隊員在比賽中出現(xiàn)的問題都是其在訓(xùn)練中沒有解決的技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)以及意識等問題的集中體現(xiàn)。要想解決比賽中的“扎堆”問題，重點在于在訓(xùn)練中設(shè)計相應(yīng)的游戲和訓(xùn)練場景，讓進(jìn)攻隊員切身體會“扎堆”的劣勢以及分散的優(yōu)勢，進(jìn)而形成進(jìn)攻時分散接球形成的內(nèi)驅(qū)力。

一、組織觀摩各級比賽視頻

開展目的：引導(dǎo)隊員初步建立比賽認(rèn)知。

開展方法：教練員組織隊員利用室內(nèi)課時間觀看《足球帶我奔跑》類型的足球比賽分析視頻，通過視頻特效，了解接球人在空檔位置接應(yīng)隊友的合理性和重要性，從而初步建立“識別空間—占領(lǐng)空間—完成接應(yīng)”的意識。教練員剪輯整理校級和高級別青少年比賽的鳥瞰視頻集錦，通過這一視角觀看比賽，隊員不再關(guān)注比賽隊員的技術(shù)動作，教練員需要引導(dǎo)隊員觀看控球方的無球隊員的移動和空間選擇，并對視頻中隊員的移動選擇做出自己的評價與建議。

指導(dǎo)要點：在觀看視頻中，教練員注意引導(dǎo)隊員發(fā)現(xiàn)“扎堆現(xiàn)象”，了解隊員移動和空間的重要性。

二、進(jìn)行不同空間的穿越得分游戲

訓(xùn)練目的：切身體會不同空間內(nèi)的防守壓力。

訓(xùn)練方法：組織隊員分別在4m×4m、6m×6m和8m×8m的場地內(nèi)進(jìn)行2VS1的穿越比賽。規(guī)則要求，進(jìn)攻隊員從正方形場地任意一邊出發(fā)，安全穿越場地到對邊算作進(jìn)攻得1分，防守人在場地內(nèi)，手持分隊服觸碰進(jìn)攻人，觸碰1人次算作防守得1分。每輪比賽計時90s，進(jìn)攻方先得到6分算作攻方獲勝，防守方先得到2分算作守方獲勝。每輪比賽結(jié)束后，隊員按照小、中和大順序交換場地和角色。通過這一訓(xùn)練，隊員可以收獲“大場地有利于進(jìn)攻，小場地有利于防守”的切身感受（圖1）。

注：虛線為進(jìn)攻隊員移動路線

圖1 不同空間的穿越得分游戲

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練中，教練員要提醒進(jìn)攻隊員注意躲避防守隊員。

三、開展足球空間意識訓(xùn)練

1.無球移動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：讓隊員有意識散點躲避抓人。

訓(xùn)練方法：在15m×15m的場地內(nèi)，將9名隊員分成3組，每組3人。訓(xùn)練開始，9名隊員在場地內(nèi)自由奔跑的同時根據(jù)足球教練員要求，分別與相同和不同顏色隊友完成擊掌、撞肩和擁抱。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)足球教練員要求，指定一隊，該隊3人手拉手抓其他隊員，被抓到的隊員原地蹲下，其隊友可以以觸碰其身體的方式完成“解救”。每組訓(xùn)練40s，進(jìn)行3組后，哪個小組抓到的人次多則獲勝（圖2）。

圖2 無球移動訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在上述訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，可將抓人的3人小組設(shè)置為“2+1”模式（2人手拉手，1人自由跑），增加抓人強度。同樣，可將躲避的小組設(shè)置為“2+1”模式，體會分散躲避的重要性。

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練過程中，足球教練員應(yīng)引導(dǎo)隊員熟悉場地，提醒隊員注意安全；注意利用場地寬度躲避抓捕。

2.團(tuán)隊控球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：在防守壓力下，感受隊友分散狀態(tài)下的控球優(yōu)勢。

訓(xùn)練方法：在15m×15m的場地左右兩側(cè)分別設(shè)置1個球門，準(zhǔn)備2個足球。將9名隊員分成3組（其中1組為防守方，2組為控球方），每組3人。訓(xùn)練開始，9名隊員在場地內(nèi)分別與穿不同顏色分隊服的隊員進(jìn)行傳接球訓(xùn)練。哨聲響起，防守方的3名隊員手拉手搶球，要求同組隊友傳接球10次后可以射門得分（圖3）。

