邢怡倫
北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士,國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、意象對(duì)話初級(jí)治療師、北京師范大學(xué)心理學(xué)部就業(yè)導(dǎo)師。對(duì)焦慮哀傷、人格測(cè)評(píng)、自閉癥等有多年工作經(jīng)驗(yàn),團(tuán)體/個(gè)體咨詢總計(jì)時(shí)長(zhǎng)達(dá)600余小時(shí)。
即使是最好的朋友,也難免會(huì)有意見(jiàn)不同或者產(chǎn)生沖突的時(shí)候,就像牙齒難免咬到舌頭一樣。生而為人,很難保證能一直用最正確的方式處理問(wèn)題,難免會(huì)有不恰當(dāng)和疏漏之處。面對(duì)問(wèn)題和沖突,不必懼怕,關(guān)鍵在于我們?cè)鯓尤ッ鎸?duì)它。
說(shuō)說(shuō)你的故事
曉彬和玉瑩從小學(xué)起就是很要好的朋友,不僅升入同一所初中,還一起學(xué)拉丁舞。玉瑩總能發(fā)現(xiàn)各種好吃的、好玩的,曉彬即使不感興趣,也會(huì)陪玉瑩一起去體驗(yàn)。
但是,最近她們遇到了問(wèn)題。一個(gè)周六的上午,曉彬參加完數(shù)學(xué)競(jìng)賽后非常疲憊,但還是想如約和玉瑩一起去看電影。她給玉瑩打電話,發(fā)現(xiàn)她去近郊參加完舞蹈活動(dòng)后,還要去附近一個(gè)網(wǎng)紅店打卡,臨時(shí)讓自己去郊區(qū)找她。疲憊的曉彬感覺(jué)體力不支,只想找個(gè)地方好好睡一覺(jué)。她覺(jué)得自己總是在遷就玉瑩,這次赴約意味著自己要餓著肚子、扛著不輕的資料趕去郊區(qū),玉瑩也太不體諒自己了。曉彬提出想先回家休息一下再會(huì)合,沒(méi)想到玉瑩還抱怨她不等自己就要回家。曉彬不愿意爭(zhēng)吵,只是感到生氣和沮喪。她發(fā)出一條“下次再約”的信息之后,便不想再說(shuō)話了。
玉瑩似乎感覺(jué)到朋友不是很高興,但她也沒(méi)理解曉彬此刻有多么疲憊和沮喪。看著手機(jī)里遲遲沒(méi)有收到回復(fù),她有些不知所措,也有些生氣。她覺(jué)得自己確實(shí)難得去一趟郊區(qū),想去那家很好玩的店看看。自己只是改變了一下約定的行程,為什么曉彬不能理解自己、來(lái)這邊陪自己呢?玉瑩不敢再給曉彬發(fā)信息,她害怕得不到回應(yīng)。
聽(tīng)聽(tīng)我的聲音
朋友之間即使形影不離,也難免有志趣不同的時(shí)候。發(fā)生沖突并不可怕,而我們應(yīng)該從中學(xué)會(huì)更多交流,理解對(duì)方。這次矛盾的產(chǎn)生,其實(shí)源于玉瑩、曉彬想要見(jiàn)到彼此;如果兩人想分頭行動(dòng),或者不渴求對(duì)方的陪伴,其實(shí)也不會(huì)引發(fā)這次沖突。玉瑩、曉彬都不太適應(yīng)彼此想做的事情不同,不知道該怎么面對(duì)這種局面。
不要害怕沖突,過(guò)多的壓抑只會(huì)導(dǎo)致更大的情緒爆發(fā)甚至是遠(yuǎn)離。這次事件其實(shí)可以看作朋友融洽相處的一個(gè)契機(jī):我們想要得到對(duì)方更多的理解,就需要更直接地坦露自己的心情與需求,也要接納別人和自己的需求并不一樣。玉瑩雖然改變了行程,但她仍想和曉彬分享探店的樂(lè)趣與喜悅;曉彬也是試圖和玉瑩一起,才會(huì)在很疲憊的情況下想如約看電影。所以,當(dāng)自己和朋友意見(jiàn)不一致的時(shí)候,要給彼此多一點(diǎn)理解和包容。
分開(kāi)領(lǐng)略大千世界,并不意味著友誼的弱化。我們可以通過(guò)溝通和分享讓對(duì)方感受到自己的心情。比如,喜歡旅游的人可以在旅途中拍下風(fēng)景分享給朋友;內(nèi)向的人可以從外向朋友的敘述中領(lǐng)略新鮮、刺激又好玩的事情。
很重要的一點(diǎn)在于,我們要相信友誼的強(qiáng)大,相信它可以經(jīng)受住直抒胸臆的溝通,甚至是爭(zhēng)執(zhí)和辯論。面對(duì)不感興趣的活動(dòng),也可以直接說(shuō)出自己并不想去,或者自己是想陪朋友才去的。真實(shí)的表達(dá),或許能讓對(duì)方對(duì)你的付出多一些感謝和理解。對(duì)于玉瑩來(lái)說(shuō),可以更早一點(diǎn)跟曉彬說(shuō)出自己對(duì)于探店的熱情和原因,而不是臨時(shí)提出要求;如果雙方因?yàn)闀r(shí)間、地點(diǎn)的改變而不易相約,也要接納這種情況,對(duì)對(duì)方的為難之處多一些換位思考和理解。
當(dāng)沖突出現(xiàn),當(dāng)失誤和不成功的嘗試存在時(shí),出現(xiàn)畏難和羞愧的情緒也是難免的。如果我們把注意力放在解決問(wèn)題和勇于承擔(dān)上,就能渡過(guò)眼下的難關(guān),也能在摩擦和沖突中更加了解彼此,讓互動(dòng)更加順暢,讓我們的友誼更加穩(wěn)固。