蘭逢彌

摘? 要：《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》和“雙減”政策，要求在減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，增加戶外體育活動，并提出加強(qiáng)體育家庭作業(yè)的布置，以全面增強(qiáng)當(dāng)代青少年的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。文章從設(shè)計(jì)原則、氛圍營造、內(nèi)容優(yōu)化、多元評價幾方面內(nèi)容來闡述如何有效地實(shí)施體育家庭作業(yè)，以供參考。

關(guān)鍵詞：“雙減”政策;體育家庭作業(yè);體育教育

繁重的教育模式，讓學(xué)生苦不堪言，學(xué)生為了應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，減少了體育鍛煉時間，導(dǎo)致體質(zhì)下降明顯，“小眼鏡”“小胖墩”的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，學(xué)生的心理問題也更加突出。2021年7月，“雙減”政策出臺，指出要進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。這一政策的出臺，為加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉提供了一個契機(jī)和空間，學(xué)生有了更多時間去參加各類體育活動，從而有助于緩解學(xué)習(xí)壓力、促進(jìn)身心健康發(fā)展。體育教師應(yīng)該把握好這個契機(jī)，合理設(shè)計(jì)、有效地實(shí)施小學(xué)生體育家庭作業(yè)，將學(xué)生體育課內(nèi)的自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)延伸到課外，以全面提升學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)原則

體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)既要體現(xiàn)內(nèi)容的科學(xué)性與適用性，又要考慮到學(xué)生的需求與體育教學(xué)的需要，讓家庭作業(yè)不僅是體育課堂內(nèi)容的延伸，也是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣和習(xí)慣的一條途徑。在設(shè)計(jì)內(nèi)容時，教師需要遵循以下原則。

（一）多樣性與趣味性結(jié)合

在內(nèi)容的選擇上，教師應(yīng)了解學(xué)生的興趣愛好、身體情況、鍛煉環(huán)境等諸多因素，確保設(shè)計(jì)的內(nèi)容具有多樣性和趣味性，以滿足不同學(xué)生的興趣和需求，讓每個學(xué)生都能選擇到適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，進(jìn)而主動投入鍛煉中。

（二）挑戰(zhàn)性與可行性并存

教師在設(shè)計(jì)作業(yè)時，既要考慮學(xué)生的個體差異，把握好內(nèi)容完成的難易程度和安全性，又要設(shè)計(jì)一些具有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，讓有需求的學(xué)生在挑戰(zhàn)中成長，幫助其克服自身的惰性，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力，同時這有助于學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)和生活中面對困難時，能保持積極向上、樂觀的心態(tài)。

二、體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的氛圍營造策略分析

體育家庭作業(yè)是體育教學(xué)的補(bǔ)充，是保障小學(xué)生體育活動的有效途徑，課內(nèi)外體育活動的有機(jī)結(jié)合，有助于為學(xué)生營造良好的鍛煉氛圍，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，進(jìn)而形成良好的鍛煉習(xí)慣，同時對培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和社交能力也有促進(jìn)作用。

（一）家長和學(xué)生共讀《運(yùn)動改造大腦》

教師可以推薦學(xué)生及家長共讀《運(yùn)動改造大腦》這本書，讓他們真正認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，知道體育運(yùn)動不但能強(qiáng)身健體，還能減輕并預(yù)防一系列認(rèn)知障礙，比如焦慮癥、抑郁癥、成癮行為等，最關(guān)鍵的是它還能鍛煉大腦、改造心智和智商，讓孩子更聰明，促進(jìn)學(xué)生更加高效地學(xué)習(xí)，知道堅(jiān)持體育鍛煉是受益終身之事。

