熊瑩 劉寧

摘 要：本文從近年自殺自輕行為增多引發(fā)思考繼而關(guān)注到高職大學(xué)生群體，結(jié)合高職大學(xué)生的現(xiàn)狀分析自殺自輕行為和無聊感以及生命意義感的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)無聊感和生命意義感與高職大學(xué)生的心理健康密切相關(guān)。生命意義感是對生命目標(biāo)和生命意義的認(rèn)知程度而無聊感更多是興趣的缺失，精神的萎靡。對大學(xué)生活滿意度不高，主觀幸福滿意度低的表現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：生命意義感；無聊感；心理健康；高職大學(xué)生

一、現(xiàn)狀解析

如今社會的迅猛發(fā)展，給大學(xué)生帶來了巨大的就業(yè)競爭壓力，高職學(xué)生更是如此。這就導(dǎo)致部分學(xué)生對未來缺乏安全感和希望感，出現(xiàn)拜金主義、適應(yīng)困難等各類問題。當(dāng)發(fā)生問題時，大學(xué)生出現(xiàn)無法調(diào)試自己的情況又很難獲得社會系統(tǒng)支持的話，很可能對生命意義缺乏正確認(rèn)識產(chǎn)生自殺等消極行為。

在對大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)情況問卷調(diào)查時發(fā)現(xiàn)高職班級的學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上是相對被動的，例如有預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)習(xí)慣的同學(xué)少之又少，并且大多數(shù)學(xué)生喜歡“老師講，我聽”的學(xué)習(xí)方式，充分說明高職學(xué)生缺乏自主學(xué)習(xí)的意識。無法用學(xué)習(xí)充實(shí)自己的大學(xué)生活，只能尋求娛樂或者戀愛等其他途徑充實(shí)自己的心理需求。在這期間很多同學(xué)對于生命存在的意義缺乏思考，認(rèn)為生命無意義，經(jīng)常用“躺平”“emo”“脆皮”“養(yǎng)生系達(dá)人”等詞標(biāo)簽自己。認(rèn)為這是一種潮流，頂著這些標(biāo)簽就覺得心安理得的“懶惰”。

二、概念分析

生命意義感涉及存在意義感和尋求意義感。存在意義指的是一種結(jié)果，是個體對自己生命目標(biāo)和生命有意義程度的認(rèn)識。而尋求意義感強(qiáng)調(diào)的是一種過程，反映的是個體不斷努力，以實(shí)現(xiàn)生命目標(biāo)的程度。

高職學(xué)生的家庭情況都較為負(fù)責(zé)，貧困的、單親的、離異的、留守的都有，而且數(shù)量不少，這也導(dǎo)致抑郁、焦慮等消極情緒普遍存在。研究發(fā)現(xiàn)生命意義感和抑郁癥之間有密切關(guān)聯(lián)，擁有更高生命意義感的個體往往有較少抑郁癥狀，而擁有更高抑郁分?jǐn)?shù)的人往往有較低的生命意義感。更甚的是，生命意義感和一般心理健康的四個維度在統(tǒng)計(jì)上是有顯著相關(guān)性的。

當(dāng)代高職大學(xué)生習(xí)慣了短視頻快節(jié)奏的生活方式，缺乏耐心。當(dāng)他們在課堂、在宿舍甚至是看電影或者和朋友家人在一起時，時常會發(fā)出“真無聊”的類似感嘆。這里的“真無聊”更偏向于興趣的缺乏、自我實(shí)現(xiàn)的動力不足、自控力差、難以集中精力做事的狀態(tài)。屬于一種精神上的無聊感。一個人意識越活躍，對知識或者對某種更高的追求有著癡迷一半的欲望，他就會感到強(qiáng)烈的空虛和無聊

無聊有時是相對短暫的總會有結(jié)束的時候，值得人擔(dān)心的是無聊感發(fā)展成為消極的生命意義感，繼而蔓延到生活的每個角落，讓人思考活著的意義，如果一旦出現(xiàn)了迷茫沒有找到一些有意義的目標(biāo)，就會產(chǎn)生心理危機(jī)。無聊感和生命意義感存在高度相關(guān)，無聊感和積極心理品質(zhì)，例如主觀幸福感、生活滿意度、樂觀、希望、自尊等呈正相關(guān)，也就是一個人的無聊感越強(qiáng)越感到生命意義感越低出現(xiàn)自殺等危害行為可能性越高。

三、應(yīng)對建議

（一）尋找目標(biāo)獲得自尊自信的自我體驗(yàn)

