邢怡倫

北京師范大學心理學碩士，國家三級心理咨詢師、意象對話初級治療師、北京師范大學心理學部就業(yè)導師。對焦慮哀傷、人格測評、自閉癥等有多年工作經驗，團體/個體咨詢總計時長達600余小時。

即使是最好的朋友，也難免會有意見不同或者產生沖突的時候，就像牙齒難免咬到舌頭一樣。生而為人，很難保證能一直用最正確的方式處理問題，難免會有不恰當和疏漏之處。面對問題和沖突，不必懼怕，關鍵在于我們怎樣去面對它。

說說你的故事

曉彬和玉瑩從小學起就是很要好的朋友，不僅升入同一所初中，還一起學拉丁舞。玉瑩總能發(fā)現(xiàn)各種好吃的、好玩的，曉彬即使不感興趣，也會陪玉瑩一起去體驗。

但是，最近她們遇到了問題。一個周六的上午，曉彬參加完數學競賽后非常疲憊，但還是想如約和玉瑩一起去看電影。她給玉瑩打電話，發(fā)現(xiàn)她去近郊參加完舞蹈活動后，還要去附近一個網紅店打卡，臨時讓自己去郊區(qū)找她。疲憊的曉彬感覺體力不支，只想找個地方好好睡一覺。她覺得自己總是在遷就玉瑩，這次赴約意味著自己要餓著肚子、扛著不輕的資料趕去郊區(qū)，玉瑩也太不體諒自己了。曉彬提出想先回家休息一下再會合，沒想到玉瑩還抱怨她不等自己就要回家。曉彬不愿意爭吵，只是感到生氣和沮喪。她發(fā)出一條“下次再約”的信息之后，便不想再說話了。

玉瑩似乎感覺到朋友不是很高興，但她也沒理解曉彬此刻有多么疲憊和沮喪。看著手機里遲遲沒有收到回復，她有些不知所措，也有些生氣。她覺得自己確實難得去一趟郊區(qū)，想去那家很好玩的店看看。自己只是改變了一下約定的行程，為什么曉彬不能理解自己、來這邊陪自己呢？玉瑩不敢再給曉彬發(fā)信息，她害怕得不到回應。

聽聽我的聲音

朋友之間即使形影不離，也難免有志趣不同的時候。發(fā)生沖突并不可怕，而我們應該從中學會更多交流，理解對方。這次矛盾的產生，其實源于玉瑩、曉彬想要見到彼此；如果兩人想分頭行動，或者不渴求對方的陪伴，其實也不會引發(fā)這次沖突。玉瑩、曉彬都不太適應彼此想做的事情不同，不知道該怎么面對這種局面。

不要害怕沖突，過多的壓抑只會導致更大的情緒爆發(fā)甚至是遠離。這次事件其實可以看作朋友融洽相處的一個契機：我們想要得到對方更多的理解，就需要更直接地坦露自己的心情與需求，也要接納別人和自己的需求并不一樣。玉瑩雖然改變了行程，但她仍想和曉彬分享探店的樂趣與喜悅；曉彬也是試圖和玉瑩一起，才會在很疲憊的情況下想如約看電影。所以，當自己和朋友意見不一致的時候，要給彼此多一點理解和包容。

分開領略大千世界，并不意味著友誼的弱化。我們可以通過溝通和分享讓對方感受到自己的心情。比如，喜歡旅游的人可以在旅途中拍下風景分享給朋友；內向的人可以從外向朋友的敘述中領略新鮮、刺激又好玩的事情。

很重要的一點在于，我們要相信友誼的強大，相信它可以經受住直抒胸臆的溝通，甚至是爭執(zhí)和辯論。面對不感興趣的活動，也可以直接說出自己并不想去，或者自己是想陪朋友才去的。真實的表達，或許能讓對方對你的付出多一些感謝和理解。對于玉瑩來說，可以更早一點跟曉彬說出自己對于探店的熱情和原因，而不是臨時提出要求；如果雙方因為時間、地點的改變而不易相約，也要接納這種情況，對對方的為難之處多一些換位思考和理解。

當沖突出現(xiàn)，當失誤和不成功的嘗試存在時，出現(xiàn)畏難和羞愧的情緒也是難免的。如果我們把注意力放在解決問題和勇于承擔上，就能渡過眼下的難關，也能在摩擦和沖突中更加了解彼此，讓互動更加順暢，讓我們的友誼更加穩(wěn)固。