（二）營造家校共育氛圍

隨著“雙減”政策的落地，小學(xué)生也有了更多的課余時間，這為體育家庭作業(yè)的開展提供了時間保障。但要真正落實(shí)體育家庭作業(yè)，需要多方協(xié)作，共同努力。其中最重要的就是家校協(xié)作，教師應(yīng)鼓勵家長與學(xué)生一起參與鍛煉。因?yàn)橛H子參與體育鍛煉是落實(shí)體育家庭作業(yè)，提升鍛煉效果的關(guān)鍵因素。這不但可以提高學(xué)生的運(yùn)動興趣，還能促進(jìn)家長與學(xué)生之間的溝通與交流，增進(jìn)親子感情，從而提升學(xué)生對體育運(yùn)動的喜愛。所以體育教師可以通過多種方式做好宣傳，讓學(xué)生和家長認(rèn)識到體育家庭作業(yè)的意義和目的，讓學(xué)生知道體育運(yùn)動不但能強(qiáng)身健體，還能鍛煉大腦、讓人變得更聰明，能促進(jìn)自己更加高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教師引導(dǎo)家長積極參與到學(xué)生的運(yùn)動鍛煉中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，形成了家校共育的良好氛圍。

（三）學(xué)?；顒訝I造運(yùn)動氛圍

在學(xué)校，教師可以給學(xué)生營造濃厚的運(yùn)動氛圍，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動意識，向?qū)W生傳遞一種陽光、健康、向上的生活方式，從而激發(fā)學(xué)生課后參與運(yùn)動的熱情。如利用學(xué)校年級無作業(yè)日的體育活動時間開展形式多樣的趣味活動和各種體育比賽，在校內(nèi)營造濃厚的體育鍛煉氛圍，讓學(xué)生在校內(nèi)鍛煉的熱情延伸到校外課余時間。利用校內(nèi)各體育社團(tuán)活動的影響力做宣傳，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的熱情，鼓勵學(xué)生利用課余時間積極參加課外體育社團(tuán)活動，鍛煉自己的體育特長，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

鍛煉氛圍的營造，不僅可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識，而且有助于挖掘?qū)W生的體育潛力，充分提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，讓學(xué)生在生活中以運(yùn)動為伴，以健康為樂，讓生命在體育運(yùn)動中綻放光彩。

三、體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的內(nèi)容優(yōu)化策略分析

要想保證體育家庭作業(yè)的實(shí)效性和可行性，激發(fā)學(xué)生積極參與的興趣，教師在設(shè)計(jì)作業(yè)時，不能只是單純地把作業(yè)局限在立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跳繩等體育考試項(xiàng)目上，讓學(xué)生覺得鍛煉枯燥無味，還應(yīng)考慮到小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在內(nèi)容設(shè)置上既要與學(xué)校教學(xué)一致，形式上又要體現(xiàn)多樣化、趣味化、安全性、簡單易行等特點(diǎn)，以此來提高學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和體驗(yàn)運(yùn)動的快樂，從而促進(jìn)學(xué)生長期堅(jiān)持體育鍛煉，更有效地達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志的目的，為培養(yǎng)終身體育意識奠定基礎(chǔ)。

（一）規(guī)定必選項(xiàng)目，以提高學(xué)生的運(yùn)動能力

1. 技術(shù)技能類：結(jié)合教學(xué)活動中學(xué)生對所學(xué)動作的掌握情況，教師可以分層布置技術(shù)技能類作業(yè)。如一年級的跳短繩內(nèi)容：不會跳繩的學(xué)生以練習(xí)搖繩動作和徒手跳為主，可以設(shè)置叉腰并腳腳尖跳、擺臂跳、單手搖繩、雙手搖繩。會跳繩但動作還需改進(jìn)的學(xué)生以改進(jìn)動作為主，可以設(shè)置有針對性的改進(jìn)動作練習(xí)，如墊步（搖一次繩跳兩次）的學(xué)生，可以設(shè)置不拿繩，在兩腿間夾一塊硬紙板，練習(xí)原地起跳動作，每跳一個停頓3秒，讓學(xué)生通過練習(xí)，逐步改進(jìn)和提高動作質(zhì)量，也讓體育課的內(nèi)容在課外得以延伸。動作好的學(xué)生就以提高成績和拓展動作為主。這種分層作業(yè)布置，有利于關(guān)注學(xué)生的個體差異，能促進(jìn)每一個學(xué)生更好地發(fā)展，使每一位學(xué)生在練習(xí)中都獲得成功感。

