邢怡倫

北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、意象對(duì)話初級(jí)治療師、北京師范大學(xué)心理學(xué)部就業(yè)導(dǎo)師。對(duì)焦慮哀傷、人格測(cè)評(píng)、自閉癥等有多年工作經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)體/個(gè)體咨詢總計(jì)時(shí)長(zhǎng)達(dá)600余小時(shí)。

即使是最好的朋友，也難免會(huì)有意見(jiàn)不同或者產(chǎn)生沖突的時(shí)候，就像牙齒難免咬到舌頭一樣。生而為人，很難保證能一直用最正確的方式處理問(wèn)題，難免會(huì)有不恰當(dāng)和疏漏之處。面對(duì)問(wèn)題和沖突，不必懼怕，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓尤ッ鎸?duì)它。

說(shuō)說(shuō)你的故事

曉彬和玉瑩從小學(xué)起就是很要好的朋友，不僅升入同一所初中，還一起學(xué)拉丁舞。玉瑩總能發(fā)現(xiàn)各種好吃的、好玩的，曉彬即使不感興趣，也會(huì)陪玉瑩一起去體驗(yàn)。

但是，最近她們遇到了問(wèn)題。一個(gè)周六的上午，曉彬參加完數(shù)學(xué)競(jìng)賽后非常疲憊，但還是想如約和玉瑩一起去看電影。她給玉瑩打電話，發(fā)現(xiàn)她去近郊參加完舞蹈活動(dòng)后，還要去附近一個(gè)網(wǎng)紅店打卡，臨時(shí)讓自己去郊區(qū)找她。疲憊的曉彬感覺(jué)體力不支，只想找個(gè)地方好好睡一覺(jué)。她覺(jué)得自己總是在遷就玉瑩，這次赴約意味著自己要餓著肚子、扛著不輕的資料趕去郊區(qū)，玉瑩也太不體諒自己了。曉彬提出想先回家休息一下再會(huì)合，沒(méi)想到玉瑩還抱怨她不等自己就要回家。曉彬不愿意爭(zhēng)吵，只是感到生氣和沮喪。她發(fā)出一條“下次再約”的信息之后，便不想再說(shuō)話了。

玉瑩似乎感覺(jué)到朋友不是很高興，但她也沒(méi)理解曉彬此刻有多么疲憊和沮喪。看著手機(jī)里遲遲沒(méi)有收到回復(fù)，她有些不知所措，也有些生氣。她覺(jué)得自己確實(shí)難得去一趟郊區(qū)，想去那家很好玩的店看看。自己只是改變了一下約定的行程，為什么曉彬不能理解自己、來(lái)這邊陪自己呢？玉瑩不敢再給曉彬發(fā)信息，她害怕得不到回應(yīng)。

聽(tīng)聽(tīng)我的聲音

朋友之間即使形影不離，也難免有志趣不同的時(shí)候。發(fā)生沖突并不可怕，而我們應(yīng)該從中學(xué)會(huì)更多交流，理解對(duì)方。這次矛盾的產(chǎn)生，其實(shí)源于玉瑩、曉彬想要見(jiàn)到彼此；如果兩人想分頭行動(dòng)，或者不渴求對(duì)方的陪伴，其實(shí)也不會(huì)引發(fā)這次沖突。玉瑩、曉彬都不太適應(yīng)彼此想做的事情不同，不知道該怎么面對(duì)這種局面。

不要害怕沖突，過(guò)多的壓抑只會(huì)導(dǎo)致更大的情緒爆發(fā)甚至是遠(yuǎn)離。這次事件其實(shí)可以看作朋友融洽相處的一個(gè)契機(jī)：我們想要得到對(duì)方更多的理解，就需要更直接地坦露自己的心情與需求，也要接納別人和自己的需求并不一樣。玉瑩雖然改變了行程，但她仍想和曉彬分享探店的樂(lè)趣與喜悅；曉彬也是試圖和玉瑩一起，才會(huì)在很疲憊的情況下想如約看電影。所以，當(dāng)自己和朋友意見(jiàn)不一致的時(shí)候，要給彼此多一點(diǎn)理解和包容。

分開(kāi)領(lǐng)略大千世界，并不意味著友誼的弱化。我們可以通過(guò)溝通和分享讓對(duì)方感受到自己的心情。比如，喜歡旅游的人可以在旅途中拍下風(fēng)景分享給朋友；內(nèi)向的人可以從外向朋友的敘述中領(lǐng)略新鮮、刺激又好玩的事情。

很重要的一點(diǎn)在于，我們要相信友誼的強(qiáng)大，相信它可以經(jīng)受住直抒胸臆的溝通，甚至是爭(zhēng)執(zhí)和辯論。面對(duì)不感興趣的活動(dòng)，也可以直接說(shuō)出自己并不想去，或者自己是想陪朋友才去的。真實(shí)的表達(dá)，或許能讓對(duì)方對(duì)你的付出多一些感謝和理解。對(duì)于玉瑩來(lái)說(shuō)，可以更早一點(diǎn)跟曉彬說(shuō)出自己對(duì)于探店的熱情和原因，而不是臨時(shí)提出要求；如果雙方因?yàn)闀r(shí)間、地點(diǎn)的改變而不易相約，也要接納這種情況，對(duì)對(duì)方的為難之處多一些換位思考和理解。

當(dāng)沖突出現(xiàn)，當(dāng)失誤和不成功的嘗試存在時(shí)，出現(xiàn)畏難和羞愧的情緒也是難免的。如果我們把注意力放在解決問(wèn)題和勇于承擔(dān)上，就能渡過(guò)眼下的難關(guān)，也能在摩擦和沖突中更加了解彼此，讓互動(dòng)更加順暢，讓我們的友誼更加穩(wěn)固。