劉倩

胃潰瘍，其實就是發(fā)生在胃部的小傷口或是破洞。雖然它小小的，可帶給人的痛苦一點兒不小，比如經(jīng)常性的胃痛、胃部不適，甚至還可能引起更嚴重的健康問題。了解胃潰瘍，可幫助我們認識到，生活中不起眼的小細節(jié)可能會給我們的健康帶來大問題。

長期壓力累積可導致胃潰瘍

胃潰瘍通常由長時間的壓力累積、不規(guī)律的飲食習慣，或是長期服用某些藥物（如非甾體抗炎藥）引起。此外，幽門螺旋桿菌的感染也是一個常見原因，這種細菌能在胃酸的環(huán)境中存活、破壞胃黏膜、導致潰瘍。

胃潰瘍的典型癥狀包括反復發(fā)作的上腹部疼痛、飯后腹部不適，有時伴有惡心、嘔吐。如果出現(xiàn)黑色糞便，可能是潰瘍導致的內(nèi)出血。值得注意的是，這些癥狀并不總是出現(xiàn)，有的人可能沒有明顯感覺，因此面對這些信號，及時就醫(yī)檢查至關重要。

健康的生活方式可預防胃潰瘍

? 健康飲食習慣：定時定量吃飯是預防胃潰瘍的關鍵，避免空腹時間過長或進食過量，因為這可能增加胃酸分泌、刺激胃黏膜。建議多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩的食物以減少胃部負擔。

? 健康生活方式：戒煙戒酒，煙草和酒精都會刺激胃黏膜，增加患胃潰瘍的風險。保持適量運動，如散步、慢跑有助于提高身體抵抗力、減少疾病發(fā)生。

? 減壓緩解壓力：長期的精神壓力和焦慮可導致胃酸分泌過多、損傷胃黏膜。建議通過各種方式減輕壓力，如聽音樂、瑜伽或冥想等，保持良好的心態(tài)。

? 合理用藥：避免長期無節(jié)制地使用非甾體抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬），這類藥物會損傷胃黏膜，增加患胃潰瘍風險。如需長期用藥，應在醫(yī)生指導下進行，必要時配合使用保護胃黏膜的藥物。

? 定期體檢：對有胃潰瘍家族史的人群或長期有胃部不適的人，建議定期進行胃部檢查，如胃鏡檢查，以早發(fā)現(xiàn)、早治療，不僅可預防胃潰瘍的發(fā)生，也有助于發(fā)現(xiàn)其他潛在胃部疾病。

得了胃潰瘍需要這么做

? 合理選擇藥物：治療胃潰瘍，常用的藥物有質(zhì)子泵抑制劑和H2受體拮抗劑，這些藥物能有效減少胃酸分泌，為潰瘍面提供一個較好的愈合環(huán)境。如果是由幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍，醫(yī)生還會開抗生素進行殺菌治療。

? 生活方式調(diào)整：除飲食外，改善生活方式也是胃潰瘍治療和管理不可或缺的一部分。盡量減少壓力，保持良好睡眠質(zhì)量，適當進行鍛煉、避免熬夜和過度勞累。戒煙戒酒對于減少胃潰瘍的復發(fā)率同樣重要。

? 定期復查和監(jiān)控：應定期回訪醫(yī)生，進行胃鏡檢查或其他必要的檢查以監(jiān)控潰瘍的愈合情況和及時發(fā)現(xiàn)可能的并發(fā)癥，通過定期監(jiān)控可調(diào)整治療方案，確保胃潰瘍得到有效控制和治愈。