蔡賢華

母乳是指哺乳期的女性分泌出的乳汁，是嬰兒成長(zhǎng)過(guò)程中最理想、富含營(yíng)養(yǎng)且健康的天然食物，其中含有促進(jìn)嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育的多種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸和豐富的乳鐵蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)成分的含量是任何奶粉都無(wú)法比擬的。不僅如此，與奶粉相比，母乳更容易被新生兒消化吸收。因此，以母乳為主要食物的嬰兒不僅能夠更好地成長(zhǎng)，而且其免疫力也比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒更強(qiáng)。此外，隨著嬰兒月齡的增加，母乳的成分也會(huì)發(fā)生變化，其中各種營(yíng)養(yǎng)成分的比例都會(huì)隨著嬰兒生長(zhǎng)的需求而自行調(diào)整，這一點(diǎn)也是其他代乳品無(wú)法取代的。

母乳喂養(yǎng)有哪些好處？

（一）母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒的好處

第一，母乳喂養(yǎng)可以有效促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展，增強(qiáng)嬰兒免疫力，幫助嬰兒預(yù)防多種疾病。這是因?yàn)槟溉橹泻衼?lái)自母體的白細(xì)胞和多種抗感染因子，這些成分能夠有效彌補(bǔ)嬰兒免疫力低下的缺點(diǎn)，幫助嬰兒預(yù)防呼吸道感染、過(guò)敏性皮炎、腦膜炎、耳部感染和腹瀉等新生兒群體中常見(jiàn)的疾病。

第二，就像上文提到的那樣，母乳中不僅含有嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，而且比奶粉或其他代乳食品更容易被嬰兒消化吸收，這對(duì)于嬰兒身體和智力的發(fā)育都是非常關(guān)鍵的。除此之外，母親在嬰兒出生后1～3天內(nèi)分泌的初乳還能有效幫助新生兒清理腸道中的胎便與膽紅素，能夠有效地預(yù)防新生兒黃疸的發(fā)生。

（二）母乳喂養(yǎng)對(duì)母親的好處

第一，母乳喂養(yǎng)這一過(guò)程有助于拉近嬰兒與母親之間的距離，幫助母親與嬰兒建立親密的情感聯(lián)結(jié)，使母親得到情感上的滿足，這對(duì)于分娩后容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常有幫助。

第二，在哺乳的過(guò)程中，母親的身體會(huì)在嬰兒的吸吮下分泌更多的催乳素，而催乳素則會(huì)在一定程度上促進(jìn)縮宮素的分泌，縮宮素具有促進(jìn)子宮收縮和減少產(chǎn)后出血的作用，這不僅對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)有一定的幫助，還能在一定程度上減小發(fā)生卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，母乳喂養(yǎng)還能有效地幫助產(chǎn)婦排出乳腺中分泌的乳汁，這樣不僅能夠避免乳汁堆積引發(fā)炎癥，還能在一定程度上減小產(chǎn)婦發(fā)生乳腺癌的概率。

母乳喂養(yǎng)的常見(jiàn)方式

（一）常見(jiàn)的母乳喂養(yǎng)體位

搖籃式：這是母親為嬰兒哺乳時(shí)最常用的哺乳姿勢(shì)，這個(gè)姿勢(shì)需要母親使用一只手支撐嬰兒的頭部與頸部，另一只手托住嬰兒的臀部，讓嬰兒將頭部湊近乳房并吮吸乳汁，這個(gè)姿勢(shì)有助于母親在為嬰兒哺乳時(shí)觀察嬰兒的狀態(tài)。另外，母親也可以使用枕頭替代手臂對(duì)嬰兒進(jìn)行支撐。

橄欖球式：指的是母親在哺乳時(shí)需要像抱橄欖球一樣將嬰兒夾在腋下，并且使用同側(cè)的手臂托住嬰兒的背部，手托住嬰兒的頸肩，這種單手哺乳的姿勢(shì)主要適用于喂養(yǎng)那些剖宮產(chǎn)和早產(chǎn)的身體較小的嬰兒。

側(cè)臥式：這是一種更適合在夜間對(duì)嬰兒進(jìn)行哺乳的方式，這種方式需要母親與嬰兒的面部相對(duì)側(cè)臥，用小枕頭支撐住嬰兒的后背，之后將嬰兒的下巴靠近母親的乳房進(jìn)行哺乳。與前兩種方法相比，側(cè)臥式哺乳更有利于母親休息，也更適合那些因剖宮產(chǎn)而無(wú)法采取坐姿對(duì)嬰兒進(jìn)行哺乳的母親。

（二）常見(jiàn)的母乳喂養(yǎng)方法

親自喂養(yǎng)：所謂的親自喂養(yǎng)，指的就是讓嬰兒直接吸吮產(chǎn)婦乳汁的喂養(yǎng)方法。在喂養(yǎng)的過(guò)程中，母親應(yīng)先使用洗手液或肥皂清潔手部，之后讓寶寶的頭與身體在一條線上，將寶寶的臉朝向乳房，鼻子對(duì)著乳頭，這樣才能夠讓新生兒更加順利地找到乳頭并吸吮乳汁。

奶瓶喂養(yǎng)：在日常生活中，并不是所有的母親都可以實(shí)現(xiàn)每天24小時(shí)親自喂養(yǎng)，此時(shí)就需要采取奶瓶喂養(yǎng)的方法。所謂的奶瓶喂養(yǎng)，就是由母親將乳汁擠到奶瓶中儲(chǔ)存，在寶寶需要喝奶時(shí)由他人代為喂養(yǎng)。需要注意的是，母親在擠奶之前同樣需要洗手并佩戴口罩，避免病菌混入乳汁中，儲(chǔ)存母乳的奶瓶也需要在每次使用后進(jìn)行清洗和消毒。

