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        趣味心理運動會,讓運動為心理賦能

        2024-09-05 00:00:00吳曉煒
        中學(xué)生博覽 2024年3期
        關(guān)鍵詞:運動會委員趣味

        繪畫活動是表達性心育活動的一種形式,是心育融合美育的探索。如同常用的繪畫、音樂舞蹈、沙盤、雕塑、詩歌創(chuàng)作、心理劇、攝影等表達性藝術(shù)治療方式一樣,它通過表達、交流、展示、體驗等形式,突破口語表達的限制以及人際溝通中的防御,讓學(xué)生在藝術(shù)表達中開放自我,拓展對自我和世界的感知,并實現(xiàn)對美的感受、理解、欣賞和創(chuàng)造,培養(yǎng)學(xué)生高雅的興趣、積極進取的人生態(tài)度,實現(xiàn)以美潤心的育人目標(biāo)。

        曾經(jīng)我們在學(xué)校開展過這樣的調(diào)研:

        1.你希望在學(xué)校參加什么類型的活動。

        2.你希望在什么時間開展這些活動。

        3.你希望在活動中有哪些收獲。

        ……

        學(xué)生反饋表示,希望學(xué)校在大型考試之前(如期中、期末考試),氣溫適宜的時節(jié)等,開展具有趣味性、互動性及展示性的活動,于是趣味心理運動會應(yīng)運而生。

        結(jié)合調(diào)研情況和多年實踐,我們建議可在每年5月或10月借助校園運動會開展“運動+心理”的趣味心理運動會。

        常見的趣味心理運動會的類型

        趣味心理運動會可以讓學(xué)生通過運動放松身心、增強體能、促進心理韌性、培養(yǎng)團體協(xié)作能力、豐富社交體驗、增進自我探索等。常見的趣味心理運動會的活動類型如下表:

        活動項目的數(shù)量可結(jié)合學(xué)校參與活動的人數(shù)、學(xué)?;顒訄龅氐染唧w情況進行適當(dāng)增減,其數(shù)量至少應(yīng)為參與班級數(shù)量的二分之一,比如有40個班級參加趣味心理運動會,活動項目至少需準備20個。活動總時長在2~3小時為宜,活動場地推薦運動場館等開闊場地。

        趣味心理運動會的人員分工

        趣味心理運動會的準備實施,建議充分調(diào)動學(xué)生的參與性,由心理教師、心理委員和班主任為主體來具體實施。

        心理教師具體進行策劃與組織:

        前期調(diào)研。利用心理課了解學(xué)生需求,收集學(xué)生喜歡參加的活動項目,進行活動項目、活動道具等相關(guān)準備。

        預(yù)熱宣傳。通過在校內(nèi)宣傳欄、走廊出入口、運動場出入口等地方張貼海報,進行活動預(yù)告,營造活動氛圍。

        人員培訓(xùn)。培訓(xùn)心理委員,將活動宣傳、活動項目、道具搬運、獎品頒發(fā)、拍照攝像等工作內(nèi)容進行安排和布置。

        心理委員具體進行宣傳與實施:

        活動調(diào)研階段,心理委員利用心理班會課時間在班級內(nèi)進行活動宣講,收集同學(xué)想要參加的活動項目,協(xié)助心理老師進行活動項目篩選、分類。

        活動準備階段,心理委員在班內(nèi)招募負責(zé)活動項目的志愿者,進行活動項目規(guī)則講解,安排專人搬運道具、蓋章、拍照等。

        活動實施階段,在活動開始前心理委員為每位同學(xué)發(fā)放活動入場券(如歡樂VIP券);部分心理委員組織開展活動項目;部分心理委員組織獎品兌換發(fā)放,并適時播報活動現(xiàn)狀、協(xié)助現(xiàn)場人員分流等;部分心理委員以拍照、攝像等方式收集活動現(xiàn)場素材等。

        班主任前期活動宣傳,協(xié)助活動開展:

        在活動開始前,班主任主要負責(zé)活動宣傳與動員,進行安全提醒,督促學(xué)生積極主動參與活動。

        在活動開始后,班主任需到現(xiàn)場維護活動紀律,為活動安全有序開展提供人員保障。

        趣味心理運動會通常由學(xué)校德育處負責(zé)組織實施,同時還需要學(xué)校多部門協(xié)作配合,如辦公室負責(zé)部門間工作的協(xié)調(diào),教務(wù)處負責(zé)師生活動時間安排,總務(wù)處負責(zé)各種物料的籌備與保障,安全處負責(zé)醫(yī)療及安全保障,心理教師制訂具體活動方案、具體實施。

