流言：隨著春季的到來，氣溫逐漸變得溫暖。老一輩的人們常說一定要“春捂”，就是春天要多穿點衣服。

真相：俗話說“春捂秋凍”，這是因為初春時節(jié)氣溫變化較大，過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒、誘發(fā)疾病。但是需要注意，“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的程度、位置和時間也很重要。

1.“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

2.“春捂”要捂好這三處。①保護(hù)好頸項部，可避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子；②捂好肚臍，可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖；③“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

3.“春捂”要捂到什么時候？建議遵循“815”原則，即當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”。當(dāng)最低氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。

（據(jù)“人民網(wǎng)科普”微信公眾號）