唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸游，這幾位看起來不太相關(guān)的古人，卻有著同一種養(yǎng)生之道，即每日梳頭按摩?，F(xiàn)如今，眾多養(yǎng)生專家同樣也在推崇這一方法。

梳頭時(shí)，用牛角或桃木梳子為好，從前額開始向后，緊貼頭皮部位，以用力大小適中、動(dòng)作緩慢柔和為宜。

一般應(yīng)在兩分鐘內(nèi)大約梳100次為一回。早上可梳頭2至5回，下午再加一回，以更好地達(dá)到升發(fā)陽氣、通暢百脈、祛病強(qiáng)身的目的。梳頭時(shí)，當(dāng)頭皮有熱脹、麻木的感覺時(shí)，說明已經(jīng)達(dá)到預(yù)期目的。梳頭5至7天后，洗頭一次，堅(jiān)持2至3個(gè)月就能感到頭皮瘙癢減輕，頭屑減少，失眠癥狀相應(yīng)改善，并有頭腦清醒、耳聰目明之感。（摘自《大國醫(yī)——30位國寶級(jí)“國醫(yī)大師”的養(yǎng)生絕活》）