“大姨媽”不再每月光顧、唇上出現(xiàn)“小胡子”、身材變成“大土豆”……出現(xiàn)這些情況要當心，你可能被多囊卵巢綜合癥盯上了。

辨證有方：你是哪種 “水果”姑娘

多囊卵巢綜合癥是一種涉及多學科的較難治療的疾病?！岸嗄摇钡墓媚飩兤毡榇嬖趲讉€月才能來一次月經(jīng)的情況，同時，還面臨著嚴峻的生育問題。有些“多囊”的姑娘甚至會出現(xiàn)血糖異常，嚴重影響了她們的遠期健康。

多囊卵巢綜合癥是西醫(yī)的定義。中醫(yī)經(jīng)方根據(jù)這些姑娘的體貌、體質(zhì)、體征，將其分成“牛油果”姑娘、“釋迦果”姑娘、“大土豆型”姑娘、“伊麗莎白瓜”姑娘，“黃梨”姑娘、“蘋果型”姑娘等。那么，這些“水果”怎么去區(qū)分呢？

1.“牛油果”姑娘，通?！昂趬雅帧?，膚色比較黑，形體肥胖，肌肉堅實，皮膚干燥無汗，經(jīng)常無精打采，有空就想睡一會兒且月經(jīng)好幾個月不來。她們的主治方為“麻黃附子細辛湯”，此方劑組成藥物即麻黃、附子、細辛。

2.“釋迦果”姑娘，體格強健，背厚，背上還有痤瘡，不太容易出汗，容易有疲勞感，月經(jīng)量少并且不能按月來。她們的主治方為“葛根湯”，藥物組成為葛根、麻黃、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、紅棗。

3.“大土豆型”姑娘皮膚粗糙、干燥，很容易累，胖但是腹部脂肪不是堅實的，比較柔軟，并且常常比較容易腹瀉或者大便不成形。她們的主治方為“五積散”，藥物組成為生麻黃、肉桂、炙甘草、蒼術、厚樸、姜半夏、陳皮、枳殼、茯苓、桔梗、白芷、當歸、川芎、白芍、干姜。

4.“伊麗莎白瓜”姑娘，“白胖”或者“黃胖”，唇紅咽紅，怕熱，比較容易有皮膚炎癥、關節(jié)可能腫腫的，容易合并尿酸高。她們的主治方為“越婢加術湯”，藥物組成為麻黃、生石膏、生姜、炙甘草、白術、紅棗。

5.“黃梨型”姑娘，就是肉松松的虛胖人士，一動就容易出汗，皮膚常年濕潤，常常覺得疲勞，走路困難。她們的主治方為“防己黃芪湯”，藥物組成：粉防己、生黃芪、白術、生甘草、生姜、紅棗。

6.“蘋果型”姑娘，咬肌發(fā)達，表情比較嚴肅，容易煩躁發(fā)怒，也容易抑郁焦慮。睡眠較差，入睡困難，夜間易醒，能吃，上腹部摸上去硬硬的。她們的主治方為“大柴胡湯”，藥物組成為柴胡、黃芩、姜半夏、枳殼、白芍、大黃、生姜、紅棗。

日常調(diào)養(yǎng)，從食、住入手

1.食

關于飲食，簡單來講就是營養(yǎng)均衡。具體要點如下：

①減少熱量的攝入。在飲品的選擇上，遠離奶茶等熱量高、營養(yǎng)價值低的飲品，可用茶飲代替。

②辨證選擇食物。對于“牛油果”姑娘來說，更需要重視飲食的結(jié)構問題，三餐中適當加一些粗糧，與主食的精米精面一起混著吃。每餐都需吃一些新鮮的蔬菜（不包括土豆類含淀粉的食物），減少水果、湯類的攝入，不喝飲料，可以喝一點紅茶提神。另外，吃每一餐時，可以先吃一份蔬菜，然后吃肉類，最后吃主食，調(diào)整一下飲食的順序，利于減少體重。

“釋迦果”姑娘，背厚肉堅，還有惱人的“痘痘”。這類姑娘不能貪吃甜食，辛辣食物應淺嘗輒止。如果覺得餓了，可以先喝點水。這并不是敷衍，因為有時大腦可能分辨不清渴和餓，喝點水如果覺得不餓了，那么就不需要吃更多的食物，慢慢食量就能減少。

“大土豆”姑娘，除了煩人的體胖，還伴有很多消化道的癥狀。這些姑娘要注意飲食的合理性。容易引起脹氣的東西盡量少攝入，比如，牛奶、豆?jié){、豆子等。同時，性涼的食物也不要常吃，比如，海鮮、鴨肉、田螺肉、性涼的野菜等。

“伊麗莎白瓜”姑娘，是多汗怕熱的“白胖”姑娘。因為容易產(chǎn)生炎癥，容易尿酸高，即中醫(yī)所說“熱象”，因此，飲食上除了控制食量，調(diào)整飲食結(jié)構，減少海鮮、啤酒、動物內(nèi)臟及豆制品等嘌呤高的食物攝入，還要禁食一些容易引起燥熱的食物：比如，調(diào)味品（如大蒜、桂皮）、肉類（如羊肉、雞肉、狗肉）、蔬菜（如韭菜、洋蔥）、燒烤類食物（如烤雞、烤魚）。

“黃梨型”姑娘，肌肉松垮，容易浮腫汗出。飲食方面應減少攝入含鹽量特別高的食品。比如，肉類精加工食品（火腿、培根、肉干、魚板等）、各種醬菜、咸菜等。還有一些容易引起過敏的食物，如蘑菇、野菜等也要少吃。另外，這類姑娘不適合大量飲水，一天八杯水顯然是不適合的。

“蘋果型”姑娘，脾氣大，能吃。這類姑娘容易合并血脂及血壓的異常，比較容易出現(xiàn)反酸惡心。飲食上，建議晚8點以后禁食。高能量的水果尤其要避免，如榴蓮、芒果等，日常也不推薦這類姑娘吃水果。

【特別提示】

無論是哪種類型的姑娘，盡量都不要吃原材料不明的食物。遠離各種精加工食品。不要盲目亂補，乏力、氣虛、容易出汗，不一定都是真的虛。

2.住

簡單來說，就是規(guī)律起居。如果喜歡熬夜，天亮說晚安，那么總會把自己熬干。夜間是用來休息而不是用來工作的。有些姑娘只是作息變規(guī)律以后，沒有其它干預，體重就減輕了。