悅納自己，為自己賦能，認(rèn)真地喜歡和用心地疼愛自己，是我們一生的課題。下面七個(gè)小方法，希望能幫助你擁抱更多的快樂。

1學(xué)會(huì)適當(dāng)拒絕，不刻意討好他人

總活在別人的期待之中，而常常忽視自己內(nèi)心的需求，這樣的“討好型人格”會(huì)逐漸澆滅本真的熱情。日子終究是自己的，我們才是那個(gè)陪伴自己走完一生的人，比起取悅那些會(huì)慢慢離開的人，把溫柔留給自己和值得的人才更為重要。

2儲(chǔ)備正向的信心，相信自己可以

每天做一點(diǎn)力所能及的改善之事，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我能夠解決的事情有這么多。你可以為自己踏實(shí)的工作態(tài)度而自豪，可以為自己善于發(fā)現(xiàn)美好、認(rèn)真生活而驕傲，也可以因自己的同情心和才華倍感自信……誠(chéng)如歌德所言：“一旦你信任了自己，就會(huì)明白怎樣生活?！?/p>

3少生氣，不過度消耗精神能量

生氣，是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，當(dāng)時(shí)放不下，經(jīng)過時(shí)間的沖刷，回頭看卻深感不值當(dāng)。正所謂，走不通就拐彎，想不通就放下。當(dāng)你控制不住地想生氣的時(shí)候，請(qǐng)有意識(shí)地問自己：我在抱怨什么？我為什么生氣？……理清這些問題，可以幫助你從動(dòng)怒中平靜下來，解決問題。

4照顧好身體，不以犧牲健康為前提

照顧好自己的身體，戒掉不健康的生活方式，是愛自己的基礎(chǔ)。工作再忙也別敷衍三餐；生活再累也別怠慢了睡眠。累了，就歇一會(huì)兒；傷心了，也笑一笑。身體健康才有充沛的精力與世事周旋，保持愉悅的心情才能與美好不期而遇。

5給日子加點(diǎn)料，創(chuàng)建自己的儀式感

你給自己精心準(zhǔn)備生日禮物，你在房間里打造個(gè)性化的空間角落，你不厭其煩地搭配風(fēng)格迥異的著裝，你每個(gè)周五的晚上預(yù)留一段獨(dú)處的時(shí)光……

建立只屬于自己的儀式和慣例，把每月的一日遠(yuǎn)足或者一日書店，當(dāng)成一種習(xí)慣，定期拿出一天時(shí)間和自己來一場(chǎng)心靈對(duì)話，有意識(shí)地做這些事情，會(huì)讓你和自己的關(guān)系更加牢固。

6不糾結(jié)過往，不空等明天

人生所有經(jīng)歷，都是一種閱歷。有些遺憾需要釋懷，因?yàn)樗新愤^的，都參與并構(gòu)建了你的人生；有些迷茫需要放下，只有行動(dòng)才能幫助你找到答案。

別再回頭，著眼當(dāng)下，你會(huì)減少很多不必要的憂思與焦慮，得到踏實(shí)的從容和簡(jiǎn)單的快樂。

7接納自己，沒有很好也沒關(guān)系

真誠(chéng)地去擁抱自己的一切——既看到那些閃耀、成功、有價(jià)值的部分，也要看到不足、挫敗與不完美的部分。

于生命而言，接納是最智慧的溫柔，也是對(duì)自己最成熟的愛，為喜歡的事物而歡欣雀躍，也允許那些不喜歡的部分，在自己的生命中流動(dòng)。