劉可澄

“吃飯的時(shí)候，看他拿出手機(jī)，我就會(huì)瞪他。他有時(shí)嘟囔兩句后就把手機(jī)收起來，有時(shí)也會(huì)氣鼓鼓地為自己找理由?！?9歲的埃娃說。她52歲的爸爸時(shí)刻離不開手機(jī)，讓她很是憂心。“疫情以來，他天天刷手機(jī)?！痹诎屠枭洗髮W(xué)的埃娃說，“比如看電視的時(shí)候，只要手機(jī)一響，他就會(huì)拿起手機(jī)查看消息，而且看完消息后也不放下。我一說他，他就說是為了工作。他工作確實(shí)很忙，但是刷手機(jī)和工作又有多大關(guān)系呢？”

現(xiàn)在看來，對(duì)電子設(shè)備最上癮的群體有沒有可能和我們認(rèn)為的不一樣？父母輩會(huì)不會(huì)更沉迷于手機(jī)和平板？在各大媒體上，“青少年沉迷手機(jī)的危害”以及“如何控制兒童的屏幕時(shí)間”等文章屢見不鮮。近日，在都柏林以南的格雷斯通斯村，當(dāng)?shù)丶议L與老師商量后決定，禁止孩子在任何地方使用智能手機(jī)，直到上大學(xué)。但是，格雷斯通斯的成年人會(huì)控制自己使用手機(jī)的時(shí)間嗎？他們看電視新聞時(shí)會(huì)放下手機(jī)、不玩手機(jī)游戲嗎？

美國臨床心理治療師凱瑟琳·施泰納–阿代爾認(rèn)為，家長在孩子面前確實(shí)應(yīng)該少玩手機(jī)。2013年，施泰納–阿代爾出版的書籍《大脫節(jié)》講述了她的兒童患者的故事。其中，七歲的安娜貝勒說：“我爸媽天天看手機(jī)、看電腦。我覺得非常不開心，很孤獨(dú)。我爸刷手機(jī)時(shí)，我心里會(huì)想：‘喂喂，你還記得我嗎？我是你的女兒呀！你生下了我，為什么又不理我？但我從沒有告訴過他們我的想法，因?yàn)樗麄兟犃藭?huì)生氣。”在施泰納–阿代爾的兒童患者眼中，他們的爸爸媽媽是這樣的：手里總拿著手機(jī)；等孩子放學(xué)時(shí)也一直看著手機(jī)，沒有發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)走到了面前；在山路上一邊開車一邊發(fā)短信，女兒表達(dá)擔(dān)憂后卻對(duì)女兒大發(fā)雷霆……

《大脫節(jié)》出版11年后，施泰納–阿代爾如今怎么看？“越來越糟了，沉迷手機(jī)的父母越來越多，全世界都是如此?！?022年的一項(xiàng)研究顯示，法國成年人平均每日屏幕耗時(shí)為4小時(shí)30分鐘，每周32小時(shí)，幾乎占據(jù)了清醒時(shí)間的1/3。疫情以來，屏幕時(shí)間更是有增無減。居家辦公變得普遍，工作與生活的界線越來越模糊。許多父母在家時(shí)也一直坐在電腦前。“我接診的孩子，無論是4歲、15歲還是24歲，向我描述的情感是一致的：他們感到傷心、孤獨(dú)、沮喪?！彼f。

我們生活在“科技入侵”的時(shí)代，電子設(shè)備經(jīng)常分散我們的注意力。社交軟件彈出一條通知，就能打斷我們和孩子的對(duì)話。萬一這條消息十分重要，那么當(dāng)孩子吵著讓我們放下手機(jī)時(shí)，我們還會(huì)發(fā)火。心理醫(yī)生塞爾日·蒂斯龍說：“孩子年齡越小，受影響越大。家長這么做會(huì)讓孩子有被拋棄的感覺，難以建立起安全型依戀人格，有可能產(chǎn)生行為問題。也就是說，‘孩子年幼時(shí)沉迷手機(jī)與‘孩子年幼時(shí)父母沉迷手機(jī)都會(huì)造成問題?！本穹治鰩煬旣惿彙た茽柨伺c布麗吉特·貝格曼得出了相同結(jié)論：一個(gè)嬰兒每日看向父母十多次，但父母只顧著看手機(jī)而沒有給予任何回應(yīng)，那么嬰兒的“笑容會(huì)逐漸消失，眼里沒有了光彩，最后只默默地待在自己的小椅子上”。