圖3 團(tuán)隊控球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在上述訓(xùn)練基礎(chǔ)上，可以延長控球時間至15s后射門得分；防守方采取“2+1”（2人手拉手，1人自由搶球）的形式搶球，增加防守強度。

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練過程中，足球教練員應(yīng)提醒搶球方隊員快速拉手進(jìn)行防守反搶，同時提醒控球方隊員快速形成三角形站位，同時盡量擴(kuò)大三角形站位面積，感受散點接應(yīng)的優(yōu)勢。

3.傳接球移動訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊員的空間意識。

訓(xùn)練方法：將12m×12m的足球場地劃分為4塊6m×6m的小場地。訓(xùn)練開始，4名隊員站在1塊小場地內(nèi)完成多人10腳自由傳接球訓(xùn)練后進(jìn)入不同區(qū)域，在此過程中，要求傳接球不失誤，多小組比賽，用時最短的小組為獲勝方。足球教練員可以在隊員完成基礎(chǔ)訓(xùn)練的條件下，引導(dǎo)小組隊員以平行移動、交叉換位和對角換位等形式進(jìn)行移動（圖4）。

注：波浪線為傳球路線，虛線為隊員移動路線

圖4 傳接球移動訓(xùn)練

訓(xùn)練拓展：在同一場地內(nèi)安排2組隊員同時展開訓(xùn)練，增加隊友間的呼喊和交流，提高協(xié)作能力。

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練過程中，足球教練員應(yīng)提醒隊員實時交流，保證彼此間時刻保持注意力集中，以橫向滑步和倒退跑的形式快速散開接球。

4.3VS3+3訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：在比賽中幫助隊員形成空間意識，創(chuàng)造傳接球射門機(jī)會。

訓(xùn)練方法：在20m×15m的場地上設(shè)置2個小球門。將9名隊員分為3組，每組3人（1人為自由人，其中1名隊員可在場地內(nèi)自由移動，另外2人分別站在場地的邊線上左右移動接應(yīng)）。足球教練員傳球給任一組隊員為訓(xùn)練開始，接球組作為進(jìn)攻方，利用本方及自由人的傳球跑位創(chuàng)造人數(shù)優(yōu)勢，連續(xù)傳球5次后可以選擇射任意球門（自由人不得射門），射進(jìn)球門得1分。防守方斷球成功后，攻守雙方角色互換，如出現(xiàn)球出界則由足球教練員重新開球比賽。比賽時長為3min，3組循環(huán)攻防，得分多的小組為獲勝方（見圖5）。

圖5 3VS3+3訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在能完成上述比賽的基礎(chǔ)上，足球教練員可將傳球射門的次數(shù)提升為8～10次，以此實現(xiàn)隊員團(tuán)隊利用散點站位提高控球能力的目的。

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練過程中，足球教練員應(yīng)提醒進(jìn)攻隊員與自由人充分利用場地寬度與長度“充滿全場”形成交錯站位，并利用人數(shù)優(yōu)勢為控球人創(chuàng)造最佳傳球選擇。在此基礎(chǔ)上，指導(dǎo)接球人根據(jù)控球隊員的位置，通過開放站位或回頭觀察的方式實時觀察場上形勢，調(diào)整自我站位。

5.有條件的4VS4訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：形成五人制比賽空間意識。

訓(xùn)練方法：在20m×15m的場地上，組織8名隊員分為2組進(jìn)行4VS4。要求以中線為分界線，每隊分別安排2名隊員在前場，2名隊員在后場進(jìn)行比賽，要求在比賽過程中，前后場隊員不得以無球跑動或帶球的形式越過中場線，2塊半場分別以2VS2形式進(jìn)行比賽（圖6）。

拓展訓(xùn)練：2隊可各設(shè)置1名自由人，自由人可以在前后場地上來回穿梭，以此提高對抗難度，讓訓(xùn)練更加貼近真實比賽。

指導(dǎo)要點：在訓(xùn)練過程中，足球教練員應(yīng)提醒隊員認(rèn)真閱讀比賽，通過語言和身體時刻保持交流，進(jìn)攻方隊員應(yīng)利用場地寬度和深度快速拉開空間，防守方隊員應(yīng)立即封鎖和關(guān)閉空間。