高職學(xué)生在目前的社會文化中好像依然被定義為學(xué)習(xí)不好行為不端的成分，盡管相比之前的社會人們已經(jīng)大有改觀，但還是存在著一些固有想法難以去除。再結(jié)合我前面所說的高職學(xué)生存在很多貧困、離異、單親、留守的問題，就可以發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生的無聊感和生命意義感與自尊自信等自我體驗(yàn)是密切相關(guān)的。例如，自尊水平低的同學(xué)會出現(xiàn)更多的無聊感和生命無意義感，他們遇到問題時會傾向于采取“逃避”的方式，跟隨自己的本能反映，追求享樂主義的刺激，甚至到處去進(jìn)行“湊熱鬧”式的參加各種大小社團(tuán)，隨波逐流的吃吃喝喝或者游戲互動占據(jù)自己的心理空白。

每個人都需要與這個世界建立一種強(qiáng)烈的情感連接。這種連接又不是持續(xù)保持在同一個頻率的而有，而是有波動起伏的。無聊意味著我們的精神和精力處于疲憊和精神下滑的狀態(tài)，長期處于此種狀態(tài)，會感覺到生命存存在和尋求意義沒有。你要能夠積極的發(fā)現(xiàn)自己存在無聊感，對生命意義的思量。如果你是間歇性無聊，那么你就歇一歇，如果你是持續(xù)性無聊，這個時候你需要找到生活當(dāng)中的人生目標(biāo)，你可以為自己樹立一個小目標(biāo)，然后再找到一個階段性的大目標(biāo)，并且投入精力去完成，你才不會感到無聊。

（二）開展校園“三生”教育

在林寧撰寫的“高職大學(xué)生生命意義感與心理健康素質(zhì)研究”論文中，通過對高職大學(xué)生生命意義感和心理健康素質(zhì)各因子的相互關(guān)系分析得出：

（1）學(xué)生的生命意義感越強(qiáng)其強(qiáng)迫癥狀抑郁癥和偏執(zhí)的表現(xiàn)就越少；

（2）學(xué)生對生命越熱情心理健康水平越高焦慮恐懼感和偏執(zhí)的意念就越低；

（3）學(xué)生對未來如果充滿期望則其強(qiáng)迫癥狀人際關(guān)系敏感精神病性等因子的得分就會很低。

對于高職學(xué)?？梢越ⅰ叭灰惑w”的生命意義教育課程體系，以學(xué)校為主體，在學(xué)校開展相關(guān)活動。例如，講座、問答競賽、興趣小組等形式普及“三生”教育，引發(fā)誘導(dǎo)對生命、生存和生活的積極思考。給特殊崗位的教師提供學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會，諸如各系學(xué)生工作管理者、《心理健康》教師、輔導(dǎo)員等。

各系部作為二級主體，在第二課堂中加入“三生”教育的學(xué)習(xí)，并在綜合測評、評優(yōu)評選等事項(xiàng)中將此作為評價標(biāo)準(zhǔn)之一以鼓勵學(xué)生形成積極的生命意義感。將“三生”教育融入《大學(xué)生心理健康》這門課程的教學(xué)中，幫助大學(xué)生更好的擁有健康的心理。

輔導(dǎo)員自然而然的成為了三級教育主體，成立相關(guān)課代表，在班干部中選拔積極生命意義感的同學(xué)感染身邊的同學(xué)，也可以進(jìn)行相關(guān)主題班會，多去寢室或者其他途徑多了解本班學(xué)生的生命意義感和無聊感的實(shí)際情況，隨時開展教育。

（三）加強(qiáng)生涯規(guī)劃教育

正如前面所說，高職學(xué)生的身心特點(diǎn)導(dǎo)致高職學(xué)生對自己的大學(xué)生活無法很好規(guī)劃，對未來感到迷茫等情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)高職學(xué)生進(jìn)一步了解大學(xué)生活內(nèi)容，豐富自己的大學(xué)生活，尋求到自己的大學(xué)生活意義。擺脫無聊感，獲得積極的大學(xué)生活體驗(yàn)。加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃教育，幫助學(xué)生獲得對未來的希望感等積極心理品質(zhì)。

四、小結(jié)

本文的撰寫借鑒了其他研究者的研究結(jié)論，是希望能讓大家關(guān)注到高職大學(xué)生這一群體，能重視高職大學(xué)生的心理健康。根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)生命意義感和無聊感與高職大學(xué)生心理健康的密切關(guān)系，試圖找到能幫助高職大學(xué)生擺脫無聊感和對生命意義感的高認(rèn)知，達(dá)到調(diào)試大學(xué)生心理健康的目的，減少自殺自輕事件發(fā)生的概率。但是本文的闡述相對較為籠統(tǒng)，不同地區(qū)不同學(xué)校不同專業(yè)不同性別應(yīng)該有針對性的指導(dǎo)策略，在今后的研究中策略的指導(dǎo)需要更加深入更加詳細(xì)，增強(qiáng)可行性和可操作性。

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