2024年春節(jié)檔最火的電影莫過于賈玲主演的《熱辣滾燙》了，成功瘦身100斤的賈玲也引爆了關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健身的熱搜話題。遼河油田工會(huì)委員會(huì)發(fā)起“科學(xué)減重 享‘瘦’健康人生”活動(dòng)，號(hào)召在崗職工科學(xué)減重，助力小伙伴上映屬于自己的瘦身大片。遼河工程技術(shù)分公司員工張立新用半年時(shí)間成功減重70 余斤，上演了身邊的“熱辣滾燙”！

張立新是“80后”， 性格靦腆，工作認(rèn)真，待人和善，但190 余斤的體重讓她在生活中多有不便。從小就被稱為“小胖妞”的張立新是易胖體質(zhì)，經(jīng)常自嘲“喝涼水都長胖”。從記事開始，她就比別的孩子塊頭大一些。上學(xué)后，因?yàn)榕?，老師不讓她參加集體舞蹈；因?yàn)榕郑晕⒒顒?dòng)幾下就喘不上氣來，自卑感很強(qiáng)。

張立新說：“我平時(shí)不愛照鏡子，也很少去逛街，即使進(jìn)了服裝店也很難選到合適的衣服。服務(wù)員歧視的眼神和‘你穿不進(jìn)去’這種刺耳的話讓我很傷自尊。”2022年的一天，她在單位體檢后被列入了高風(fēng)險(xiǎn)人群，她遽然而驚：必須減重了。

最開始的半年，由于總是抱著不差這一頓、明天再減的想法，她三天打魚，兩天曬網(wǎng)，減重效果并不理想。后來，她意識(shí)到：減重必須要管住嘴邁開腿。從那以后，她每天堅(jiān)持鍛煉，從一開始只能在家跟著視頻跳簡(jiǎn)單的健身操，到后來去健身房練器械，現(xiàn)在的她已經(jīng)在健身上小有心得，不僅自己練，還帶動(dòng)同事一起鍛煉，分享自己的感悟。

“飲食上的管理對(duì)身材的保持非常重要，我經(jīng)常在網(wǎng)上關(guān)注一些減重成功人士的飲食經(jīng)驗(yàn)分享?！睆埩⑿陆榻B，她現(xiàn)在會(huì)每天控制自己攝入的能量，保證營養(yǎng)均衡，肉類以牛肉、雞肉、魚類為主，主食以玉米、雜糧為主，一日三餐正常吃飯，將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，通過制造能量差達(dá)到減重目的。

經(jīng)過了近一年的努力，張立新減重70余斤。合理的運(yùn)動(dòng)減脂，使她體檢亮紅燈的指標(biāo)都變綠了。減重不僅讓她身體變得更加健康，性格也變得開朗起來?，F(xiàn)在的她已經(jīng)不再僅僅追求“瘦”，而是渴望“增肌”，并有一套自己的健身方案，“我的目標(biāo)是向賈玲看齊！”張立新笑著說。

瘦下來后，張立新的穿衣打扮明顯更加時(shí)尚，更顯氣質(zhì)。她并不只滿足于身形上的苗條，每日鍛煉之外，她會(huì)利用空閑時(shí)間畫畫、看書和旅行，生活也多姿多彩起來。

張立新說：“回望自己的減重之路，感到很慶幸，慶幸自己能夠堅(jiān)持下來，慶幸自己能夠?qū)W會(huì)慢慢地變好?！彼嘈?，只要保持耐心、自愛和健康，每個(gè)人都可以迎接屬于自己的美好變化。

（感謝遼河油田工會(huì)委員會(huì)供稿）