2. 比賽體測類：學(xué)校的體育活動應(yīng)面向全體學(xué)生，教師應(yīng)抓住小學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心理特點(diǎn)，以全員參與的學(xué)校年級運(yùn)動會和學(xué)生體質(zhì)健康測試為抓手，鼓勵全體學(xué)生課后積極參與比賽和測試項(xiàng)目的鍛煉，加強(qiáng)對自己薄弱項(xiàng)目的練習(xí)，認(rèn)真對待比賽和體測，爭創(chuàng)優(yōu)異成績，提升學(xué)生體育鍛煉的積極性，達(dá)到以賽促練的目的。

（二）設(shè)置運(yùn)動超市，以調(diào)動學(xué)生運(yùn)動興趣

體育作業(yè)不同于其他學(xué)科作業(yè)，它受練習(xí)場地和時間的限制，有時還需要專門的器材和家長的配合，這些特殊性決定了體育家庭作業(yè)實(shí)施的難度。所以在設(shè)計(jì)作業(yè)前，教師可以通過訪談、調(diào)查，了解學(xué)生的運(yùn)動興趣、愛好，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、學(xué)情、家庭環(huán)境等因素，進(jìn)行作業(yè)的分類，從而設(shè)置運(yùn)動超市，讓學(xué)生根據(jù)自身情況和興趣愛好自主選擇開展鍛煉，逐步完成自我的運(yùn)動成長。

1. 觀賞類：通過收看體育類節(jié)目，學(xué)生可以了解各類體育運(yùn)動項(xiàng)目，了解體育比賽規(guī)則，懂得一些體育理論知識。同時，學(xué)生在欣賞體育節(jié)目時，認(rèn)識一些體育明星，并能為自己樹立榜樣。這些都有利于激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和自主參與運(yùn)動的熱情。

2. 體能類：體育教師應(yīng)把握好不同年齡階段學(xué)生體能發(fā)展的敏感期，有針對性地布置體能類家庭作業(yè)，及時、高效地發(fā)展學(xué)生各方面的體能。6～13歲是兒童靈敏性、協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期，因此作業(yè)中可以設(shè)置折返跑、十字象限跳、捉尾巴游戲等發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)性的內(nèi)容。5～12歲是兒童柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期，教師可以將柔韌練習(xí)安排在體育家庭作業(yè)運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的放松階段，讓學(xué)生練習(xí)坐位體前屈、劈叉、各種拉伸動作，從而養(yǎng)成長期進(jìn)行柔韌練習(xí)的良好習(xí)慣。為學(xué)生布置適宜其年齡階段的體能練習(xí)內(nèi)容，對提升學(xué)生的身體機(jī)能，增進(jìn)學(xué)生身心健康，促進(jìn)學(xué)生身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展能起到事半功倍的效果。

3. 自制與自創(chuàng)類：鼓勵學(xué)生利用家里的廢舊物品制作體育鍛煉器材和自創(chuàng)體育鍛煉游戲與方法。如學(xué)生可以利用廢舊衣服和繩線自制沙包、抓尾巴道具、抖球道具、繩梯等簡單而有趣的器材。教師要鼓勵家長與學(xué)生共同制作、共同體驗(yàn)自制器材的過程，這不僅讓學(xué)生體驗(yàn)到了動手的樂趣，而且家長和學(xué)生享受到了親子運(yùn)動的快樂、營造了良好的家庭鍛煉氛圍，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造精神。

4. 自選特長類：周末可以適當(dāng)增加鍛煉時間，教師可以布置一些爬山、戶外遠(yuǎn)足等作業(yè)。學(xué)生也可以根據(jù)自身愛好、特長去練習(xí)足球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動或舞蹈、武術(shù)、滑冰等自己喜歡的體育項(xiàng)目或參加社區(qū)組織的體育活動。通過長期鍛煉，發(fā)展學(xué)生的體育特長和培養(yǎng)體育鍛煉興趣，逐漸養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，從而緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生的課余生活。

5. 傳統(tǒng)項(xiàng)目類：民族傳統(tǒng)項(xiàng)目主要有武術(shù)、玩沙包、跳橡皮筋、滾鐵環(huán)、打陀螺、跳房子等內(nèi)容。這些運(yùn)動對培養(yǎng)學(xué)生的民族認(rèn)同感和文化自信、自強(qiáng)自信等有重要作用。把這些形式多樣、內(nèi)容多元、簡單實(shí)用的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目融入體育家庭作業(yè)中，既豐富了學(xué)生家庭作業(yè)的內(nèi)容，增加了體育鍛煉的趣味性，提高了學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動的興趣，又能將民族傳統(tǒng)項(xiàng)目傳承下去，一舉多得。

