中醫(yī)理論中，夏季屬于火旺之時(shí)，容易損傷脾胃。而脾胃是人體的“中樞”，對于消化吸收和營養(yǎng)代謝有著至關(guān)重要的作用。下面，有關(guān)專家將為大家介紹幾種中醫(yī)健脾胃方法，幫助緩解炎熱帶來的不適，保持脾胃健康。

飲食適量

在炎炎夏日，老年人的飲食要定時(shí)適量，避免暴飲暴食，少吃油炸、甜膩食物。

飯后散步同樣重要。一般來講，老年人適宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行慢步走，可有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

按摩腹部

對于容易消化不良的老年人來說，不妨經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部。此法可以加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌收縮，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到健胃消食的效果。

穴位療法

消化不良的老年群體，可多按揉中脘（位于上腹部，前正中線上，在臍中上4寸）、神闕（位于肚臍中央）、足三里（位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處）等穴位。

若家中孩子出現(xiàn)食積，可為其進(jìn)行小兒推拿，如進(jìn)行清補(bǔ)脾經(jīng)（按摩者用左手握患者左手同時(shí)以拇指、食指二指掐捏住患兒拇指，使之微屈，再用右手拇指自患兒拇指推向拇指根，即為補(bǔ)脾經(jīng)；若來回用力推之，稱為清補(bǔ)脾經(jīng)，一般操作100～500次）、揉板門（操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時(shí)，順、逆時(shí)針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調(diào)整脾胃功能）、清小腸（清小腸經(jīng)的方向是從指根向指尖推，屬于離心推，離心為清法；如果從指尖向指根推，稱為補(bǔ)法）等手法，有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的功效。

也可將消食化滯的中藥制成粉或藥膏，貼于中脘、神闕、天樞（位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸）、足三里等穴，同樣可起到健脾、消食、和胃的作用。