如何儲(chǔ)存母乳？

上文提到，并不是所有的母親都可以實(shí)現(xiàn)每天24小時(shí)親自喂養(yǎng)，因此很多母親都需要采取奶瓶喂養(yǎng)的方式，提前將乳汁擠到奶瓶中儲(chǔ)存并進(jìn)行喂養(yǎng)，正確儲(chǔ)存母乳能夠有效避免他人喂養(yǎng)嬰兒時(shí)發(fā)生母乳變質(zhì)腐壞等情況。目前，常見(jiàn)的母乳儲(chǔ)存方式主要有三種：常溫放置、冷藏儲(chǔ)存和冷凍儲(chǔ)存。

（1）常溫放置。常溫放置的母乳適合當(dāng)天對(duì)嬰兒進(jìn)行喂養(yǎng)，而母乳在常溫下的儲(chǔ)存時(shí)間則與外界溫度密切相關(guān)。在20攝氏度左右的室溫環(huán)境下，母乳可以在奶瓶中存放6小時(shí)左右而不會(huì)變質(zhì)，但當(dāng)室溫升至35攝氏度時(shí)，母乳的存放時(shí)間就會(huì)縮短至3小時(shí)左右。

（2）冷藏儲(chǔ)存。冷藏儲(chǔ)存指的是在4攝氏度左右的冰箱冷藏室中儲(chǔ)存母乳的方式，這個(gè)環(huán)境下的母乳可以儲(chǔ)存8天左右而不變質(zhì)，適合儲(chǔ)存那些短時(shí)間內(nèi)無(wú)法用于哺乳的備用母乳，在喂養(yǎng)嬰兒之前將母乳適當(dāng)加熱即可。

（3）冷凍儲(chǔ)存。冷凍儲(chǔ)存指的是在0攝氏度以下的冰箱冷凍室中儲(chǔ)存長(zhǎng)期備用的母乳的方式，由于母乳在0攝氏度以下的環(huán)境中會(huì)凍結(jié)，因此冷凍室中的母乳能夠儲(chǔ)存更長(zhǎng)的時(shí)間而不變質(zhì)。但需要注意的是，如果冷凍室中的母乳儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在喂養(yǎng)之前不僅需要將母乳解凍加熱，還應(yīng)當(dāng)檢查加熱后母乳的氣味、味道和性狀，如果解凍后的母乳發(fā)生了變質(zhì)，則不能再食用。另外需要注意的是，不論是冷藏儲(chǔ)存還是冷凍儲(chǔ)存的母乳，只要是讓嬰兒喝過(guò)的母乳，即使沒(méi)有喝完也不能再次儲(chǔ)存，應(yīng)當(dāng)廢棄。

母乳喂養(yǎng)的常見(jiàn)疑問(wèn)

（一）嬰兒可以只喝母乳嗎？

很多家長(zhǎng)擔(dān)心嬰兒只喝母乳會(huì)影響發(fā)育，想要為嬰兒提供一些高營(yíng)養(yǎng)奶粉之類的食物以促進(jìn)其成長(zhǎng)。但根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒出生的前6個(gè)月，純母乳實(shí)際上是最好的促進(jìn)嬰兒成長(zhǎng)的食物，家長(zhǎng)并不需要為嬰兒提供其他的飲食，只需要在此期間定期為嬰兒補(bǔ)充適量的維生素D乳化水劑和維生素K即可，這是因?yàn)榫S生素D和維生素K這兩種成分在母乳中的含量相對(duì)較低。而在嬰兒滿6月齡時(shí)，家長(zhǎng)就可以考慮給嬰兒添加一些輔食了。

（二）怎樣確定嬰兒吃沒(méi)吃飽？

嬰兒是否吃飽是可以通過(guò)其體重和身長(zhǎng)的增長(zhǎng)情況來(lái)確定的。比如，剛出生的男嬰身長(zhǎng)為49厘米，體重為3千克，家長(zhǎng)可以在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中隨時(shí)記錄身高和體重的變化，再與《中華人民共和國(guó)衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)WS/T423—20227歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)照來(lái)判斷寶寶的發(fā)育狀況，只要寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)明顯偏離標(biāo)準(zhǔn)的情況，就說(shuō)明媽媽對(duì)寶寶的母乳喂養(yǎng)是充足的。

（三）哺乳期女性應(yīng)當(dāng)怎樣飲食？

很多人都知道哺乳期的女性需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充妊娠期和分娩時(shí)損失的能量，但卻不知道怎樣補(bǔ)才能更好地增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)，提升乳汁的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期的女性需要在非哺乳期女性正常飲食的基礎(chǔ)上多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碘、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。魚(yú)、蝦、瘦肉、禽肉、蛋類和奶類食品能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)；海帶、海藻、魚(yú)、蝦等食物可以補(bǔ)充碘；奶類、堅(jiān)果等食品或服用鈣片可以補(bǔ)充鈣；動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、深綠色或紅黃色蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素A。

（四）怎樣促進(jìn)乳汁分泌？

首先，在新生兒娩出之后，及時(shí)讓新生兒嘗試吮吸產(chǎn)婦的乳頭，這樣既可以保證新生兒的第一口食物就是母乳，又可以促進(jìn)產(chǎn)婦盡早地開(kāi)奶。其次，哺乳期的女性需要加強(qiáng)對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)槟溉榈闹饕煞志褪堑鞍踪|(zhì)。最后，初為人母的女性朋友很容易因不良情緒而影響乳汁分泌，這對(duì)于新生兒的成長(zhǎng)也有影響。因此，產(chǎn)婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)，保持輕松愉悅的心情，才能更好地為寶寶提供充足的乳汁。