作品主題：學(xué)會拒絕

作者姓名：高穎

學(xué)校名稱：湖南省長沙市望城區(qū)明德美琪學(xué)校

班 級：C2202

文 案：放下?lián)鷳n，鼓足勇氣，大膽說“不”，你會活得不再糾結(jié)。

解讀

我們常常面臨各種請求，你選擇點頭，幫助他人確實能收獲無限的快樂，但也讓你陷入另一種困境——你發(fā)現(xiàn)“不”字很難說出口，因為你害怕拒絕他人會損壞你的好人形象。你難以集中精力做自己的事情，并且在幫助別人的路上，你變得越來越疲憊。長期的無法拒絕，可能導(dǎo)致壓力積累、情緒低落甚至引發(fā)心理問題。

拒絕是一種自我保護機制。面對不合理的要求時，“拒絕”幫助我們設(shè)定邊界，維護個人空間和權(quán)益，向他人展示自己的獨立性和原則性。不為了迎合他人而犧牲自己，拒絕那些不必要的瑣事，我們可以將時間和精力集中在對自己真正重要的事情上，提高我們的工作效率和生活質(zhì)量。拒絕并不意味著要變得冷漠或自私。學(xué)會拒絕，首先我們要了解自己的需求和能力，做出合理拒絕的前提，然后以一種尊重、合理的方式清晰地表達(dá)自己的立場，同時考慮到他人的感受?！氨?，我還有自己的事情要做?！痹诰芙^的同時，我們也可以提供力所能及的幫助和支持，給出相應(yīng)的建議和對策。通過這種方式，我們可以建立更加積極健康的人際關(guān)系。學(xué)會拒絕，以健康的方式說“不”將會搭建起自我成長與心理健康的橋梁。