羅大倫

本期，我們來談?wù)勌禎耋w質(zhì)的春天“困”局。

痰濕體質(zhì)什么樣

痰濕體質(zhì)，是指人體臟腑功能失調(diào)，引起氣血津液運(yùn)化紊亂，水濕停聚，聚濕成痰的體質(zhì)類型，常表現(xiàn)為體形肥胖，尤其容易腹部肥滿，用手一抓，大肚子像棉花一樣軟軟的。同時(shí)胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽。

痰濕體質(zhì)之人喜食肥甘厚味，在吃貨里這樣的人比較多。他們舌體胖大，或者有齒痕，舌苔白膩，或者帶點(diǎn)黃色。

小心呼吸暫停綜合癥

這種體質(zhì)的人，在春天的時(shí)候，會(huì)困倦得不得了。

其實(shí)春天本來人就容易困倦，因?yàn)樘鞖庾兣?，周身?jīng)絡(luò)通暢，絡(luò)脈開張，此時(shí)需要更多的血液灌注全身，所以普通人也會(huì)比平時(shí)困倦，而痰濕之人本來氣血運(yùn)行就有問題，此時(shí)則供血更加不足，更會(huì)困倦不堪。

我們估計(jì)都見過這樣的人，單位開會(huì)，他鼾聲大作，讓領(lǐng)導(dǎo)很難堪，其實(shí)他不是故意的，是實(shí)在控制不住自己。我有一個(gè)朋友，每次都是大家?guī)讉€(gè)人坐在一起聊天，聊著聊著，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)歪在椅子上睡著了，鼾聲如雷。

這就是一個(gè)嚴(yán)重的問題，這樣的胖人，如果加上氣虛，正氣無力托舉肌肉，則咽喉部會(huì)特別松弛，晚上睡眠就會(huì)鼾聲如雷，同時(shí)，伴有呼吸暫停，全稱是睡眠呼吸暫停綜合癥。

這是一種非常危險(xiǎn)的狀態(tài)。睡眠呼吸暫停綜合癥是一種有潛在致死危險(xiǎn)的睡眠呼吸障礙疾病。大量研究顯示，這種情況易并發(fā)心律失常、高血壓、冠心病，甚至心衰、呼吸衰竭、猝死。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)，全世界每天有3000 人死于本病。

三個(gè)方法破解“痰濕”

這樣的人怎么辦？我告訴大家，只有三個(gè)方法。

一個(gè)是清淡飲食，別再肥甘厚味地吃了，多來點(diǎn)蘿卜白菜吧。一天朋友開玩笑，說自己去看老中醫(yī)，治療肥胖，老中醫(yī)給他一個(gè)膏藥，說貼上就好，百發(fā)百中，可是他卻不知道貼哪里。等回家打開，膏藥上寫著“ 貼嘴上” 。這其實(shí)不是玩笑，管住嘴，特別重要。

第二個(gè)方法，是補(bǔ)氣。可以請(qǐng)中醫(yī)開方子，也可以自己服用補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸等等補(bǔ)氣之藥。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有改善。

第三個(gè)方法，就是邁開腿，運(yùn)動(dòng)啊！ 像這樣的人，按照我的觀點(diǎn)，是已經(jīng)危在旦夕了，各種疾病馬上就來，這個(gè)時(shí)候，必須在生活習(xí)慣上懸崖勒馬，立刻改變，每天運(yùn)動(dòng)，力挽狂瀾。

告訴大家，只要這三點(diǎn)做到，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上打鼾改善了，不再憋醒了，白天頭腦清醒了，開車也不困倦了。關(guān)鍵是，您距離死亡的危險(xiǎn)越來越遠(yuǎn)了！

回頭再來說說我那兄弟，就是白天都打鼾的兄弟。他現(xiàn)在每天走路上下班，有時(shí)間就走，結(jié)果很快就減了幾十斤的體重，連大肚子都消失了，現(xiàn)在是我們健身的榜樣。