在2013年的一項(xiàng)研究中，兒科醫(yī)生珍妮·拉德斯基在波士頓15家快餐店內(nèi)隱秘觀察了55個(gè)用餐家庭的情況，孩子們的年齡從0至10歲不等。她的發(fā)現(xiàn)引起了廣泛關(guān)注。一些玩手機(jī)的家長用缺乏情感的口吻對(duì)孩子發(fā)號(hào)施令，根本不抬頭看看孩子；有一個(gè)小男孩試圖觸碰正專注于看平板電腦的母親，想讓她和自己說說話，卻被一把推開；更有一名家長為了不受干擾地玩手機(jī)，竟對(duì)孩子施以腳踢。這些被忽視的孩子令人心疼。我們并不了解這些家庭的生活全貌，但看見這樣的場景，旁觀者難免會(huì)勾勒出孩子得不到陪伴的悲慘畫面。然而很有可能，我們也曾在某一刻成為了旁人眼中的“不稱職”父母。

底線在哪里？我們?cè)撊绾闻袛嘧约菏欠癯撩允謾C(jī)，忽略了孩子？研究成癮問題的精神分析師索菲亞·阿哈布說：“家長無需太有負(fù)罪感。在家庭中，許多規(guī)則本就是約束孩子的，比如出去玩的次數(shù)、能不能喝酒等，使用電子設(shè)備也一樣。大人在家需要查閱工作信息，瀏覽新聞軟件，這都沒有問題。”總之，關(guān)鍵在于不能過度。孩子玩耍時(shí)，家長看看手機(jī)，這和不顧孩子需求而沉迷于手機(jī)是兩碼事。

當(dāng)代社會(huì)往往將父母形象理想化，把他們塑造為完美典范。這樣的期待偶爾會(huì)給家長帶來壓力，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己始終難以滿足這些高標(biāo)準(zhǔn)?！邦A(yù)感孩子要來找我時(shí)，我就會(huì)把手機(jī)藏到抱枕下面。”生活在德龍省的埃莉諾·迪普朗笑著說。她有三個(gè)孩子，分別為6歲、11歲和13歲。“我像個(gè)癮君子一樣玩手機(jī)，還有什么理由限制他們的屏幕時(shí)間呢？我很羞愧。忍不住想刷社交軟件時(shí)，總是躲起來看。他們有時(shí)會(huì)追問我：‘你在干嘛？我會(huì)非常不好意思地對(duì)他們說：‘我在做些沒有意義的事情。”

父母普遍會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)而有罪惡感。馬蒂厄是三個(gè)孩子的爸爸，他為自己辯解道：“最煩人的是，我明明在用手機(jī)看新聞，就像我爸爸以前會(huì)讀紙質(zhì)的報(bào)紙一樣，可我的孩子卻覺得我在玩游戲或者看小視頻。更何況，我從來不玩游戲，連社交軟件都不用。”“紙質(zhì)報(bào)紙不會(huì)讓神經(jīng)高度興奮。我們能隨時(shí)放下報(bào)紙，也不會(huì)隨身攜帶它，但我們卻無法擺脫手機(jī)。”施泰納–阿代爾說，“無論在家還是在公園，比起玩手機(jī)，閱讀更容易放下的紙質(zhì)書籍或報(bào)紙會(huì)是更好的選擇?！?/p>

幼兒園園長梅利娜持相同意見。此前她還堅(jiān)信，應(yīng)該限制幼兒的屏幕時(shí)間。然而如今她意識(shí)到，更應(yīng)該引導(dǎo)家長反思是否過度使用了手機(jī)。她說：“有的孩子不擅于和人正面溝通。交談時(shí)，他們目光閃躲，不看我們。后來我們發(fā)現(xiàn)，這些孩子的家長總是戴著藍(lán)牙耳機(jī)。他們會(huì)朝著孩子的方向說話，但交談對(duì)象卻不是孩子。這對(duì)幼兒來說會(huì)產(chǎn)生很大影響?！庇谑牵防鹊慕處焾F(tuán)隊(duì)向家長建議，與孩子相處時(shí)請(qǐng)放下手機(jī)，花點(diǎn)時(shí)間和孩子交流。

