自我約束

“進(jìn)了我們家，就得把手機(jī)放進(jìn)一個(gè)小盒子里。要是誰想看手機(jī)，只能去盒子里拿，看完了還要放回去。以前大家總會(huì)不自覺地拿起手機(jī)玩一玩。用了這個(gè)方法后，我們看手機(jī)的次數(shù)大大降低了。我覺得非常有效?！?/p>

——西蒙·貝克，兩個(gè)孩子的爸爸

“兩年前開始，我和女兒只要在一起，就會(huì)開啟手機(jī)的‘勿擾模式，屏蔽所有通知信息。要是實(shí)在忍不住想看手機(jī)，我就把‘勿擾模式關(guān)了，花幾分鐘的時(shí)間一次性看完所有消息。用了這個(gè)方法以后，我變得更加專注了?！?/p>

——蒂博·阿德諾，兩個(gè)孩子的爸爸

“我們教會(huì)了兩歲半的大兒子說：‘爸爸媽媽，別看手機(jī)了！聽了這句話，我們立刻就有了負(fù)罪感，效果很好！”

——路易斯，兩個(gè)孩子的媽媽

遠(yuǎn)離手機(jī)

“吃飯的時(shí)候，我會(huì)把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，等吃完了再看?！?/p>

——洛朗斯·帕耶，一個(gè)孩子的媽媽

“和兒子互動(dòng)時(shí)，我通常會(huì)把手機(jī)放進(jìn)包里。要是他想和我說話，我也會(huì)把手機(jī)放在無法隨手拿到的地方。”

——克萊爾，一個(gè)孩子的媽媽

口述原因

“我要是在晚飯時(shí)看手機(jī)，會(huì)把原因告訴丈夫和孩子，比如‘我在預(yù)訂餐廳‘我在幫你約牙醫(yī)等，一般都是真的有事才會(huì)看手機(jī)。”

——娜塔莉，三個(gè)孩子的媽媽

“如果需要處理重要事務(wù)，比如當(dāng)要回復(fù)工作消息而孩子又來找我時(shí)，我會(huì)告訴他們：‘不好意思，我得先把這件事情做完。給我兩分鐘，然后我就來陪你?！?/p>

——埃莉諾·迪普朗，三個(gè)孩子的媽媽

代替方案

“我為老大安排了一天無手機(jī)日：我不碰手機(jī)，專心陪他。他說：‘太棒了！但你可以用手機(jī)拍照和導(dǎo)航！我們還在周末設(shè)置了‘家長(zhǎng)刷手機(jī)、孩子勿擾時(shí)段。”

——埃莉斯·基亞帕勒，兩個(gè)孩子的媽媽

“女兒還小的時(shí)候，我和她們出門都會(huì)帶著涂色本、游戲書，坐地鐵也不例外。我們還會(huì)玩一個(gè)小游戲：輪流提問題。有時(shí)她們的問題會(huì)逗得隔壁座的乘客哈哈大笑?！?/p>

——索菲，兩個(gè)孩子的媽媽

返璞歸真

“我們買了紙質(zhì)字典和百科全書，教孩子用書本查找信息。”

——卡琳娜·迪朗，兩個(gè)孩子的媽媽

“我決定重新啟用被手機(jī)替代的物件，比如做飯和刷牙時(shí)用計(jì)時(shí)器和沙漏計(jì)時(shí)、平時(shí)用手表看時(shí)間、用紙質(zhì)日程簿記錄日程。我還打算把鬧鐘用起來。下一步就是把相機(jī)找出來了。”

——萊斯莉，單親媽媽

藏起手機(jī)

“要是聽見孩子的腳步聲逼近，我會(huì)趕緊放下手機(jī)，找點(diǎn)其他事情做。我不想讓他們看見我在用手機(jī)?！?/p>

——格扎維?！だ辗聘ィ瑑蓚€(gè)孩子的媽媽

“我們會(huì)等孩子上床后再用手機(jī)。我承認(rèn)，我偶爾也會(huì)在他們面前回信息或打電話，但次數(shù)不多。此時(shí)此刻，孩子在客廳玩耍，而我在臥室里打下了這段文字。要是他們進(jìn)來找我，我會(huì)放下手機(jī)，告訴他們我在給雜志寫東西?！?/p>

——克萊爾，兩個(gè)孩子的媽媽

放棄抵抗

“打下這段文字時(shí)，我正在孩子漆黑的臥室里等待她們?nèi)胨ㄓ袝r(shí)得等上一個(gè)多小時(shí)）。我想給孩子做個(gè)榜樣，于是買了一盞讀書燈，好在這段時(shí)間里看看書?！?/p>

——卡琳娜·迪朗，兩個(gè)孩子的媽媽

“早上六點(diǎn)，半歲的小兒子正懶洋洋地躺在游戲毯上。我拿起手機(jī)，收到了你們邀請(qǐng)我分享我們家庭用手機(jī)故事的消息。我在僅有的兩秒鐘休息時(shí)間里，用手機(jī)寫下了這段文字。”

——路易斯，兩個(gè)孩子的媽媽

編輯：侯寅