dāng)下,我的想法和感受是什么?
問自己:我的想法一定是正確的嗎?有沒有別的可能性?
思考:下一次遇到同樣的情況,我可以怎么處理?
舉個例子。之前有一次,我陪女兒寫作文的時候失去了耐心,說著說著,就忍不住開始吼她。事后我復(fù)盤了自己情緒失控的過程。
在情緒當(dāng)下,我的想法和感受是
什么?
她不應(yīng)該寫作這么困難啊!我會覺得,既然你會說話,就應(yīng)該會寫作文。為什么用文字表達(dá)起來就這么磕磕絆絆了呢?一想到這點(diǎn),我就特別煩躁、生氣。
問自己:我的想法一定是正確的嗎?有沒有別的可能?
我發(fā)現(xiàn),我的想法也不是一定正確。首先,將口頭語言簡練表達(dá)成書面語言,要寫得生動、詳略得當(dāng)、有邏輯有結(jié)構(gòu)……這并不是一件容易的事。其次,我女兒特別追求完美,她經(jīng)常想到了什么,但又覺得寫出來不那么完美,就會在頭腦中否定這個想法,換別的思路,于是,思考的時間很長,總不能順暢、大膽地寫作。
思考:下一次遇到同樣的情況,我可以怎么處理?
我想,既然這樣,下一次我引導(dǎo)她寫作文,不如就將之當(dāng)作一個練習(xí)的機(jī)會,在這其中,教會她寫作的方法,并幫助她克服她的完美主義。
這么一想,我就清晰了很多。不僅火氣沒了,下一次遇到同樣的情況,我有事先想到的應(yīng)對方法,也不容易再發(fā)火了。
我接觸過很多的家長,每次忍不住沖孩子發(fā)完脾氣后,會陷入到深深的自責(zé)、內(nèi)疚中,于是,會通過給孩子買好吃的或者降低要求,想挽回一下親子關(guān)系。我認(rèn)為,過度自責(zé)是沒有好處的,養(yǎng)育規(guī)則也不要隨意變動。真正需要做的,是我們自己的內(nèi)觀,看看我們情緒當(dāng)下的想法是否有失偏頗,并想好以后的改進(jìn)方法。這樣才能真正解決問題。