波城醫(yī)院的兒科醫(yī)生維爾日妮·羅貝爾也在憂心相同的問題。她說：“查房時(shí)，我經(jīng)常能看見對(duì)孩子愛答不理、只顧著玩手機(jī)的家長。他們機(jī)械地把勺子遞給孩子，沒有任何眼神交流，仿佛被手機(jī)控制了?！蹦窃撛趺崔k呢？“我們醫(yī)院正在建新的住院大樓。大家提議，幼兒病房中不安裝電視。但是未來的問題或許不在于電視了。除非為整個(gè)園區(qū)安裝信號(hào)干擾器，不然還真不知道該怎么辦?！绷_貝爾醫(yī)生苦惱地說。

“限制屏幕時(shí)間”這個(gè)對(duì)付孩子的招數(shù)對(duì)父母管用嗎？一位父親表示，他給自己立了個(gè)規(guī)矩：只要孩子找他說話，他就必須放下手機(jī)。“說實(shí)話，我有時(shí)真做不到。”一位母親說。她強(qiáng)迫自己在18點(diǎn)15分至20點(diǎn)30分之間不看手機(jī)?！皟蓚€(gè)多小時(shí)不能碰手機(jī)，一開始真的很難受。每次熬過了這個(gè)時(shí)間段，我就感覺解放了，接著狠狠地一頓刷手機(jī)?！彼f。

“自我控制很難。”施泰納–阿代爾說，“無論是控制飲酒量、飲食還是屏幕時(shí)間，都不簡單！”她的建議是，與其完全戒掉手機(jī)，不如在一天中設(shè)置幾個(gè)不看手機(jī)的時(shí)間段，比如早起30分鐘處理好工作郵件，再叫孩子起床，全身心地與孩子相處；送孩子上學(xué)的路上關(guān)掉手機(jī)；吃飯、洗澡、睡覺時(shí)也是相同操作。心理學(xué)家瓦妮莎·拉洛說：“完全戒掉手機(jī)是幾乎不可能的。這就和嚴(yán)格節(jié)食一樣，稍微放縱就會(huì)復(fù)胖。”她建議，在飯桌上，全家人都將手機(jī)放進(jìn)一個(gè)籃子里，誰先忍不住看手機(jī)誰就洗碗，“大家都能接受離開手機(jī)20分鐘，這不難辦到?！?/p>

拉洛指出，實(shí)際上，問題在于大家各刷各的手機(jī)?！凹议L覺得孩子看的視頻很幼稚，孩子覺得家長看的東西老掉牙。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)分享，比如一起玩復(fù)古游戲，或是與對(duì)方分享自己看的視頻，即使我們對(duì)對(duì)方喜歡的東西不感興趣。”她說。

手機(jī)雖然讓人沉迷，但也是我們了解世界、不斷學(xué)習(xí)的實(shí)用工具。兩個(gè)孩子的母親麗莎說：“在我們家，手機(jī)可以控制百葉窗、啟動(dòng)割草機(jī)器人、管理暖氣、聯(lián)系老師、記錄作業(yè)、了解家庭成員的日程安排、購買食材、查看天氣、用作鬧鈴等，功能實(shí)在太多了！”單親媽媽萊斯莉則表示，“我們從早忙到晚，偶爾休息一下也是非常必要的。累的時(shí)候想看看手機(jī)，放空大腦，這很正常。重要的還是把握好尺度。”

理智地說，當(dāng)孩子一遍遍地玩著滑滑梯，我們?cè)谝慌杂檬謾C(jī)買買東西又有何不可呢？有兩個(gè)孩子的塞弗林坦言：“有了孩子后，我浪費(fèi)了大把時(shí)間在無聊的事情上，比如陪他們玩游戲、逛公園。就算我不看手機(jī)，我對(duì)他們玩的東西也不感興趣。”單親爸爸托馬斯說：“家長要是時(shí)時(shí)刻刻都關(guān)注著孩子，那對(duì)孩子來說太窒息了。作為爸爸，我的責(zé)任不是全天候守著女兒。我不能讓孩子認(rèn)為，她做的一切都對(duì)我有特殊意義，值得我傾注百分百的注意力?！边^度沉迷手機(jī)還是過度關(guān)注孩子？平衡二者才能走上正確的育兒道路。當(dāng)然，這并不簡單。