        趣味心理運動會的實施

        (一)明確項目規(guī)則

        每個活動項目需要有簡單易懂、易操作的活動規(guī)則,以便活動組織者可以清晰地表達,活動參與者可以準確地理解。例如,團隊協(xié)作類活動“羊角球接力跳”活動規(guī)則:①至少2人一組,2組競賽;②直線賽道長20米,同組兩人分別位于賽道起點和終點;③位于起點位置的隊員手拉羊角球兩角坐于羊角球上,從起點跳往終點;④終點隊員接力跳至起點,先到“起點”者勝出。

        運動放松類活動“歡樂斗舞會”活動規(guī)則:①準備舞曲音樂若干;②隨機播放音樂,學(xué)生隨機上臺跳舞。

        人際交往類活動“答案之樹”活動規(guī)則:①準備印有一棵大樹的背景板、便利貼、筆;②同學(xué)將自己的困惑寫在便利貼上,貼在樹上;③尋找其他同學(xué)的困惑,寫下自己的解決辦法,就近貼出。

        自我探索類活動“唱出我自信”活動規(guī)則:①準備學(xué)生感興趣的歌曲數(shù)首;②隨機抽取,抽到自己會唱的歌曲現(xiàn)場演唱;③抽到自己不會唱的歌曲也可邀請會唱的同學(xué)一同演唱。

        ……

        另外,每個活動項目旁可設(shè)置立型海報,闡述本項目游戲規(guī)則,心理委員在組織過程中也可對項目規(guī)則和安全事項等進行介紹,確?;顒影踩?、有序開展。

        (二)建立獎勵機制

        為了提升學(xué)生參與積極性,增強學(xué)生參與活動的體驗感和獲得感,可設(shè)置適當(dāng)?shù)莫剟?。獎勵機制可設(shè)置個體積分獎勵和團體獎勵等。

        學(xué)生可憑借活動中收集到的印章數(shù)量進行獎品兌換。比如20個活動項目,集齊12個印章兌換一等獎,集齊9個印章兌換二等獎,集齊6個印章兌換三等獎。獎品的購買可以是學(xué)生喜聞樂見的減壓玩具、驅(qū)蚊手環(huán)、長草娃娃等創(chuàng)意獎品,并根據(jù)學(xué)生人數(shù)設(shè)置獎品數(shù)量,通常推薦設(shè)置參與人數(shù)15%的一等獎,20%的二等獎,35%的三等獎。

        活動結(jié)束之后匯總班級個體積分總數(shù),對活動組織進行評選,設(shè)置“積極參與獎”“最佳組織獎”等班級團體獎勵。

        (三)做好安全預(yù)案

        安保人員巡查,維護現(xiàn)場秩序;校醫(yī)隨時待命,以便及時提供醫(yī)療保障;心理老師全域場控,控制現(xiàn)場節(jié)奏,適時人員分流等安全預(yù)案需提前做好。

        趣味心理運動會的總結(jié)與拓展

        趣味心理運動會的開展可以讓學(xué)生“動起來”,讓學(xué)生釋放身心的“演出來”,團體協(xié)作的“一起來”,營造更為積極的校園心理氛圍。

        這種對學(xué)生心理狀態(tài)的積極影響還可以遷移到班級管理和學(xué)科教學(xué)中。在進行班級管理時,學(xué)生在活動中體驗到的團隊意識和集體榮譽感,可用于加強班級體建設(shè);部分學(xué)生在活動中展現(xiàn)出來的策劃、組織、協(xié)調(diào)能力,可用于學(xué)生自主管理;學(xué)生在活動中體驗到的相互信任和理解,可用于改善班級氛圍,構(gòu)建和諧人際關(guān)系……為加深活動對學(xué)生的后續(xù)影響,班主任還可在活動后開展團隊建設(shè)、挫折教育、人際關(guān)系、自我探索等心理班會課。在學(xué)科教學(xué)中,通過“運動+心理”活動增強學(xué)科教學(xué)趣味性,提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,如在體育課開展各項活動后,留出適當(dāng)時間與學(xué)生探討該體育活動可以鍛煉我們哪些心理品質(zhì),有助于幫助學(xué)生提升心理韌性,培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)。

        克里斯蒂娜在《心理健身房》中寫道:“如果你經(jīng)常有某個時間段不經(jīng)意地感覺到情緒低落,精神萎靡不振,那么讓我們試試運動吧!”通過“運動+心理”的探索,讓學(xué)生學(xué)會放松身心,積極自我展示,豐富社交體驗,促進自我探索,增強心理韌性,以更積極、樂觀的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)等,讓運動為個體身心健康賦能!

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