心腦血管疾病是患者致死和致殘的主要原因之一，包括心血管疾病和腦血管疾病。心腦血管疾病的共同之處，是因血流減少而引發(fā)組織損傷和功能障礙，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中等嚴(yán)重疾病。因此，預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵在于控制危險(xiǎn)因素。春季由于氣溫開(kāi)始逐漸由冷轉(zhuǎn)熱，心腦血管疾病的發(fā)病率也進(jìn)入高峰時(shí)段，那么對(duì)心腦血管疾病患者而言，是否能夠采取有效措施防止心腦血管疾病發(fā)生，以應(yīng)對(duì)氣溫回暖的季節(jié)性變化呢？

▲ 及時(shí)識(shí)別腦血管疾病

心腦血管疾病是一組涉及心臟和大腦血管系統(tǒng)的疾病，以冠心病、高血壓、腦卒中等為主，此類疾病會(huì)對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生影響。目前的相關(guān)研究認(rèn)為，心腦血管疾病的癥狀有很多，如胸痛、呼吸困難、心悸、乏力、偏癱、失語(yǔ)等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便盡早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。此外，還有一些不典型的癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐等，也應(yīng)引起足夠的重視。

老年人和年輕人的心腦血管疾病癥狀可能存在差異，如年輕人發(fā)病時(shí)癥狀通常較重，但缺乏早期征兆；而老年人癥狀出現(xiàn)早但不典型，容易被忽略。除了癥狀識(shí)別，定期體檢也是發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病的重要手段，如通過(guò)檢查血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，可以發(fā)現(xiàn)潛在的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)肥胖、有遺傳家族病史或不良生活方式的高危人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)注重定期體檢。

▲ 小心氣溫變化

有大量研究顯示，氣溫的升降與心腦血管疾病的發(fā)病有著密切的聯(lián)系。

當(dāng)氣溫下降時(shí)，人體為了維持體溫，會(huì)出現(xiàn)血管收縮、血壓升高的情況，而且寒冷的環(huán)境還會(huì)使心率加快，加重心臟負(fù)荷，從而增加心肌梗死和心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)。在冬季，人們更傾向于高熱量飲食，如果不能有效控制，易導(dǎo)致血脂水平升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。反之，氣溫升高時(shí)，人體出汗增多，若飲水量不足，血液黏稠度增加，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)大大增加，而心臟所需的氧氣和養(yǎng)分又不足，使心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

另外，在冷暖交替的季節(jié)，老年患者的交感神經(jīng)易受強(qiáng)烈刺激，加速血管收縮或舒張，這不僅加劇了心腦血管的工作負(fù)擔(dān)，還會(huì)成為冠心病、高血壓等嚴(yán)重癥狀的誘因。因此，對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是氣溫的降低還是升高，都須引起足夠的重視。

▲ 氣溫回暖應(yīng)提高警惕

1.提高日常穿著方面的警惕

心腦血管疾病患者要遵循“春捂秋凍”的原則。季節(jié)交替時(shí)身體還未完全適應(yīng)氣候變化，心腦血管疾病患者要避免過(guò)早地穿上保暖或涼爽的衣物，入秋應(yīng)該“凍”著點(diǎn)兒，入春應(yīng)該“捂”著點(diǎn)兒。春季穿衣要做到“寧多勿少，寧慢勿快”，確保更好地適應(yīng)氣溫的不規(guī)律變化，保持良好的身體狀態(tài)，防止發(fā)生心腦血管意外。

2.提高自我監(jiān)測(cè)方面的警惕

心腦血管疾病的發(fā)生雖然具備隱蔽性，但也并非無(wú)跡可尋，重點(diǎn)是需要患者能夠做好自我監(jiān)測(cè)及護(hù)理。在面對(duì)氣溫回暖的過(guò)程中，要加強(qiáng)健康數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，學(xué)會(huì)正確使用血壓計(jì)、血糖儀等監(jiān)測(cè)工具，掌握測(cè)量時(shí)間和頻率，以便定期監(jiān)測(cè)自己的血壓、血糖等指標(biāo)。同時(shí)，要留意身體出現(xiàn)的各種變化或癥狀，如頭痛、眩暈、肢體無(wú)力、胸痛等，及時(shí)就醫(yī)檢查。

3.提高科學(xué)用藥方面的警惕

心腦血管疾病患者在氣溫變化不定的情況下，更要嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方和指導(dǎo)使用藥物，不要自行增減劑量或停藥。春季預(yù)防心腦血管疾病，患者需要保持原有藥物治療的連續(xù)性和穩(wěn)定性，應(yīng)了解正在使用的每種藥物的作用機(jī)理、適應(yīng)證、不良反應(yīng)、相互作用等，包括西藥、中藥、保健品等，避免藥物間的不良相互作用，不可亂用藥、隨意用藥。

4.提高飲食安全方面的警惕

中醫(yī)認(rèn)為，食物不僅提供營(yíng)養(yǎng)，還能影響人體的陰陽(yáng)平衡和氣血運(yùn)行，在“藥食同源”的理念下，應(yīng)發(fā)揮輔助治療的作用。許多患者容易在飲食方面放松警惕，食用高鹽、高油、高脂肪等食物，所以必須加強(qiáng)均衡飲食的觀念，攝入五谷、蔬菜、水果、肉類等多樣化的食物，以獲取所需的營(yíng)養(yǎng)素，防范心腦血管疾病。

5.提高身體鍛煉方面的警惕

對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，春季適當(dāng)增加身體鍛煉是非常有益的，同時(shí)也需要提高警惕，避免過(guò)度或不當(dāng)?shù)腻憻拰?dǎo)致病情加重。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷突然增加，容易引發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重后果，所以在鍛煉時(shí)應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。另外，由于春季天氣干燥，鍛煉時(shí)容易出汗，身體水分流失加快，所以心腦血管疾病患者應(yīng)確保水分?jǐn)z入充足，以維持血液循環(huán)穩(wěn)定。患者一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、氣促等癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時(shí)就醫(yī)。

總之，心腦血管疾病屬于一種高風(fēng)險(xiǎn)疾病，對(duì)患者的生命安全具有嚴(yán)重影響，所以春季預(yù)防心腦血管疾病的重要性不言而喻。已患心腦血管疾病患者應(yīng)結(jié)合氣候變化的特點(diǎn)及預(yù)防需求，通過(guò)注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持良好生活習(xí)慣，以及避免過(guò)敏反應(yīng)和呼吸道感染等多重措施，有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率。