四、體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的多元評價策略

體育家庭作業(yè)的落實(shí)是一直以來困擾體育教師的一個難題，學(xué)生在沒人監(jiān)督和陪同的情況下，往往沒有鍛煉的自覺性，會出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。要解決這一問題，教師必須針對學(xué)生的鍛煉情況及時作出反饋和評價，以評價促實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成。

（一）學(xué)生反饋評價

為了督促學(xué)生認(rèn)真完成體育家庭作業(yè)，把每天的鍛煉落到實(shí)處，教師可以設(shè)計(jì)體育作業(yè)記錄卡，讓學(xué)生把每天完成的作業(yè)內(nèi)容記錄下來，并對自己的完成情況做自我評價。自我評價有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長處，正確認(rèn)識自己的不足，會激勵學(xué)生主動去思考動作，有利于改進(jìn)動作，使體育家庭作業(yè)更加高效地落實(shí)。然后由各組組長每天檢查評價，完成一天的運(yùn)動加一顆星。每周體育委員匯總后再定期向體育教師匯報。

（二）課內(nèi)反饋評價

有作業(yè)就必須有反饋，這樣才能真正促進(jìn)作業(yè)的有效落實(shí)。體育教師根據(jù)體育委員的匯報及定期檢查作業(yè)記錄卡，了解學(xué)生落實(shí)體育家庭作業(yè)的情況，在體育課上及時給班級學(xué)生反饋。并且可以定期在體育課上對學(xué)生的薄弱項(xiàng)目進(jìn)行測試，以成績的進(jìn)步幅度對學(xué)生的體育鍛煉情況做出及時反饋評價，讓學(xué)生在體育運(yùn)動中不斷超越自我，激發(fā)無限的潛能。

（三）階段達(dá)標(biāo)評價

針對學(xué)生的薄弱項(xiàng)目，教師不應(yīng)統(tǒng)一作業(yè)量和成績達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)該讓學(xué)生根據(jù)自身情況，自定該項(xiàng)目作業(yè)量，自定成績達(dá)成目標(biāo)，讓其通過不斷努力、不斷挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)階段性運(yùn)動成長。教師主要針對學(xué)生每一階段的成績目標(biāo)達(dá)成情況作及時評價，同時引導(dǎo)學(xué)生制訂下一階段的目標(biāo)，讓學(xué)生不斷在成就感中更好地完成體育家庭作業(yè)。

（四）展示獎勵評價

為了調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性，教師可以根據(jù)學(xué)生完成體育作業(yè)的情況進(jìn)行評獎。比如，將一個月得了28顆星以上的學(xué)生評為“堅(jiān)持之星”。每月還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況評出班級“進(jìn)步之星”，年級“投擲能手”“跳遠(yuǎn)達(dá)人”等。一學(xué)期結(jié)束時，將堅(jiān)持完成體育家庭作業(yè)的學(xué)生，評為“運(yùn)動之星”。對評出的學(xué)生，可以為其拍運(yùn)動時的視頻和獲獎感言在學(xué)校大屏幕上滾動播放，樹立學(xué)生的榮譽(yù)感，以激勵其他學(xué)生認(rèn)真完成體育家庭作業(yè)，真正做到全員參與、全員動起來。

總之，體育教師要有效地落實(shí)體育家庭作業(yè)，讓體育鍛煉成為學(xué)生日常生活的一部分，陪伴學(xué)生健康、快樂地成長。教師必須立足于小學(xué)生身心健康發(fā)展與興趣愛好，結(jié)合實(shí)際進(jìn)行設(shè)計(jì)并加以實(shí)施，使體育家庭作業(yè)成為學(xué)生喜歡的運(yùn)動，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣的目的，最終實(shí)現(xiàn)體育家庭作業(yè)與學(xué)校體育活動的有機(jī)銜接，共同保障學(xué)生身心健康發(fā)展。

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（責(zé)任編輯：石子靜）