威利·卡瑞爾年輕時，曾經是美國紐約某鋼鐵公司的一名工程師。有一次，他受命去安裝一臺瓦斯清潔機。經過他的一番努力，機器投入使用了，但遠遠沒有達到公司承諾的質量標準。

卡瑞爾對自己的安裝失敗十分懊惱，一直在心里問自己，怎么沒有把事情做到最好呢？別人會不會認為我把工作當兒戲？到底該怎么彌補？把機器全部拆除合適嗎？

這一系列的想法，搞得卡瑞爾寢食難安。于是，他冷靜認真地分析了當前的情況，假設了3種可能出現(xiàn)的結果：

第一，機器迅速壞掉，老板把機器全部拆掉后重裝，受到金錢損失，然后把自己開除。

第二，我能接受的最壞結果是我被老板開除，目前機修工程師普遍緊缺，再找一份新工作并不難。

第三，我可以想辦法把可能的損失降低到最小的范圍內。

沒有心理負擔之后，卡瑞爾整個人反而輕松了起來。他直面問題，冷靜地修理機器。在一次又一次地嘗試之后，他面前的機器開始正常運轉起來。公司非但沒有損失，反而對薄弱環(huán)節(jié)進行了優(yōu)化。而卡瑞爾也沒了丟掉工作的風險，這就是“卡瑞爾公式”的由來。

“卡瑞爾公式”的精髓在于，當你接受了最壞結果，就能集中精力解決問題。遇事做最壞打算，實際上是一種前瞻性、預防性的積極姿態(tài)，它不僅有助于人們理性應對生活和工作中的各種風險和挑戰(zhàn)，而且能夠增強人們正確對待各種意外情況的心理素質和應變能力。

在工作和生活中其實也是一樣，當你遇到困難的時候，不要第一時間去選擇逃避，而是要調整好自己的心態(tài)，敢于直視困難。面對困難，你越是恐慌，你的心理壓力就越大；你越是無懼，其實就越輕松。

（摘自《思維與智慧》）