許多老年人有脾腎兩虛、氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻腳腫、納少便溏等癥狀，可以試試下面這個(gè)泡腳方。

原料：川花椒10克，桂枝20克，紅花10克，艾葉10克。

制法：將上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，貯瓶備用。每晚睡前置溫水（水溫約40℃）約1000毫升于盆內(nèi)，加入藥汁1份（約200毫升）。

將雙足浸入水內(nèi)，兩足相互搓揉，水溫下降時(shí)將雙足提起，適當(dāng)加入熱水，以雙足能適應(yīng)為度。熱水可逐次加至水面在踝關(guān)節(jié)以上。使藥水逐漸溫暖雙足，直到浸至雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。如皮膚無過敏反應(yīng)，可連用10～15天。

功效：《本草綱目》記載，花椒有散寒除濕、溫脾胃等功效，桂枝有和營、通陽、利水、下氣、行瘀等功效，紅花有活血通經(jīng)、去瘀止痛的功效，艾葉有散寒除濕、溫經(jīng)止血之功效。四藥之性皆屬溫?zé)?，共奏溫中通陽、散寒除濕、行氣活血之功?/p>

此泡腳方中所用藥物有鼓舞氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、安和五臟的功用。常用此方泡腳可增強(qiáng)脾腎功能，有益于身心健康。

老年人體質(zhì)漸衰，臟腑功能、氣血生化均有不同程度的減退，此時(shí)如科學(xué)合理地保健浸足，或可延緩衰老。 （時(shí)樂 高軍）