在前幾期的欄目中，我提到“情緒管理是一種需要被培養(yǎng)的能力”，并提到應(yīng)該對情緒能力進(jìn)行刻意訓(xùn)練。事實上，這種教授學(xué)生情緒能力和人際關(guān)系能力（加上“與社會相處的能力”統(tǒng)稱為社會情感能力）的教育行為被稱之為社會情感學(xué)習(xí)（Social Emotional Learning，SEL），其中一個重要的方式就是采用正式的SEL課程。

本文呈現(xiàn)了SEL課程是如何幫助一位情緒能力較弱的孩子逐漸增強(qiáng)自己的情緒覺察與管理能力、換位思考能力，從而在人際關(guān)系和自我和諧方面都產(chǎn)生了長足進(jìn)步的例子。由此可見，課程發(fā)生作用的機(jī)制有：1. 課程在傳授已經(jīng)成熟的與情緒、他人相處的技巧，如幫助覺知的“情緒溫度計”、提升效能和覺察的“日記法”、傳授行為流程的“五指法”。2. 課程在公開的教學(xué)場景中展現(xiàn)了內(nèi)在世界的豐富性，傳遞出一種我們需要像觀察外部世界一樣來觀察內(nèi)在世界的行動方向。3. 教師在教授課程中營造出的接納和允許的態(tài)度——對消極情緒和想法的接納和允許。4. 最重要的是，課程建構(gòu)了刻意練習(xí)的平臺。

呼吁更多學(xué)校開展社會情感能力課程，實現(xiàn)立德樹人的教育目標(biāo)。

特約編審/曹慧

曹慧，香港中文大學(xué)心理學(xué)博士，北京教育學(xué)院教育管理與心理學(xué)院副教授，長期從事班主任、心理老師培訓(xùn)工作。